Je opálení užitečné? Slunce je zdrojem výhod, které vyžadují chvějící se vztah

Každý potřebuje slunce: květiny, zvířata a člověka. Jak působí slunce na tělo a je užitečné?

Pod vlivem slunečního lidského těla je schopen syntetizovat vitamín „D“. Tento axiom, asi každý si pamatuje z raného dětství, protože to je, když mnozí z nás jsou obeznámeni s rybím olejem, který měl pít, pokud nemáte dostatek tohoto vitamínu. Slunce je možná v tomto ohledu mnohem příjemnější.

Nedostatek slunce snižuje odolnost těla vůči nemocem, brání duševní a fyzické výkonnosti, negativně ovlivňuje zubní sklovinu a sílu kostí.

Existuje speciální metoda léčby sluncem - helioterapie. Infračervené paprsky mají tepelný účinek, zvyšují vitalitu.

Vliv slunce na tělo

Sluneční ultrafialový je schopen proniknout do kůže do hloubky 1 mm, ale to stačí ke snížení viskozita krve, snižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje ateroskleróze, ničí viry a bakterie, zvyšuje imunitu, zvyšuje tkáňové dýchání, obnovuje metabolické procesy. Kromě toho slunce pomáhá syntetizovat bílkoviny, enzymy a hormony.

Je spáleniny dobré??

Samotné spálení nelze považovat za užitečný nebo škodlivý jev pro tělo. Dobré pro zdraví slunce. Bronzové opálení je přírodní projev melaninu v naší pokožce po určité době vystavení přímým paprskům.

Na druhé straně, pokud jsou překročeny normy expozice slunce, může se stát zdravotním asistentem skutečné nebezpečí. Nadměrné ultrafialové záření může způsobit nenapravitelné škody. A popáleniny a úpal - to není nejhorší věc. Mnohem horší jsou tzv. "Odložené důsledky", které se mohou projevit roky později ve formě vážných onemocnění, například maligních nádorů.

Norma slunce, což je prospěšné

Světová zdravotnická organizace odvodil normu každodenního zjištění osoby pod sluncem, která je užitečná pro zdraví. To je 60 IEA ("minimální erythematózní dávky") v průběhu roku. To znamená, že pod přímými paprsky může být na začátku 5-10 minut, pak může být čas vyveden až na 50 minut denně.

Během prázdnin nebo v horkých měsících ve městě jsme o tuto normu mnohem vyšší. Proto musíte zajistit, aby slunce nepoškodilo tělo, protože může potrestat pachatele s vážnými nemocemi.

Je opálení užitečné? Pokud budeme hovořit o opalování, které je cílevědomě získáváno a není přirozeným důsledkem toho, že je na slunci, je nejlepší ho opalovat na ráno pro jeho získání. Optimální čas je od 8 do 10-11 ráno. Blížící se k poledni se slunce stává agresivním a vzduch je nasycen vodní párou.

Po 16-17 hodinách můžete také opalovat. V této době, pokud se rozhodnete zůstat na pláži, nezapomeňte se skrýt ve stínu.

Koho slunce může ublížit

K vnímání žen s ultrafialovým světlem jsou obzvláště citliví lidé trpící chorobami štítné žlázy, nedostatkem jódu, vitamínů a vápníku.

K dlouhodobému pobytu na slunci je nepřijatelný pro lidi trpící nemocemi v akutní formě, krvácení, oběhové selhání, astma, angina pectoris. V tomto případě je velmi snadné provokovat kožní onemocnění.

Je zakázáno opalovat lidi s novotvary, a to nejen maligní, ale i benigní.

Lidé jsou náchylní alergické reakce na slunce, by nemělo být vystaveno přímému záření. Mohou být na pláži až brzy ráno.

Nezapojené zapálení může poškodit pokožku, urychlit procesy stárnutí a také přispět k výskytu onemocnění.

Jak chránit pokožku před sluncem?

K tomu je k dispozici speciální kosmetika ve formě opalovací krémy: krémy, lotiony, gely. Jakýkoli anti-opalovací krém je charakterizován stupněm faktoru proti slunečnímu záření, který je na tubách označen jako SPF. Čím vyšší je jeho hodnota, tím spolehlivěji ochrání kůži před popáleninami a negativním dopadem nadbytku slunce.

Takže je opálení užitečné? V zásadě ano. Ale v rozumných mezích a správným přístupem k opalování.