Jak získat sebevědomí: TOP-5 způsobů

Chceš najít sebevědomí? Ano, je to vynikající kvalita, která nám umožňuje pozitivně, ale realisticky posoudit sebe sama v každé situaci. Zpravidla se nejedná o osobu od narození, ale je vzdělávána v sobě důkladnou prací. Je pravda, že je třeba poznamenat, že sebevědomí v jedné noci nevznikne zázrakem. Jedna touha po tomto není dost, musíte tvrdě pracovat. Vaším cílem je pochopit, že vy dobrý člověk, hodný respektu a lásky.

Jak získat sebevědomí ve 12 krocích

1. Uvědomte si, že nejste sebejistý. Porozumět příčinám tohoto jevu: co vás nutí cítit nepohodlné, plaché, je to škoda? Může to být dětské psychické trauma z nedbalé výpovědi rodičů nebo posměchu přátel. Být to, jako by to mohlo být, uvědomte si to, pozorně a nestranně hleděte na vaši vnímanou vadu, čímž se budete cítit horší než ostatní, pochopíte její selhání a zapomenete na to!
2. Diskutujte o situaci s rodinou nebo přáteli. Pokud můžete změnit své nedostatky - Udělej to hned (koupit členství v tělocvičně, přihlásit se k tanci, konzultace s stylista či kosmetičky o kurzy cizích jazyků, atd ...). Pokud tomu tak není, přijměte je jako skutečnost a zdůrazněte svou individualitu.
3. Odpusťte se. Pamatujte, že nikdo není dokonalý. Jsou chvíle, kdy se i silní a úspěšní lidé cítí nejistě, ale jsou to jen dočasné emoce. Chraňte své chyby úsměvem.
4. Vytvořte si seznam svých zásluh - koneckonců, každý z nás má silné stránky. Identifikujte své talenty a snažte se jim prostřednictvím vnitřního světa vyjádřit. Nebezpečí je podmínkou toho, že se oběť sama uloží. Přestaňte se cítit jako oběť! Nezáleží na tom, jestli váš seznam dovedností bylo více než skromné ​​- přemýšlet o tom, co byste chtěli dělat, a bezpečně se pustit do podnikání, a to i v případě, že vnitřní hlas křičel v panice, že nebude fungovat. Will, ještě rád!
5. Vzpomeňte si na slova filozofa: ne ten, kdo má mnoho, ale ten, kdo touží málo, je bohatý. To neznamená, že byste se neměli snažit o to nejlepší, naopak, ambice je váš plus. Být vděčný za osud za to, co máte. Když příště předběhne útok sebelítost, přemýšlejte zvířata bez domova, hladující děti, konečně nemocné osoby, sirotky. Jsou opravdu špatné a máte štěstí!
6. Buďte vždy pozitivní. I v špatné náladě byste se měli pokusit vyzařovat optimismus. Nebojte se sami sebe a nedovolte, aby to ostatní udělali.
7. Nebojte se přijmout komplimenty. Když je vám řečeno, že vypadáte krásně, neotáčejte oči, neříkejte o taškách pod očima (což mimochodem, kromě vás, nikdo nevidí) a tak dále. Stačí, abyste se usmáli a řekli "Děkuji!".
8. Vždy se usmějte v zrcadle, nezaměřujte se na jeho závady, ale nezapomeňte na vady.
9. Hrajte v jisté osobě. Představte si, že si hrajete se svými přáteli ve ztrátách a máte za úkol strávit den (nebo hodinu) v obrazu absolutně sebejisté osoby. Uvidíte, že večer už nebudete chtít se tímto způsobem rozloučit.
10. Buďte zásadní vždy a ve všem. To způsobí úctu mezi ostatními.
11. Pokud je to možné, pomozte lidem kolem sebe: zapojte se do charity, pomozte staré ženě s těžkou taškou, padlým dítětem, štěnětem bez domova. Pomáháme druhým, zlepšujeme se, a navíc budete vědět, co lidé potřebují a přinášejí do svých životů pozitivní emoce.
12. Vyvarujte se perfekcionismu - může vám zasahovat při dosahování vašich cílů.

Jak získat důvěru v sebe rychle

Psychologové doporučují, aby sportovali nebo se zapsali do tanečního studia. Faktem je, že sport podporuje syntézu hormonů štěstí - endorfiny, rozvíjí koordinaci pohybů, půvabnost, pozitivně ovlivňuje postavu. V komplexu to pomáhá zvýšit sebeúctu.

Jak získat sebevědomí prostřednictvím psychologického výcviku

Nyní probíhá řada školení pro všechny případy života. Máme zájem o tréninky pro osobní růst nebo dokonce o triviální pick-up - učí se efektivně komunikovat s ostatními, přijímat sebe sama, jak jsou, a pozitivně poznat ve světě.

Jak získat sebevědomí v hraní

Populární jsou nyní hraní rolí a psychologické hry Jsou také vynikajícím simulátorem pro takové účely. Ideální bude pravděpodobně spontánní divadlo: učí se ukázat své emoce, vyjádřit se, chovat se v různých, někdy zcela nepředvídatelných životních situacích. Dokonce i známá hra "mafie" učí, jak získat sebevědomí, protože v ní se člověk snaží o nové role a učí se být přirozeným.

Jak najít sebevědomí: šoková terapie

Pokud jste dost plachý člověk, vytvořte pro sebe stresující situace, které vás nutí neustále být v centru pozornosti, komunikovat s cizími lidmi. Brzy se vám tato situace seznámí.

Sebevědomí není sbírka dovedností, ale stav duše, který je v každém z nás - stačí ji otevřít v sobě.