Standardní seznam produktů za týden. Menu pro týden: seznam produktů

Nákup jídla je jedním z nejdražších článků v České republice rodinný rozpočet. Plánování

Proč potřebujeme takový seznam?

Zásoby produktů se náhle neskončí a opět se přinuti jít do obchodu. Pokud se dostanete jasně do seznamu, nebudete dělat impulzivní nákupy a ušetřit peníze.

Seznam je založen na dobře připraveném menu. Všechny produkty budou vařeny včas a nemusíte hádat o tom, kam umístit zbytky jídla, aby se zabránilo jejich zhoršování.

Proč dělat nabídku?

Je těžké určit, jaké potraviny jsou potřeba, pokud nevíte, co budete vařit. Bez menu se seznam skutečně odebere ze stropu a mezi týdenem budete muset neustále něco koupit.

Snad s nezvyklým vývojem týdenního menu nebude snadné a budete si myslet, že to je další ztráta času. Ale jen si představte, jaké výhody získáte!

Za prvé, hlavní úkol bude automaticky vyřešen - nákup výrobků na týden. Seznam se stane jednoduchým seznamem složek jídel vyrobených v menu.

Za druhé, nezapomeňte, že tisíce hospodyňek denně skládají z toho, co dnes vaří. Receptujte recepty a pak jděte do obchodu, protože v ledničce není dost malých věcí. Tyto potíže se můžete zbavit.

Strava se bude rozmanitější, protože je nepravděpodobné, že byste chtěli předem naplánovat stejné večeře ve formě těstovin a salátu. Naučíte se připravovat nové pokrmy.

Nakonec nabídka pomůže analyzovat, kolik je vaše jídlo správné a vyvážené.

Jak často potřebujete sestavit seznamy?

Je nepravděpodobné, že si na týden vytvoříte svůj vlastní standardní seznam produktů a zapomenete na to. Za prvé, nebudete vždy vařit stejné pokrmy! Za druhé, někdy lidé slaví svátky a sedí na dietě, což vyžaduje úpravu obvyklého seznamu. Zatřetí, letní nabídka liší se od zimy.

Seznam typů

Hodně záleží na tom, zda máte ve zvyku dělat inventury a polotovarů: Jste ovoce a zeleniny na letní mrazu, dělat dělat okurky a džem, ať už polotovarů domácí kuchyni, zda tašky v obchodě cukr, obiloviny a brambory koupit, atd.

Pokud jsou vždy zásoby, ve většině případů bude seznam nákupů produktů na týden proveden s ohledem na to, co potřebujete koupit. Pokud se nemůžete chlubit rezervou, pak týden košík s potravinami bude obsahovat téměř všechny složky, které jsou plánovány k použití v příštích sedmi dnech.

Tam jsou také seznamy pro zvláštní příležitosti. Například, pokud máte v plánu přijmout hosty nebo se rozhodnout sedět na stravě v pondělí.

Ready-made možnosti

Pokud si myslíte, že stačí najít nějaký připravený seznam produktů na internetu po dobu jednoho týdne a úkol bude vyřešen, mýlíte se. Samozřejmě existují takové seznamy, ale nemusí být vhodné pro vás, protože každá rodina má své vlastní chutné návyky a všechny rozpočty jsou různé. Polovina produktů z jiného seznamu nemusí být pro vás nezbytná.

Chcete-li tento úkol zjednodušit, můžete použít jiný seznam a opravit ho podle svých potřeb. Ale v předstihu musíte ještě udělat týdenní menu, abyste mohli začít od něčeho.

Pravidla přípravy menu

Určete den, kdy budete nakupovat. Potom můžete stravu naplánovat tak, aby to bylo produkty podléhající zkáze byly připraveny nejprve a nekupují příliš mnoho.

Přiveďte do tohoto povolání všechny členy rodiny.

Zvažte dostupné rezervy. Cukr, mouka, potraviny jsou obvykle nakupovány s velkou rezervou a není třeba je zakoupit týdenně.

Nevytáčejte seznam výrobků na prázdný žaludek, jinak bude obsahovat mnoho zbytečných položek. Nicméně, ihned po jídle, to by nemělo být provedeno, jinak by se zdálo, že nezbytné věci budou nepovinné.

Nezapomeňte, že armádní disciplína v běžném životě je zbytečná. Pokud náhle nechcete jíst, co je přiděleno menu, nebo nemáte sílu vstávat brzy ráno, abyste připravili plánované placky, nenechte se nucit. Dbejte na dostupnost zásob domácích polotovarů a zařazení do seznamu produktů, které v takových případech pomohou. Například to může být pelmeni, müsli, sýr a klobása, jogurty, konzervované ryby a tak dále.

Napište seznam

Každý má svou vlastní techniku. Když se kompilace seznamů a menu stane zvykem, zjistíte, jak snadné je pro vás. Nejprve to můžete udělat.

Abyste se nezaměňovali, rozdělte seznam potřebných výrobků na týden do skupin: potraviny, nápoje, maso, kuře, cukrovinky atd. Tak jasnější a rychlejší. Můžete dokonce uvést podrobnosti, například kategorii "Zelenina" rozdělená na "čerstvou", "zmrazenou" a "konzervovanou". Tato metoda ušetří čas v obchodě - nemusíte s vozíkem běžet. A pokud to uděláte, bude také snadnější provádět účetnictví domácností.

Nyní začněte z nabídky. Například v pondělí máte snídani vejce se šunkou a kávou a na oběd - boršč a bramborovou kaší s kuřecím masem. Vezměte seznam zakázek s kategoriemi a přeneste přísady do skupin. V "zelenině" - brambory, zelí, mrkev, cibule, řepa a česnek. V "Nápoje" - káva. V "Masných výrobcích" - kuřecí, hovězí, atd.

Nemůžete vypsat produkty přímo do skupin, ale nejprve vytvořte jeden velký seznam podle menu. Poté počítte množství každé složky a rozdělte ji podle sekcí v konečném seznamu.

Samozřejmě nemůžete ztrácet čas na seskupování a jen seznam všech produktů, které potřebujete. Zopakujme, že je to otázka pohodlí.

Po seznamu požadovaných položek začněte přidávat volitelně - sladkosti a lahůdky. Pak přidejte produkty s dlouhou trvanlivostí, jejichž zásoby se blíží ke konci (těstoviny, obiloviny, sůl, káva, čaj).

Souběžně můžete okamžitě nakreslit několik seznamů produktů, které budou v týdnu potřebné. Například mléčné výrobky a chléb jsou lepší koupit čerstvé.

Seznam příkladů

Jak bylo řečeno dříve, každá rodina má své týdenní přibližné menu. Seznam produktů také. Nejprve však můžete použít šablonu. Například takové.

1. Mléčné výrobky. Zde přinášíme sýr, mléko, jogurt, zakysanou smetanu, vejce, máslo, tvaroh atd.
2. Maso, kuře, ryby a mořské plody. Zahrňte ve stejné kategorii vejce, mleté ​​maso, dušené maso, konzervované ryby.
3. Koření a oleje. Jedná se o jakýkoli koření, rostlinný olej, ocet, hořčici, všechny druhy omáček.
4. Zelenina, ovoce. Můžete uvést sušené ovoce, ořechy, müsli.
5. Potraviny. Makarony, obiloviny, rýže, soda, sůl, cukr, mouka, kvasnice, hrach, fazole, chléb atd.
6. Nápoje. Čaj, káva, kakao. Nezapomeňte uvažovat o svých preferencích chuti. Například dát krém do kategorie mléčných výrobků, pokud je přidáte do kávy.
7. Lahůdky a sladkosti.

Dovolte mi, abych vám připomněl, že pro vaše pohodlí můžete seznam vašeho produktu na týden, pokud chcete.

Nevýhody plánování nabídky

Se všemi výhodami této metody se nemusí oslovovat rušnými lidmi. Vaše snídaně - káva, obědujete v kavárně v blízkosti kanceláře a večer preferujete vaření balíčku knedlíků nebo jíst jogurt? Poté sestavení podrobného menu není pro vás.

Pokud pracujete hodně, pak o víkendech s největší pravděpodobností raději odpočíváte a děláte koníčky a nemyslete na vnitřní věci. A samozřejmě, po náročném pracovním dni, budete chtít alespoň připravit složitou večeři.

Kromě toho bude potřeba vyhledávat recepty, distribuci jídel denně a vytváření seznamu potřebných produktů. Ještě více času bude mít přípravu jídla podle menu. Ukazuje se, že metoda je dobrá pouze pro lidi s ne příliš zaneprázdněným rozvrhem.

Také ti, kteří chtějí připravit týdenní menu, musíte být schopni připravit alespoň základní pokrmy, jinak bude zpočátku těžké. Recepty samozřejmě uvádějí ingredience a jejich počet, ale věřte mi, že v praxi nemusí být všechno tak, jak si myslíte.

Celý život, abych dodržel plán, je psychologicky obtížné. Bude docházet k situacím, kdy například v menu na večeři včera pohanka obilovin s kotlety, a vy (nebo někdo v domácnosti) opravdu chtějí čipy. Vařit brambory a svrhnout celý plán, protože kaše je nejedl, a další jídla jsou již naplánována na příští den.

Co když není čas nebo touha udělat nabídku?

Chcete-li předem vytvořit menu a jasně sledovat seznamy nákupů, musíte být poměrně organizovaná a disciplinovaná osoba. V zuřivém rytmu moderního života není vždycky čas na důkladné umytí. Ale můžete si vytvořit týdenní seznam výrobků.

Dokonce i když si vaříte náladu, stále víte přibližně o tom, jaké produkty potřebujete. Navrhujeme vytvořit dva seznamy. První je, že jíte téměř každý den. Například sýr, klobása, instantní káva, jogurty, vejce, čerstvá zelenina a ovoce, máslo, majonéza, sladkosti atd. Vytvořte základ pro týdenní seznam.

Dále pokaždé, když potřebujete jen mírně upravit svůj obvyklý seznam nákupů produktů na jeden týden. Než jdete do obchodu, podívejte se na obchody v chladničce a kuchyňských skříních. Vyplňte seznam se základními produkty (obiloviny, těstoviny, brambory, koření, konzervy), které končí. Nebude to trvat dlouho.

Mějte na paměti, že v tomto případě bude situace, kdy se náhle rozhodl uvařit něco speciálního, a nemáte nějaké potřebné věci (rajský protlak, strouhanku, želatinu, například). Musím ještě jednou navštívit supermarket. Mimochodem, trvalý čas trvá na trvalé návštěvě obchodu, než kdybyste byli "zakoupeni" jednou týdně.

Opět o ekonomice

Úspora peněz je primární motivace pro ty, kteří se rozhodli naplánovat zakupki.No seznamu ekonomický potravin pro tento týden - luxus, k dispozici pouze obezřetné a šetrné domácnosti. Proto berte na vědomí následující tipy.

1. Bylo by hezké, aby se dozvědět takové užitečné funkce jako schopnost udělat chutné jídlo „toho, co je to“ (a kastrol zbytku rýže nebo bramborovou kaší, krutony chleba pocherstvevshego).
2. Pravidelné konzumace polotovarů rozdává peníze, které by mohly být vynaloženy na jiné příjemné věci. Vyberte si jeden den měsíčně pro výrobu polotovarů. Například, šroub a udělal hodně náplně pro budoucí masové kuličky, plněné papriky a palačinky, kapusta, karbanátky, ravioli. Všechno to může být zmrazeno a v případě potřeby jednoduše přivedeno k připravenosti.
3. Z času na čas kontrolujte zásoby, abyste věděli, které potraviny je třeba vařit nejprve, dokud se nezhorší.
4. Je užitečné počítat všechno předem a vložit do obchodu tolik peněz, kolik peněz je zapotřebí zaplatit za potravinový koš v seznamu.
5. Nebuďte líní, jděte do různých obchodů a vyberte si ten, jehož ceny se vám líbí. Sledovat zásobu.

Doufám, že článek bude užitečný a začnete plánovat nákupy. Pokud zároveň sbíráte šeky a vedete záznamy o výdajích, pak se velmi rychle naučíte, jak ušetřit.