Jak navštívit hamam: obecná doporučení a doporučení

Jak navštívit hamam? To je otázka, která dnes znepokojuje všechny ty, kteří navštíví tuto tureckou variantu lázně. V porovnání s ruskými lázněmi vzniká více šetrných podmínek pro tělo. Proto i nepřipravená osoba se bude cítit pohodlně v hamamu nebo má nějaké kontraindikace k náhlé změně teploty.

Rozdíl mezi hamamem a ruským koutem

Chcete-li cítit celý přínos této instituce, musíte vědět, jak správně navštěvovat hamam. Je velmi důležité předem zhodnotit všechny výhody ruských a tureckých lázní, zjistit, jaký je přínos a účinek pro zdraví každého z nich.

Je třeba okamžitě říci, že rozdíly mezi těmito dvěma typy lázní jsou viditelné pouhým okem. Pokud je ruská parní místnost vždy zdobená stromem, pak turecký hammam je nutně mramor. Na východě je obvyklé vytvářet nejpřijatelnější podmínky pro pohodlné ubytování hostů, které se starají o jejich pohodlí. Ale to tam nekončí.

Příznivé podmínky

Zjistěte, jak správně navštívit hamam v Rusku, můžete z tohoto článku. Důležitým rysem je, že v turecké lázni je účinek páry na tělo mnohem šetrnější. Teplota vzduchu v hamamu se pohybuje mezi 40-50 stupni Celsia. Zatímco v ruské lázni obvykle dosahuje 75 stupňů.

Současně je vlhkost vzduchu v hamamu vysoká. Dosáhne 100 procent. Současně je samotný vzduch nasycen esenciálními oleji. Vzhledem k tomu, že teplota lázně je nižší než v ruštině, navštívit parní lázeň, jsou i ty, kteří nemohou tolerovat extrémní podmínky a žár. Být v hamamu je mnohem pohodlnější. Prakticky neexistuje riziko vzniku problémů s tlakem, protože nádoby se dilatají pomalu. V ruské lázni se všechno děje přesně naopak.

V hammamu jsou pohodlné a pohodlné postele. Tento druh odpočinku výborně přispívá nejen k obnově fyzické síly, ale k vnitřnímu uklidnění. Jedním z pravidel, jak navštívit hamman - byste měli určitě pít čaj. Má speciální léčebné vlastnosti.

Výhody turecké lázně

Takže, co je užitečné pro hamam? Za prvé, pokrývky pokožky jsou uvolněny z mazových zátek, práce potních žláz se vrátí k normálu. Tělo zlepšuje krevní oběh a cévy se uvolňují. Výsledkem je, že vaše tělo je zcela zbaveno toxinů, toxinů a škodlivých látek. Pokud dojde ke vzniku zánětu v kloubech, pak vyblednou. Doporučujeme navštívit hamam pro dnu. Turecká lázeň pomáhá rychle odstranit kyselinu z těla, pomáhá utlumit bolest.

Hammam, díky éterických olejů a voňavého čaje, čistit airways léčit přetrvávající kašel, hlen projde. Zdravý vzhled získává kůži, metabolismus se zrychluje. Po návštěvě lázně jsou posilovány ochranné funkce těla. Hamam může zachránit i depresemi, které poskytují pocit naprosté relaxace a uvolnění, zbavit se strachu a vážných myšlenek.

Kdo je doporučen šunce?

Každý, kdo se naučil navštívit hamam, může chodit do turecké lázně. Bude užitečné zejména pro ty, kteří často trpí chřipkou, nachlazeními, slabou imunitou.

Pokud trpíte dnou nebo artritidou, pak koupelové procedury pomůže jednou a všem vyřešit problémy se spármi, zapomenout na tuhost a bolest. Totéž platí pro ty, kteří trpí osteochondrózou.

Pokud neustále trpíte nervovým napětím, často trpíte stresem, pak hamam pomůže vyvážit negativní vliv vnějších faktorů. To je také užitečné pro všechny pro celkové využití a likvidaci těla z toxinů a škodlivých látek. Existuje jen několik výjimek.

Kdo je hamam kontraindikován?

Existuje několik kategorií lidí, kteří nesmějí navštívit tureckou lázeň. Mezi ně patří pacienti s onkologickým onemocněním, lidé s křečovými žilkami, těžký astma, epilepsie a záchvaty, stejně jako některé typy onemocnění štítné žlázy a ledvin.

Pokud máte problémy s kardiovaskulárním systémem, pak můžete chodit do parní lázně v turecké lázni, ale ne dlouho. Hlavní věc není umožnit prudký pokles teploty. Se srdečním onemocněním je zakázáno bezprostředně poté, co parní místnost skočí do bazénu s ledem, ostře podchlazená.

Jak správně se v turecké lázni stane?

Pokud se rozhodnete jít na hamman, měli byste vědět, že se skládá ze tří pokojů. První je šatna. Zde - tabulky pro pijání čaje a snadnou komunikaci. V hamamu se nazývá jamekan. Odtud se dostanete k Soguluku. Zde je teplota vzduchu již vyšší (asi 35 stupňů). Soguluk pomáhá zvyknout si na teplo, začíná uvolňovat celé tělo.

Nakonec je poslední místnost harareth. V tom může teplota dosáhnout 50 stupňů. V soguluk poradit strávit ne více než 20 minut, pít teplý bylinný čaj, čekat na vzhled prvního potu.

Již v hararete na mramorovém lehátku vám zkušený turecký lázeň udělá relaxační masáž. Přitom používá speciální drsné rukavice. Po tomto přijde čas peelingu. Kůže je důkladně očištěna speciálními kartáči.

Na konci je tělo mýdlo se speciální složkou obsahujícími rostlinné oleje. Pak se můžete ponořit do bazénu nebo do vířivky.

Pokud chcete zhubnout ...

Pro hubnutí, mnozí odborníci doporučují návštěvu lázně. A většina z nich je nakloněna myšlence, že ruská lázeň je nejvhodnější, protože v ní ztratíte většinu tekutiny, dosáhnete aktivace metabolických procesů, zbavíte se nadbytku centimetrů v pásu.

Je také důležité vědět, jak správně navštěvovat hamam pro hubnutí. Samozřejmě zde není tak horko jako v ruské lázni. Ale nejpříznivější prostředí pro stažení toxinů a otevření pórů. Turecké lázně pomáhají zbavit se celulitidy.

Vědět, jak správně navštěvovat hamam pro hubnutí, vám pomůže zbavit se nadváhy. Koneckonců, v turecké lázni určitě uděláte peeling, masáž, balení a další příjemné a užitečné procedury. Dávají pokožce krásný a hladký vzhled.

Hamam na dovolené

Ruští turisté často využívají služby turecké lázně v resortech. A aby se dostali do hamamu, není třeba jít do Turecka. Hammam služby jsou nabízeny ve všech turistických orientálních zemích.

Například hamamas jsou v Tunisku běžné. Jedná se o africkou muslimskou zemi, která v posledních letech stále více přitahovala ruské turisty poté, co letecké společnosti odmítly spolupracovat s Egyptem a na chvíli - as Tureckem. Příjezd do Tuniska v turecké lázni není problém. Potřebujete vědět, jak správně navštívit hamam v Tunisku.

Hamamas se často nacházejí přímo na území hotelů. Muslimové považují proceduru návštěvy tureckých lázní za posvátné. Pro ně je to druh čištění duše a těla. V tuniském hamamu je důležitá vlastnost. Muži a ženy jsou navštěvovány samostatně. Zástupci silné poloviny lidstva mohou být v hamamu od úsvitu do poledne a ženy - od poledne po západ slunce.

Mnoho místních obyvatel je si jisté, že v parní místnosti nejen koupele tělu, ale i jedinečnou příležitost zůstat sami sebe sama, dát si pořádné myšlenky a získat opravdu potěšení.

Proč jít na šunku po tréninku?

V posledních letech je stále oblíbenější umisťovat hamam do velkých sportovních klubů nebo fitness center. Mnozí pochybují o proveditelnosti tohoto. Pokusíme se zjistit, jak je to efektivní.

Faktem je, že klasická konstrukce hamamu pomáhá tělu zotavit co nejvíce po těžké fyzické námaze. Pokud se dozvíte, jak správně navštěvovat hammam po tréninku, můžete se rychle zotavit. Celé tajemství spočívá v tom, že v turecké lázni je možné dosáhnout optimální kombinace povrchu studeného kamene s horkou párou. Díky tomu je snadné přenášet i dostatečně vysokou teplotu. To je důvod, proč ruská sauna nebo finská sauna, s jejich velmi vysokou teplotní režimy, může dávat přílišné napětí na srdce. Z tohoto důvodu může být tento efekt negativní i u osoby, která nikdy neměla podobné zdravotní problémy.

Pokud pečlivě studujete, jak správně navštěvovat hamam ve fitness klubu, můžete se rychle vyčerpat po vyčerpávajícím tréninku, zbavit se bolesti kloubů a svalů. K dosažení tohoto účinku v hamamu postačí strávit ne více než čtvrt hodiny.

Hamamu všechny věkové kategorie jsou submisivní

Dalším důležitým bodem: hamam je možné navštívit v jakémkoli věku, a to i v případě, že je obvyklá sauna pro vás přísně kontraindikována. V této turecké lázni je vysoká vlhkost, stejně jako optimální teplota těla. Tyto faktory pomáhají dosáhnout maximálního uklidnění a uvolnění. Navíc hamam pomáhá uvolnit svaly, bolest prochází a napětí je odstraněno.

Pokud budete sledovat, jak správně navštěvovat hammam v tělocvičně, pak je zaručeno jen tím, že ztratíte několik kilogramů, zbavíte se nachlazení, stabilizujete kardiovaskulární systém, zlepšujete spánek.

Konstrukce turecké lázně v tělocvičně nebo v posilovně vyžaduje zvláštní znalosti. Aby hamam přinesl správný efekt, je třeba používat pouze vysoce kvalitní materiály, nepoškodit konstrukční technologie, věnovat pozornost detailům a detailům. Koneckonců to určuje zdraví a bezpečnost lidí. Proto věřit takové události je pouze pro profesionály.

Hamam v bazénu

Chcete-li navštívit tureckou lázeň přinesl maximální účinek, je nejlepší kombinovat ji s bazénem. Koneckonců, na konci procedury, po odlupování byste měli mýdlová masáž. To mimochodem je jedním z nejkrásnějších kroků návštěvy turecké lázně. Zkušený průvodce koupelí bude nutně dát kus vonného mýdla do malého síťového vaku, rychle dostanete pěnu, protřepejte ji. V této pěně bude návštěvník od hlavy k patě. Masáž začne teprve po tomto.

Pravidla, jak správně navštívit hammam v bazénu, říkají, že po mýdlové masáži musíte jít do bazénu s vodou při pokojové teplotě. Již v této nádrži se konečně dostanete po vašem peelingu a masáži, což vám umožní co nejvíce zahřát.

Vzhledem k tomu, že je důležité, aby osoba navštívila hammam s bazénem pro lidské zdraví, nezapomeňte pít šálek vonného čaje hned po opuštění vody. Přinese vaše myšlenky v pořádku, uklidní nervy. Pamatujte si, že po turecké lázni byste měli vypít co nejvíce tekutiny. Mimochodem, ne nutně čaj. Pokud nejste fanouškem tohoto nápoje, můžete ho nahradit minerální vodou. Je lepší se vyvarovat alkoholu. Alkohol je nejlépe nepoužívat vůbec při návštěvě některé sauny, jak ruské, tak finské.

Po čaji vás čeká další masáž. Tentokrát s použitím esenciálních olejů. Nezapomeňte, že pokud pravidelně navštěvujete šunku, zaručujete nejen zdravou, ale i silnou, sportovní tělo. Kromě toho se nádoby dostanou do pořádku, nervy se uklidní a vyřešíte životně důležité a pracovní problémy rychleji a efektivněji.