Strach z výšek: jak s ním bojovat?

Neurozy jsou skupinou onemocnění nervového systému, které jsou charakterizovány silnou duševní přetížení. Mezi hlavní příznaky patří poruchy spánku, silné palpitace, zvýšená únava.

Stává se strach z výšky obsesivně-kompulzivní porucha. Pacient má myšlenky, strachy a touhy, které ho znepokojují, ale je obtížné se s nimi vyrovnat sám. Fobie spojené s výškou mohou vzniknout v důsledku silného psychologického šoku, který nedávno utrpěl. Současně je strach z výšky přirozeně zdravý člověk, ale pouze pět procent světové populace rozvíjí tento strach na fobii.

Může se projevit v různých situacích - během letů v letadle, procházky po horách nebo na zajímavostech. Někteří lidé nepociťují nepříjemné pocity, když jsou v kokpitu, ale oni mohou paniku na ruském kolu. Strach z pádu z výšky, ztratil rovnováhu, a strach ze ztráty kontroly a skočit dolů, a to navzdory riziku tato dvě dílčí onemocnění.

Strach z výšky (fobie) se projevuje těmito příznaky:

• závratě a palpitace srdce;
• sucho v ústech nebo, naopak, zvýšené slinění, pocení;
• snížení tělesné teploty, necitlivost končetin;
• dušnost.

První reakce člověka na strach z výšek je pevně držet jakéhokoli podkladu a ne pohybovat. Je charakteristické, že manifestace fobie není vždy spojena se skutečným nebezpečím pro život. Tak může dojít k útoku strachu z výšek (nebo akrophobia), i když se člověk jednoduše dívá na někoho, kdo je ve výšce.

Příčiny akrophobia:

• slabé vestibulární aparát, osoba zkresluje hodnocení vzdáleností a otočí hlavu, což způsobuje strach z výšek;
• trauma spojená s pádem - osoba si je může být vědoma nebo dokonce o tom nezapomněla (pokud k pádu došlo v raném dětství);
• dědičný strach z výšek.

Jak se vypořádat s onemocněním?

Strach z výšek lze léčit pomocí speciálních psychologických technik. V tomto případě se člověk může naučit ovládat svůj strach, pokud má silnou vůli.

Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit strachu, je neustále čelit jeho příčině, například zapojit se do horolezectví nebo často chodit po horách. Pak se povědomí o výšce a strach zmizí.

Je důležité, abyste se postupně zvykli na myšlenku, že výška - není tak strašná a vůbec ne nebezpečná, pokud se budete řídit určitými pravidly. Člověk si často musí představovat s padákem nebo na střeše výškové budovy, psychicky překonávat svůj vlastní strach.

Poté, co si zvyknete na tuto myšlenku, podnikněte rozhodné kroky. Pokuste se zvednout do malé výšky a analyzovat vaše pocity. Pokaždé, když vás výška vyděsí méně a méně, pak strach prostě zmizí.

Důležité: Předem zorganizujte bezpečné podmínky pro terapii. Bezpečnost nemůžete zanedbávat, protože pokud ztratíte kontrolu a padnete, bude mnohem obtížnější zbavit se strachu z výšek.

Psychologická podpora také pomáhá efektivně. Požádejte přátele, aby vám pomohli: v jejich přítomnosti se budete cítit klidněji a jistěji.