O tom, jak bezpečně a účinně opalovat

Každá dívka se těší na léto, aby se rychle zbavila těžkého a vyčerpaného oblečení a postavila tělo na slunce. Abyste si však opravdu mohli užít opálení, musíte se řídit určitými pravidly. A také to mělo být zapamatováno slunečním světlem ve velkém částky jsou škodlivé.

Začínáme s malými

Konečně se vzduch zahřál dost, aby se mohl svléknout a zůstat v jedné plavce. Nespěchejte, abyste se dostali na pláž a otáčejte se přes ložnici od rána do noci, abyste se brzy opálili. Musíte začít s malými dávkami slunce: hodina a půl od rána a tentýž večer nejprve - to bude ideální volba. No, pokud jste před opalováním na pláži, několikrát navštivte solárium: tak lehce připravte pokožku na ultrafialové záření. Samozřejmě nezapomeňte na krémy a lotiony, které zabrání vzniku popálenin a ochrání vás před škodlivými slunečními paprsky.

Krásné opalování

Jak se tančit krásně? Tady nehovoříme o atraktivních postojích, které lze přijmout tím, že si odpočinete na lehátku u bazénu, ale o mnohem složitějším podnikání - jak získat dokonce zlatý opálení a současně neškodit zdraví. Když vaše tělo zvyklo na slunce (přes 5-7 dní pravidelných hodin a půl hodiny opalování), můžete zůstat na pláži déle. Nepochybně každý ví, jaký je čas na lepší opalování celkem: do 11:00 a po 16 dnech. Během těchto období aktivita slunce není tak nebezpečný jako v poledne a neriskujete, že byste vydělali popáleniny nebo sluneční tepny. Nejlepší volba - jít na pláž brzy ráno (6-7 hodin) a pobyt až do 10-11. I v tomto okamžiku nezapomeňte na čelenku. Klobouk nebo panama musí jistě chránit hlavu před přehřátím. Pokud chcete plavat, neodstraňujte kadeřnictví nebo mokré vlasy, abyste se vyhýbali zahřátí hlavy. A vystupují z vody, řádně utřete nebo usušte ve stínu: kapičky zaměří sluneční paprsky, které jsou plné mini-popálenin nebo nerovnoměrné spáleniny. A samozřejmě nezapomeňte obnovit vrstvu krému nebo pleťové vody na těle. Komplexy jsou zpravidla prodávány: ochranné a pro zvýšení účinku. Postupnost jejich použití je obvykle popsána v pokynech.

Když se ptáte na otázku, jak správně opalovat, jistě narazíte na radu, že musíte ležet s nohama na slunci. A v tom je nějaká pravda: minimalizujte tak stínované oblasti těla. To však nevylučuje potřebu nepřetržitého převzetí, nahrazení slunce tak či onak.

Předpokládá se, že je dobré opalovat se ve stínu (např. Pod stromem). Proto, pokud se bojíte nebo nechcete být na přímém slunečním světle, směle ležet v blízkosti nejbližšího stromu a užijte si. Samozřejmě, že spálení slunce nebude tak výrazné, ale vaše tělo získá jemný zlatý odstín.

U řeky a moře

Každý ví, že mořské opalování je řádově jasnější a "čokolády" než řeka, ale je vypláchnuto za pár týdnů. Proto pokud plánujete cestu na jih a přemýšlíte, jak krásně opálení, nutně organizovat několik výletů na řece. Za prvé, připravte tělo na agresivní mořské slunce. Za druhé, opálený kůži opálení lépe. A samozřejmě nezapomeňte na speciální výrobky: pleťové vody, krémy, oleje.

Když jste se dozvěděli, jak se opalovat a kdy je to nejbezpečnější a nejúčinnější, věnujte pozornost vaší stravě. Koneckonců, abyste vypadali dobře zvenčí, musíte poskytnout zdraví "uvnitř". Nejlepším opálením jsou propagovány produkty jako meruňky, mrkev, melouny a mořské plody.