Selén v produktech je zárukou zdraví a dlouhověkosti.

Před zveřejněním seznamu produktů obsahujících selén je třeba diskutovat o tom, jaký je selén v zásadě užitečný. Pro mnohé je chemický termín Se jen dalším znamením v periodické tabulce a nic víc, ale nestojí to za to, že je to takhle frivolní o tomto stopovém prvku.

Věc je následující: nedávný výzkum vědců ukázal schopnost tohoto mikroelementu chránit nás před nejzávažnějšími nemocemi, jejichž léky ještě nebyly vynalezeny. To znamená, že každodenní používání selenu v potravinách je nezbytné, aby se snížilo riziko rakoviny, aterosklerózy, onemocnění štítné žlázy. A toto není celý seznam problémů, které mohou v těle vzniknout v důsledku nedostatku selénu.

Faktem zůstává, že denní používání selenu v potravinářských výrobcích je prostě nezbytné, můžeme říci ještě širší, mělo by to být stejné jako zuby a mytí ráno. Naše děti od raného věku by si měly být vědomy výhod přípravků obsahujících příznivé látky a důsledků vyplývajících z nedostatku vitamínu.

Samotná přirozenost je určena k tomu, aby nás od prvních let života podporovala selenem, získáváme tento stopový prvek mlékem našich matek a budeme silní a zdraví. Ve století chemického a technologického pokroku se však často mění přírodní produkty pro konzervované potraviny, polotovary a sublimáty. Dokonce i když výrobci obohacují své výrobky o vitaminové směsi - je to jen chemická složka výrobku, která nemůže nahradit přírodní, vymyšlené přírodní vitamíny. Nátěr ze selénu by se měl stát stálým hostem na našem stole. Prostě nemáme právo nahradit něco jiného, ​​protože nás hrozí vážnými zdravotními problémy.

Takže se vrátit k hlavnímu úkolu - selen v potravinářských výrobcích, konkrétně v těch, které je lze získat bez tepelného ošetření, je obsažen hlavně v zelenině. Mimochodem, musíme použít nejméně 20 mg denně a maximální limit je 400 mg. Denní sazba Se závisí na hmotnosti a věku a je zvolena individuálně.

Vedoucími osobami v obsahu selenu jsou kokosové ořechy (0,81 mg), pistácie (0,45 mg) a česnek (0,4 mg). Také stačí v mořských plodech, vepřovém tuku, játrech a hovězím srdci. Je však třeba poznamenat, že po tepelném zpracování je selen v produktech výrazně snížen, ale není méně užitečný.

Naše tělo vyžaduje selén pro každý orgán. Podílí se na metabolismu tuku, bílkovin a sacharidů, je součástí nejdůležitějších biologicky aktivních sloučenin, podílí se na metabolismu. Naše svaly obsahují protein, který sestává zejména ze selenu, ať už stojí za to připomenout, že srdeční svaly, zejména myokard, zahrnují také mikroelement Se. Je to on, kdo pomáhá našemu tělu vstřebávat jód a vitamin E, což je nezbytné pro štítnou žlázu.

Mimochodem, v malých dávkách se používá ke snížení alergických reakcí a udržení mládí, posílení imunity a krásy vlasů. Buďte opatrní a postarají se o sebe i ty kolem sebe. Buďte zdraví.