Jak překonat strach z komunikace?

Člověk od nejstaršího dětství je obklopen jinými lidmi. Nicméně pro mnoho lidí je kontakt se společností často zdrojem problémů. Zdá se, že pokud budeme neustále komunikovat s naším prostředím, neměli bychom se obávat lidí. Ale nějak, před veřejných projevů, že je třeba pro důležité schůzky v práci a v jiných podobných situacích, kdy musíme vyjadřovat, zdá se, že nejsme připraveni. Jak překonat svůj strach? Jak se stát sebevědomí?

V některých případech, strach lze vysvětlit některé bolestné události, které mají vliv na psychiku, stává zdrojem sociální fobie, kdy se člověk nechce jít ven, bál se komunikovat s ostatními. Ale takové případy jsou poměrně vzácné.

Úplně odlišná je situace, kdy je člověk zdravý, ale z určitých důvodů se setkává s určitými potížemi v sociálních kontaktech. Například lidé jsou si jisti svou vlastní správností, ale nemohou bránit svůj názor. Jiní nevědí, jak vyjádřit pocity, aby byli srozumitelní s lidmi, kteří jsou k nim blízko. Někteří, kvůli své skromnosti a zhoršenému pocitu tactu, se bojí navázat kontakt s osobou, která je s nimi soucitná. Zdá se, že drží něco zevnitř, neumožňují jim stavět sociálních vztahů. Někdo je závislá na názorech druhých lidí, obavy posuzování pohledem, a proto drží po celou dobu ve stínu, ale tajně chce být lídrem. Časem takové problémy mohou vést k horkosti, odporu světa a uzavření v "případě". Proč se to děje? Jak překonat strach komunikace?

Paradoxem je, že opuštění komunikace kvůli vlastním strachům není ochranný mechanismus. Pouze na první pohled se zdá, že uzavření vlastního světa činí život klidnějším. Ve skutečnosti tomu tak není.

Lidská přirozenost je sobecká. Pokud prostředí cítí své obavy, že ve většině případů pouze self-potvrzení může čekat, místo mu pomohl z důvodu „skromnyagi“. Samozřejmě, že existují Samaritans jednotky, které jsou schopné vyjádřit sympatie a pomocnou ruku, když vidí, že někdo potřeboval. Ale zpravidla jsou lidé "dravci". Proto je nutné, abyste se sami chránili před nimi. Tak, jak překonat strach a bojovat v obtížné situaci?

Self-pochybnosti mnohé vyvedl z dětství: přísné rodiče, učitelé nemají pochopení (byť nevědomky) hodně zlomit osobnosti dítěte, vyžadují předložení. Ve většině lidí žijí obavy.

Můžete překonat strach, aniž byste se uchýlili k externí pomoci. Nebudete potřebovat psychologa, můžete dokonce udělat bez "vest" přátel a příbuzných.

Chcete-li se zbavit strachu a získat sebevědomí, musíte praktikovat (nebo procvičit). Úspěch ve sportu závisí na svalové hmotě a dovednostech. Také v normálním životě bude potřeba trénovat, aby bylo dosaženo úspěchu. Proto komunikujte co nejvíce, i když necítíte potřebu. Cestovní společníci, obchodníci, sousedé - všichni se mohou stát "simulátory" pro rozvoj vaší důvěry a zbavení se strachu. Takže brzy pochopíte, jak překonat strach, a budete se s ním vyrovnávat.

V procesu komunikace koncentrátu na jeho partnera a jeho vnější chování, není snaží přijít na to, co si myslí, jak vnímáte a co dojem ji vyrobit. Musíte se naučit soustředit se na externí komunikaci, zakázat A „vnitřních monologů argumenty“, které vedou k notoricky známých obav. To umožní vidět reakci partnera, aby pochopil, co má na mysli. Kromě toho, takže si můžete najít vnitřní rovnováhu a zbavit fyziologických problémů v komunikaci (vyschlým hrdlem, koktání, pot na čele) a psychologické (nebudete zapomenout na to, co je třeba říci i ztratit).

Můžete se také uchýlit k osvědčené metodě vizualizace vašich obav - vytvořit si písemný seznam a poté ho vypálit. Stane se psychologickým uvolněním z toho, co vás předtím vyděsilo. Teprve poté, co získáte vnitřní svobodu a začnete komunikovat na stejné úrovni, pochopíte, jak překonat strach.