Klíč "Key" Hasaj Alijev jako metoda samoregulace

Jak často se musíte dostat do stresových situací? Nemůžete si to všimnout, ale jakékoli nervové napětí zanechává otisk vašeho blaha, pracovní kapacity, postoje a dalších vlastností. Vnitřní bariéry a svorky, které vám zabraňují žít a uvědomovat si ve všech sférách lidské činnosti, se začínají vytvářet. Naléhavě pomáhat zbavit se těchto "vazeb" metoda "Key" Hasai Aliyev.

Co je "klíč"?

Metoda „klíč“ Khasaya Alijev během pracovního výzkumníka adaptace astronautů extrémních podmínkách letu objevil. Po přezkoumání stavu reflexní končetiny ve stavu beztíže, Aliyev dospěl k závěru, že levitace rukou a nohou pomáhá zmírnit nervové napětí a celkovou relaxaci těla. Kromě toho zmizí pocit morální a fyzické únavy.

Výsledkem práce, kterou Aliev udělal, byla "klíčová" metoda. Jedná se o komplex cvičení založených na ideoreflektorových metodách. Za den budete trávit méně než 20 minut na vyučování. Výsledkem bude odstranění stresu, harmonie mezi fyziologií a duševními procesy, odstranění obav. Kromě toho, pravidelně cvičit, můžete objevit některé skryté zdroje.

Vývoj a testování metody probíhaly v Centru kosmonautů. A. A. Gagarin. Následně byl schválen ministerstvem zdravotnictví. Metoda "Key" Hasay Alijev nemá na celém světě obdoby. Kvůli rychlosti akce je používán k vyloučení dětí a dospělých ze stresu, který je důsledkem teroristických útoků a mimořádných událostí. Dokonce i tam, kde je tradiční psychologie bezmocná, je "klíč" účinný.

Hlavní výhody metody

Ve vědecké, výzkumné a praktické práci Hasai Alijeva hraje důležitou roli metoda "Key". Má takové nepopiratelné výhody:

• Rychle odstraňuje vnitřní svorka, která umožňuje osoba, která má být jisti, a úspěšní a udržet sebekontrolu v mimořádných situacích;
• zlepšuje duševní schopnosti, což vám umožňuje rychle rozhodovat a dokonce objevovat kreativní zdroje;
• Ulehčuje přenos tělesných a duševních zátěží;
• Poskytuje rychlé zotavení po stresu bez nutnosti přerušení práce nebo oblouku hlavní činnosti;
• umožňuje rychle a bez námahy vstoupit do stavu meditace.

Rozsah aplikace

Abychom zhodnotili význam "klíčové" metody Hasaje Alijeva, stojí za to podívat se na oblast její aplikace. Mluvíme o následujících oblastech:

• v psychoterapii, kdy tradiční metody nepřinášejí požadovaný výsledek;
• v programech osobního rozvoje, zbavit se komplexů a stereotypního myšlení;
• ve vzdělávání, zlepšit soustředění a vytvořit příznivé psychologické klima;
• o výrobě, s cílem zkrátit dobu rozvoje nových činností;
• v kreativitě odstranit psychologické bariéry;
• ve sportu udržovat optimální fyzický tvar a urychlit proces obnovy;
• v pracovním kolektivu pro normalizaci mezilidských vztahů.

Další oblastí, kde lze použít metodu "Key", je oční ošetření. Hasai Aliyev doporučuje provádět cvičení s uzavřenými víčky (nebo alespoň polovinou sníženou). To vám umožní relaxovat nejen nervový systém, ale i vizuální přístroj, který nakonec vede k obnově jeho funkcí.

Ruční kultivace

Předpokládá se, že mnoho příležitostí může otevřít před mužem, když zvládl metodu „klíč“ Khasaya Alijeva. Cvičení jsou dobrá, protože mohou být vykonávána v době stojícího, sedícího a dokonce i vleže. První metoda je "Odchylka rukou".

Musíte držet hlavu rovnou a vaše paže před vámi, aniž byste je zatěžovali. Teď se musíte uvolnit a zavřít oči. Mentálně dejte ruce příkaz rozptýlit se. Tato činnost by měla probíhat snahou vůle bez napětí svalů. To může pomoci nějakému duševnímu obrazu.

Noví příznivci samozřejmě mohou dělat mechanické ruce. Abyste však dosáhli požadovaného stavu, je nutné odstranit vnitřní bariéry, které vás přimějí myslet logicky a prakticky. Toho lze dosáhnout nejen "vypnutím" myšlenek, ale také nalezením optimální polohy těla.

Pokud vám tato technika není dána, máte silné nervové svorky. Chcete-li zmírnit stav, stojí za to udělat několik jednoduchých cvičení s vašimi rukama a zkuste to znovu. Ale není příliš dlouhé, než se zavěsit. Pokud jste nepřišel na recepci, jděte na další.

Konvergence rukou

Pokud chcete zkusit metodu "Key" od Hasaje Alijeva, cvičení se nezdá komplikované. Druhá metoda je opakem předchozí. Vše musí být provedeno stejným způsobem, pouze ruce nebudou muset být chovány, ale sníženy.

Pokud po několika pokusech cvičení nepodléhá vám, jděte zpět na první. To pomůže vytvořit v těle a mysli některé vnitřní propojení. Alternativní cvičení, které se snaží ovládat vaše ruce na duševní úrovni.

Pokud máte pocit, že vám recepce začala podléhat, ale na určitém místě se pohyby zastaví, můžete je lehce tlačit svalovou námahou. Pokud jste unaveni, nenechte se nucit pokračovat ve studiu. Dejte ruce dolů a uvolněte se.

Levita rukou

Pokud máte vnitřní bariéry a svorky, tyto techniky vám to pomohou ukázat. Metoda „klíč“ Khasay Alijev pracoval sledoval astronauty, ale protože všechny triky vypadají jako vy chcete dostat do stavu beztíže.

Chcete-li zahájit třetí cvičení, musíte ruce upustit. Oči mohou být zavřené nebo nasměrovány k ruce jedné ruky. Nastavte se tak, aby se začala neoprávněně zvyšovat. Chcete-li si položit takový postoj, představte si astronaut. Nakreslete si ve své představivosti obraz beztíže, když se končetiny létají odděleně vzduchem.

Dokonce i když nemůžete dosáhnout stavu levitace, neznamená to, že cvičení bylo zbytečné. Je to něco jako hra, která vám pomůže zbavit se zážitku.

Let

Pokud plně nerozumíte podstatě metodologie, některé informace vám budou poskytnuty na video portálu "Razvedopros" od Hasaje Alijeva. Metoda "Key" je navržena tak, aby vás přivedla do stavu beztíže a levitace, a tak byste měli cítit něco jako let.

Toto cvičení je logickým pokračováním předchozího. Jakmile se vám podařilo "zvednout" jednu ruku ve vzduchu, okamžitě "uvolněte" druhou. Chcete-li, aby vaše končetiny stoupaly ve vzduchu, představte si, že se pták, který se vznáší nad zemí. Tím, že se zbavíte své představivosti, můžete získat nový pocit, který vás ochrání před stresem a stresem.

Je třeba poznamenat, že "let" je hlavní činností komplexu. To je to, co vám umožňuje mít vnitřní svobodu. Po prvé zvládnutí této metody se budete cítit jako něco jako euforie, kterou zjistíte neobvyklým. Nicméně, tento příjemný stav se brzy seznámí.

Vlastní oscilace

Metoda samoregulace "Klíče" Hasaya Alijevy znamená postupný přechod od levitace k automatickému kolísání těla. To není nějaký násilný dopad na tělo, ale zcela přirozený proces, který se stane člověku, když je uvolněný. V tomto případě mohou ruce zůstat ve stavu "beztížnosti" nebo mohou být spuštěny dolů.

Pokud nemůžete dosáhnout tohoto stavu pouze relaxací, můžete se znovu uchýlit k vizuálním obrazům. Představte si, že jste strom nebo stopka, která se houpala ve větru. Pokud se vám nepodařilo spustit swing pomocí ideomotorických recepcí, první několikrát si můžete dát mechanický impuls.

Stát během cvičení lze porovnat s tím, ve kterém dítě lenoší nebo jezdí na houpačce. V takovém případě narazíte na koordinaci. Vnitřní tyč vám pomůže zůstat v uvolněné, nestabilní pozici bez ztráty stability. To se nedá dosáhnout okamžitě, ale prostřednictvím pravidelného tréninku se naučíte nepokračovat.

Pohyby hlavy

Existuje cvičení pro hlavu v systému "Key". Můžete to udělat stojící a posezení. Situace na tom nezáleží, měli byste být spokojeni. Maximalizujte svůj krk a nechte svou hlavu libovolně převzít pohodlnou pozici. Všechny vaše duševní úsilí by měly směřovat k tomu, aby se obrátila v jakémkoli směru. Pokud tato technika nefunguje, pokuste se dát hlavě nepatrný mechanický impuls. V tomto případě by pohyby neměly být charakterizovány žádným rytmem nebo sekvencí.

Tím, že poslouchá své tělo, budete se cítit okamžik, kdy se svaly mohou relaxovat, a hlava se bude i nadále pohybovat na vlastní pěst. Chcete-li to dosáhnout, zkuste nastavit osu, která projde body bolesti. Když se hlava dostane do optimálního bodu otáčení, budete cítit nejen fyzické, ale i emocionální a psychické uvolnění. Chcete-li usnadnit hledání této situace, měli byste také používat oční bulvy, které by se měly otáčet náhodně.

Jak dokončit cvičení

Než začnete cvičit samoregulaci, doporučuje se přečíst knihy Hasaje Alijeva. Metoda "Key" znamená nejen to, že se učí vstoupit do transu, ale také vysvětluje, jak kompetentně opustit trans. Hlavní věcí, kterou musíte naučit, je cítit sebe. To platí nejen pro tělo, ale také pro vědomí a podvědomí.

Abyste se dostali ze stavu samoregulace, měli byste to jen chtít. Ale někdy se stává, že tělo prostě potřebuje odpočinout. Nemáte co dělat starosti, pokud si uděláte pár minut relaxace. Současně byste se měli přizpůsobit skutečnosti, že když znovu získáte vědomí, vaše ponuré myšlenky a problémy se vám nevrátí. Představte si, že jste plný síly a vitality, a vaše hlava je jasná a plná nových myšlenek.

Vizuální snímky pomáhají nejen vstoupit do transu, ale také se dostat ven. Pokud se nemůžete dostat k "probuzení", začněte reprezentovat to, co sdružujete se životem a aktivitou. Pro někoho to je zvonění budíku, pro někoho - šálek silné kávy, pro někoho - chladnou sprchu. Když znovu získáte vědomí, okamžitě nezačněte aktivní aktivitu. Sedněte si trochu, protáhněte se, jako po snu. Můžete dokonce snadno nabíjet.

Jak pochopit, že přišel "okamžik pravdy"?

Vývoj, díky němuž se Hasai Alijev stal slavným, je "klíčová" metoda. Interní lékař, podle něj, žije v každé osobě. Přesto, abyste si pomohli zbavit se stresu, musíte pochopit stav, ke kterému byste měli přijít.

Po skončení zasedání musíte pohodlně sedět a relaxovat co nejvíce. V tomto případě by se měly oči postupně zavírat (ale ne silně). Když k tomu dojde, budete mít v hlavě pocit prázdnoty. V tom nebudou žádné špatné nebo dobré myšlenky. To je kompletní psychologické vykládky, což přispívá k akumulaci nové energie.

Doba trvání kurzu

Kurz se obvykle provádí po dobu 5 dnů. Každý den byste měli strávit asi půl hodiny cvičením výše uvedených cvičení. Tentokrát by stačilo rozvíjet potřebné schopnosti samoregulace.

Dále můžete zahájit denní trénink na plný úvazek trvající 20 minut. Můžete provádět cvičení důsledně a také je kombinovat podle vlastního uvážení. Cvičení by mělo být upraveno nezávisle, spoléhat se na jejich vnitřní pocity a fyzické pohody.

Počet prvků obsažených ve škole může záviset na situaci. Takže, v typickém dni, 1-2 cvičení stačí k relaxaci. Pokud máte zodpovědnou událost, která způsobuje vaše zkušenosti, nebude to stačit. Školení by mělo být komplexní a déle než obvykle.

Pokud se nic nestane

Mnoho lidí, kteří sní o klidu a zásobování energií, mělo čas vyzkoušet systém, který nabízí Aliyev Hasai Magomedovič. Metoda "Klíč" pro začátečníky nemusí být okamžitá. Pokud jste se předtím nikdy nesetkali s meditativními postupy, budete se muset naučit vše od začátku, což bude trvat nějaký čas. Pokud se po tvrdých cvičeních nic nezmění, možná ve vašem těle jsou některé skryté problémy. Možná budou tato opatření nezbytná:

• psychologické poradenství, které pomůže identifikovat blokující faktory, které "sedí" ve vaší mysli;
• lékařské vyšetření za účelem odhalení osteochondrózy nebo odchylky od normy intrakraniálního tlaku;
• psychoterapie s cílem potlačit depresi, stejně jako pocity úzkosti;
• manuální terapie;
• masáž problémových zón - reflexoterapie.

Recenze

Aby bylo možné posoudit účinnost zvažovaného systému, stojí za to věnovat pozornost názorům těch, kteří ji již vyzkoušeli. Metoda "Key" Hasai Aliyev je velmi populární. Přehledy obsahují následující informace:

• technika je zjednodušený systém meditace, který jogínci používají po tisíce let;
• v učebně se probudí kritické myšlení, což vám umožňuje objektivně posoudit své vlastní schopnosti a okolní situaci;
• usnadňuje fyzický stav s pravidelným intenzivním zatížením;
• díky rychlému vstupu do transu je možné zcela uvolnit a uvolnit se z okolních problémů;
• Kniha má spoustu reklamních informací a dat a pouze několik stránek je věnováno popisu techniky samotné;
• dodržování této techniky vám umožní dostat se z nejsilnějšího stresu, když psychologové a léky nepomáhají;
• aby se cvičení správně naučili, trvá to dlouho;
• u některých pacientů, po aplikaci metod, se objevují děsivé myšlenky a myšlenky;
• Není nutné provádět všechna cvičení, ale spíše zastavit ty, které vám jsou dány snadno a jednoduše.

Závěr

Spoustu sporů způsobuje systém, který vyvinul Hasai Aliyev. Metoda "Key-2" byla revidována a vylepšena, ale stále neexistuje konsensus ve vědeckých a sociálních kruzích. Někdo si myslí, že jeho revoluční vynález, ale někdo prostě revidovaný soubor znalostí, že jóga je úspěšně používá více než tisíc let. V každém případě, že testovaný na sebe tuto techniku, budete schopni identifikovat některé z nových schopností těla a mysli. A i když se vám nepodaří dosáhnout levitace, můžete oddělit od stresu.