Obsahujících selén

Po mnoho let se selen považoval za jed jen jed. A je to opravdu! Ve velkých dávkách je pro lidské tělo nebezpečné. Ale pokud tělo ztrácí selén, má to také velmi negativní dopad na jeho výkon. Proto kvůli nedostatku selenu v půdě v Turecku a na Novém Zélandu bylo najednou zaznamenáno velké množství náhlé úmrtí u kojenců. Ze zvýšeného obsahu selenu lidé rychle ztrácejí své nehty a vlasy, u zvířat vypadávání vlasů, gastrointestinální poruchy, poškození končetin, zánět na dásně. Proto je velmi důležité znát produkty, které obsahují selen, také doporučené denními dávkami odborníků tohoto prvku.

Jeden dospělý člověk potřebuje 70 μg selenu denně, dospělou ženu - 55 μg. Ženy s perforací vyžadují 65 μg, matky - 75 mkg. Které produkty obsahují selen? Selén se nachází v vedlejších produktech (vepřové, telecí a hovězí ledviny), v kameně a zejména mořské soli, v srdci a játrech, ve slepičích vejcích.

Selén v produktech jídlo se nalézá v mořských plodech, jako jsou chobotnice, ryby, kraby, humry a humry. Ale tady byste měli vědět, že obsah zpracovaných semen se výrazně snižuje. Takže úplně zmizí z konzervovaných ryb a v rafinovaných a vařených produktech je polovina stejně jako v surové formě. Výrobky obsahující selen jsou také přítomny v prvcích rostlinného původu. Jedním z nejlevnějších letních a lahodných produktů, které obsahují selen, je kukuřice. Kromě kukuřice je selen bohatý na rajčata, pšeničné otruby, houby, pšenice, černý chléb, výrobky z celozrnná mouka, pivovarské kvasnice. Bylo prokázáno, že selen, obsažený v kvasnicích, zabraňuje a zastavuje proces nekrózy jater. Při požití se kvasnice nalije s vroucí vodou a sněží bez cukru, protože v sladkém prostředí je selén zničen. Podle lékařů stačí dva gramy denně takové droždí pro dospělé a zdravé osoby. Velmi bohatý na selén a česnek, dobře známý díky nepříjemnému ostrému zápachu. Ale tento zápach je užitečný, zabíjí všechny bakterie v ústech.

Dalším produktem, ve kterém je velké množství selenu, je mateřské mléko. V lidském mléce, 6krát více vitaminů a dvakrát tolik selenu než u kravského mléka. Z nedostatku selenu zemřou samci mnohem častěji než ženy. Hematologové a onkologové vysvětlují to tím, že chlapci potřebují selen mnohem víc než dívky, zvláště když místo mateřského mléka pijí kravské mléko. Je tedy zřejmé, že produkty obsahující selen jsou extrémně nezbytné v nabídce jakékoli osoby, protože tento chemický prvek je známý pro svůj silný příznivý účinek na imunitní systém lidského těla. Je nezbytná pro normální oběh krve podél cév a pro normální srdeční rytmus. Navíc má příznivý účinek na normální rozdělení a regeneraci buněk, zejména u pacientů s rakovinou. Bylo zjištěno, že tito pacienti v krvi obsahují velmi nízký obsah selénu. Produkty, které obsahují selén, se dobře vyrovnávají s plísní. Často trhy a obchody prodávají hnilé brambory nebo polotovary s plísní. Mnozí dokonce ani nevědí, co jedí. Selén je silný oxidant, takže brání růstu plísní. Při konzumaci jídel obsahujících selén si pamatujte, že hlavním nepřítelem selénu jsou sacharidy. Soda, koláče, pečivo, sladké pečivo a druhý, když se používá společně s produkty, ve kterých je stopový prvek selénu, zcela nebo částečně zničí tento důležitý chemický prvek.