Ztráta hmotnosti

S příchodem pláži sezóny někdy stává příslušnou otázku, štíhlou postavu a zbavit se nadváhy. Obrovské množství lidí, kteří se snaží jít na dietu, vstoupit do posilovny a zbavit se konečně extra kilogramů. Současně, tam jsou ty, které nezatěžují se s fyzickou aktivitou a puzzle přes letitou otázku: Co se dá jíst, takže všechno přebytek je pryč sám.

Ukazuje se, že důležité není jen otázka výživy, ale také otázka spotřebované kapaliny. Čím více tekutina vstupuje do těla, vysavač tělo se stává, protože když tekutina opustí tělo, to znamená s ním strusky, tuky a toxiny. Bylo prokázáno, že existují nápoje, které přispívají k procesu snižování hmotnosti. Existuje mnoho z nich, takže každá osoba, na základě svých vlastních preferencí, si bude moci vybrat svůj nápoj pro hubnutí.

Nejprve se zmíníme o nápojích, které nejen že nepřispívají ke ztrátě a zlepšení zdraví, ale působí přesně opačným účinkem. Jde o okysličené nápoje, energetické nápoje, alkoholu, chlorované vody a piva. První z nich obsahují velké množství sacharidů a cukrů, který dehydratuje mozek, játra a dalších životně důležitých orgánů. Výkonní inženýři obsahují mnoho kalorií a doplňků výživy. Alkohol přispívá k přírůstku hmotnosti, přičemž zvýšení stupně nápoje zvyšuje riziko. Pokud jde o pivo, to je možná nejvíce nežádoucí nápoj pro hubnutí, protože má vysoký glykemický index, takže většina z kalorií téměř okamžitě převeden do tělesného tuku. Chlorované vody (což je normální voda z kohoutku) spolu s škodlivých bakterií a zabíjí živé, ne nejpříjemnější vliv na tělesné zdraví.

Vyhněte se těmto nápojům a první krok ke zlepšení těla se provede.

Teď mluvme přímo o těch nápojích, které jsou schopné ničit tukové zásoby, tak truchlit jejich pánů.

Nejlevnějším nápojem pro lidstvo, jak zhubnout, je voda. Ve vodě, není tam žádný tuk a kalorie, takže spotřeba vody může snížit chuť k jídlu (hlad, jsme často mylně považovány za hlad, a tak se můžeme vrhnout na potraviny, ale ve skutečnosti nechtějí jíst a pít). Doporučuje se před každým jídlem po dobu asi půl hodiny vypít sklenici vody, a v den - alespoň litr. Jedna nuance: voda musí být čistá (pružina, filtrována).

Následující nápoj, velmi populární mezi těmi, který je pro hubnutí, je zelený čaj. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla a také normalizuje metabolismus. Dobrá práce střeva je přímý způsob, jak se zbavit dalších kilogramů. Jedna nuance: zelený čaj by měl být opilý bez cukru (může být nahrazen lžící medu).

Dalším produktem s nulovým obsahem kalorií je mátový čaj. Kromě toho urychluje proces trávení, mátový čaj je schopen eliminovat bolesti hlavy, k úlevě osobu od stresu. Jak víte, většina z nás mají tendenci „jam“ stres, aby jejich problémy a trápení v tukových depozit na stehnech, hýždích a břiše.

Snad nejoblíbenější nápoj pro hubnutí je zázvorový čaj. Zázvor zrychluje metabolické procesy, posiluje imunitní systém, čistí a tónuje lidské tělo. Obsahuje gingerol a zázvor shogaol poskytnout specifické hoření chuť, a kromě toho, zvýšení krevního oběhu a ohřívá vnitřek.

Příprava na zázvorový nápoj pro hubnutí jak je uvedeno níže. Drcený zázvor (jedna čajová lžička), zalijeme vroucí vodou (jedno sklo), osladit medem (jedna čajová lžička) a přidejte plátek citronu. Kombinací pikantní sladkokyselou komponentu, bude tento nápoj být užitečné zejména pro ty, jejichž těla se rychle hromadí tuk.

Pít z zázvoru pro úbytek hmotnosti může být poněkud posílena (zvýšit její účinnost) přípravou podle následujícího receptu. Kořen zázvoru (asi 4 cm) je oloupán a nakrájen na malé plátky. Oloupeme dva stroužky česneku, společně s plátkem zázvoru položíme do dvoulitrového termosku a nalijeme vroucí vodu. Zavřete teploměr a ponechte nápoj naplněný. Pak si připravte česnek a zázvor, nápoj je připraven. Můžete ho užívat denně po celý den.

Další známý nápoj pro hubnutí je šťáva, zelenina nebo ovoce. Každý ví, že pití přírodní šťávy je velmi užitečné, protože tento nápoj obsahuje mnoho vitamínů. Pokud jde o džusy spalování tuků, je to, především, brusinky, jablka, pomeranče, grepu a mandarinky. Nizkokalorien rajčatová šťáva, to rychle vyvolává pocit sytosti a hladu otupuje, ale užitečný pouze pro hubnutí rajčatové šťávy bez soli.

Ti, kteří se chtějí zbavit tuků, byste měli věnovat pozornost nápojům ze skořice a medu. Je schopen ničit bakterie a parazity, které zpomalují proces trávení. Z tohoto důvodu je jedním z nejoblíbenějších nápojů pro úbytek hmotnosti v břiše.

Nápoj se připravuje ze skořice a medu následujícím způsobem: Frac12 - čajová lžička skořice, nalijte sklenici vařící vody a trvejte na tom. V chladném nápoji přidejte čajovou lžičku medu a držte několik hodin v chladničce. Vezměte si ráno, před snídaní a večer, než půjdete do postele. Jedna nuance: med by měl být vlhký, měl by být přidán do studené vody, protože se horké užitečné látky vypaří.

Další užitečný nápoj je kefír. Zlepšuje práci gastrointestinálního traktu a to, jak víte, je zárukou zdravého organismu, a tedy i poměrně dobře promyšlené osoby.

Mezi populární je další nápoj pro hubnutí - hydromel. Odstraní toxiny z těla a má regenerační efekt. Příprava hydrobank jako med (lžička) a citrónovou šťávou (dvě polévkové lžíce), přidejte sklenici teplé vody (teplota vody by neměla přesáhnout značku čtyřicet stupňů). Užívejte třikrát denně před jídlem.

Mezi zdravými nápoji podporujícími zdraví patří také mléko, ovesné vločky, bylinný čaj a dokonce suché červené víno.

Mléko utlumí pocit hladu, vápník obsažený v něm je důležitý pro produkci hormonu, který přispívá k procesu snižování hmotnosti. Suché červené víno rozkládá tuky a spaluje kalorie. Denní sazba - jedno sklo.

Byla ještě jedna důležitá otázka: Kdy je lepší pít nápoje pro hubnutí? V noci tělo ztrácí hodně vlhkosti, takže je užitečné pít hodinu před snídaní. V přestávce mezi snídaní a obědem bude přínosem zelený čaj. Během odpoledního svačinu je ideální pít šťávu, zeleninu nebo ovoce. Po večeři můžete znovu pít zelený čaj a před spaním by bylo užitečné mít sklenici kefíru. Ale každý z nás si může vybrat schéma použití nápojů pro růst tenkých. Jedna nuance: pouze v kombinaci s racionální výživou a aktivní fyzickou aktivitou můžete dosáhnout požadovaného výsledku a zachránit ho po mnoho let.