Prevence stresu. Několik důležitých tipů pro posílení vaší vnitřní pevnosti.

O tom, co je stres, Dnes každý ví z první ruky. Pracujeme hodně, trochu odpočinout, a všechno ostatní, zničíme již slabé tělo s jejich závislostmi: alkoholu, cigaret a drog. Dokonce i nadměrné používání potravin nás může snadno vést k nepříjemným a nesnesitelný pocit nespokojenosti.

Takže prevence stresu. Existuje mnoho tipů na toto téma, a to jak v literatuře, tak na internetu. Všechny jsou stejného druhu a nemají nic nového v sobě. Za prvé, samozřejmě, stojí za změnu obvyklého rozvrhu. Vyhánějte se z cesty monotónních dnů plných starostí. Trochu změnit pořadí plnění svých povinností, trochu živější vnímat nové a neobvyklé. Popište své specifické Seznam úkolů pro den, a uvidíte, že mnohé z úkolů nejsou tak obtížné vyřešit, a některé si nestojí za vaši pozornost.

Při nejmenším náznaku stresu - zastavení. Rozhlédněte se kolem sebe, zhluboka se nadechněte a vydechujte. Budete cítit, jak se srdeční tep zpomalí, vaše hlava se vyčistí a situaci se mnohem snazší vyhodnotí.

Vždycky cítila ve skvělé kondici, je třeba zahrnout do svých životních sportu. To může být tanec, tělocvična nebo aerobiku, bazén, nebo dokonce obyčejný tenisový kurt (prevence stresu! - někdy i velmi příjemná věc).

Snaž se dostat spát. Zastavte se pozdě před počítačem a televizí - to negativně ovlivňuje ranní pocit, tedy letargii, špatná nálada a lenost. Přečtěte si knihu před spaním - je to nejen užitečné, ale i příjemná zábava.

Pokud kouříte, měli byste přehodnotit svůj postoj k cigaretám. Prevence stresu téměř zcela vylučuje tuto nepříjemnou závislost i pro osobu. Pamatujte, že vzdát se nikotinu je jednodušší, než se zdá na první pohled. Přemýšlejte o svém zdraví, zdraví lidí blízkých vaší budoucnosti a o budoucí generaci - nezaslouží si problémy, které vznikají v důsledku kouření tabáku.

Další praktická rada v takové oblasti, jako je prevence neuróz, je sebeoblíbenost. Neexistuje neustávající narcistický každodenní obdiv, ale střízlivé posouzení pozitivních vlastností. Věřte, že máte něco, na co byste měl být pyšný.

Pokud prevence stresu těsně vstoupila do vašeho života, najděte čas přátelům a známým! Koneckonců, víte, že skutečné přátelství je odpovědnost, péče a pravidelná pozornost vůči lidem. Ujistěte se, že budou reagovat v naturáliích.

A možná i ta nejdůležitější věc: myslím pozitivně. Na světě je spousta lidí a každý z nich má své vlastní problémy: malý, velký, jen obrovský. Kdokoliv říkal něco, ale myšlenky jsou stále důležité. Vynikající prevence stresu - schopnost radovat se z toho, co je. Pokud je pozitivní myšlení Existuje několik receptů:

1. Buďte naprosto klidní. Dýchat hladce a bez skoků.

2. Opakujte sami sebe, aby byly vyřešeny všechny problémy. Dříve nebo později je situace vyloučena.

3. Ukázat flexibilitu ve vztahu k vnějšímu světu, trochu přizpůsobit jeho podmínkám.

4. Pokuste se zručně rozdělit svůj čas. Nepokládejte několik úkolů najednou, jinak jsou plné nepříjemných důsledků.

5. V případě, že důraz na cestě - odpočinout. Stručná produktivní dovolená (pamatujte, že změna aktivity - odpočinek, i) nejsou v rozporu s vaší firmou, ale naopak bude jen novou sílu, aby se překonávat překážky.

Ochrana před stresem je velmi zajímavý proces, který pomáhá ulehčit život. Dokonce i když jste neuvěřitelně flexibilní a nereagující, i když váš klid mysli stačí pro celý pracovní kolektiv, zatímco stále zůstává člověk, který má vlastní vnitřní mír, a tento svět je lépe udržován v pořadí a harmonii.