Jak je správné a kdy je lepší opalovat se?

Jasné a horké jižní slunce tlačí miliony lidí, aby vyděsili činy, zejména na pláži. Mnozí neví, kdy je třeba opalovat a dlouhodobé vystavení slunci je velmi škodlivé pro každou kůži. Koneckonců, ležící nehybně na pláži po celé hodiny, dostanete opálení, které negativně ovlivňuje vaše tělo jako celek. Nadměrné opalování vedou k bolestivým popáleninám, starnoucí kůži, pigmentace a může také způsobit rakovinu na kůži. Proto je velmi důležité sledovat opatření při pokusu o získání krásného čokoládového opálení.

Takže, kdy je lepší se opalovat? Nejlepší je to udělat ráno. V této denní době nejsou země a vzduch dostatečně zahřaty. V některých jižních zemích, to je - od 7 do 10 hodin, v prostředním pruhu od 8 do 11, na severu - ve dnech 8. až 12. Ve večerních hodinách se nejlepší čas - je od 16. do 19. Kromě toho je žádoucí, aby se opalovat mimo město. Tam je méně smog, který může narušit spektrum slunečního světla.

Jak nejlépe opalovat na moři?

Lékaři doporučují užívání slunečních lázní po 30-40 minutách po jídle. Nedoporučuje se opalovat se na prázdném žaludku nebo před jídlem. Na pláži byste měli skrýt hlavu pod deštníkem nebo lehkým kloboukem se širokým okrajem. Nevázte vlasy šátkem, ručníkem nebo noste gumovou kšiltovku. Nezapomeňte na sluneční brýle.

Pro krásné a rovnoměrné opálení musí být tělo správně umístěno. Lehněte si nohama na slunce a nezapomeňte se obrátit z jedné strany na druhou. Nespat na pláži: je to tak snadné spálení slunce. Umyjte tělo potem, protože slunce poškozuje vlhkou pokožku více.

Ujistěte se, že používáte ochranné prostředky. Na jedné straně chrání pokožku slunečním světlem, a na druhé straně přispívají k rychlému a hlubokému opálení.

Nejlepší čas na opalování je ráno a večer. Kdy je třeba opalovat, samozřejmě je to na vás. Vybíráte si čas, který vám nejlépe vyhovuje. Je však třeba si uvědomit, že za to stojí za to zůstat na slunci. Slunění musí být odměřováno. Začněte s pobytem 5-10 minut na pláži, poté postupně zvyšujte čas. Ale ne více než 2-3 hodiny.

Kdy je lepší opalovat se? Které roční období je pro to nejlepší?

Samozřejmě, toto léto! Horké léto není nutné létat do vzdálených zemí, konec konců je slunce plné a ve vašem rodném městě. Mnoho z nich nestačí tři měsíce léta a raději létají do horských zemí i v zimě. Ale co zbytek roku? Mnozí našli cestu pro sebe - solárium. Ale dokonce i pro získání krásného stínu v soláriu si musíte pamatovat na některé vlastnosti opálení v závislosti na ročním období.

Zima. Zde je malá volba. Nebo letět do horkých zemí nebo jít na solárium. V zimě jsme velmi nedostatek vitamínu D. Z tohoto důvodu, špatná nálada, zvýšená únava, špatné zdraví. Opalování, získáte nejen pěkné opálení, ale také zlepšit práci celého endokrinního systému, posílit proces metabolismu v těle a získat skvělé nálady!

Jaro. Kdy je lepší jít na jaře? V květnu. Tento měsíc je jedním z nejlepších v roce pro získání opálení. Pokud je počasí dobré, vyvarujte se rybníku a vychutnejte si teplé slunce. V dubnu, samozřejmě, musí navštívit solárium.

Léto. To je nejlepší čas pro období opalování. Jen nebuď příliš horlivý! Nezapomeňte, že byste neměli pronásledovat opalování na úkor vašeho vlastního zdraví. Opalujte se pouze v určených hodinách.

Podzim. Září je jedním z nejlepších měsíců pro rodinnou dovolenou u moře. V tuto chvíli je slunce spíše šetrnější než horké letní měsíce a je vynikající pro jemnou kůži dítěte. Mnoho lidí navštíví solárium, aby udrželo jižní opálení zpátky delší dobu. A také získat obvinění z vitamínu D a dobré nálady v této zamračené a deštivé období.