Výhody ruské lázně. Jak stoupat v ruské lázni

Bohužel, to, co se nyní běžně nazývá ruská lázeň, vůbec není. To je řečeno a pece, teplota a vlhkost v moderním spáru. Tato změna nastala po otáčení pro rychlejší ohřev vody. Výhody ruské lázně jsou známé již dávno. Je mnohem hezčí než ta, která se dnes nazývá ruština a opravdu pomáhá zdraví. Je vhodné si uvědomit, co dělat, abyste se nemýlili.

Trouba

Jaké jsou rysy ruské lázně? V této parní místnosti je hlavním sporákem. Je z kamene a cihel a vyhřívá se pouze dřevem. Umožňuje rovnoměrné zahřátí páry na požadovanou teplotu. Pokud zvážíme rysy ruské lázně a sporáku, pak by měla být uzavřena kamna ve druhém. Voda na ní rozstříká v malém množství a pára proudí v rovnoměrném nehořlavém proudu.

Návrh lázně

Návrh ruské lázně je také neobvyklý. Za prvé, v parní místnosti potřebujete malé okno, které se po každém odchodu otevře. Teplo se nevzdává a přichází čerstvý vzduch. Pak se parní místnost naplní kyslíkem, který je v obvyklé lázni nedostatečný. Ohřev není nutný. Z ní koupel rychle zhnědne. Podlahy v parní místnosti jsou neustále ve vodě, takže je nejlepší je vyvést z dlaždice. Police v něm jsou instalovány ve stejné výšce, která se rovná 70 centimetrů.

Šířka každého by měla být o něco více než jeden metr, na mnohem výhodnějším lži. Druhá řada políček je lepší nechat se zdokonalit, protože obsluha v koupelně bude nepříjemná. Pokud potřebujete zvýšit počet sedadel, je lepší rozšířit prostor parní lázně. Materiály mohou být různé - od standardního dřeva až po moderní.

Teplota a vlhkost

Teplotní a vlhkostní režim ruské lázně je také odlišný od obvyklého. Nejpohodlnější teplota je 40-70 stupňů Celsia. Vlhkost je 40-70%. Navzdory skutečnosti, že teplota je mnohem nižší než obvykle, je v takové parní místnosti dost horká. V tomto případě se tělo nepřehřívá a není vypáleno. Tělo se zahřívá rovnoměrně a hluboce. Z této teploty sliznice netrpí, tlak nezvyšuje a hlava se necítí závratě.

Můstka ve vaně

Ruská lázeň s koštětem má také své vlastní vlastnosti. Za prvé, před použitím není košťata namočená ve vroucí vodě. Je namočený ve studené vodě a poté vyhříván v parní místnosti. Je chybou myslet, že se vyschne. S touto přípravou listy košťata neztratí své užitečné vlastnosti. Kočičí koštětka není také nutná, je třeba naopak hladce, nastavit páru, dotknout se pokožky.

Tyto rysy ruské lázně ji odlišují od velmi pravidelných analogů. Takže se zhoršenými vlastnostmi nyní hovoříme o jejím působení na tělo

Ruská koupel: prospěch a poškození

Lázeň může ublížit. Toto prohlášení může šokovat fanoušky na páru. Obecně platí, že toto poškození přináší nadbytek. Ale jak se koupat v ruské lázni? To nemůžete vždy udělat. Nejlepší je navštívit parní místnost ne více než dvakrát týdně. Poškození je také způsobeno návštěvou lázně s mokrou hlavou. To může vést k přehřátí. Abyste tomu zabránili, stojí za to, že na suchou hlavu umístíte vlněný nebo plstěný klobouk.

K špatným důsledkům v parní lázni dojde k úplnému žaludku. Před koupáním nejedzte a nepijte. Alkohol v parní místnosti je také nadbytečný. Intoxikace kvůli teplu přichází rychleji a silněji. Po návštěvě parní lázně, také nepotřebují hodně jíst a pít, vliv to bude horší, a zatížení na tělo - shora. Nemůžete se potit na prázdný žaludek. Organizmus potřebuje energii k návštěvě místa s neznámým prostředím.

Přínos ruské lázně se odráží ve všech tělových systémech. Návštěva v parní místnosti zvyšuje vitalitu, zmírňuje stres a léčí nemoci. Od samého začátku působí vysoká teplota na těle v parní místnosti. V tomto okamžiku se tlak zvyšuje, nádoby se rozšiřují a tepová frekvence se zvyšuje. Aktivace oxidu uhličitého začíná. Vzdělává se tak orgán. Pak začne hojné pocení. Pot a mazové žlázy začíná pracovat tvrdě.

Výhodou ruské lázně je to, že z vysokých teplot, ucpaných svalů se uvolní, napětí se odstraní. Spolu s uvolňováním škodlivých a toxických látek začíná. Použití ruské lázně je čistí póry a odfarbí mrtvé kožní buňky. Lidé, kteří pravidelně navštěvují toto místo, jsou méně ochotní trpět nachlazeními, jsou účinnější a trvalejší.

Ruská koupel: indikace a kontraindikace

Je vhodné navštívit toto místo nejen zdravými lidmi. Existují také náznaky tohoto postupu.

• Bath je nejlepší pomocník pro lidi, kteří jsou náchylní k nachlazení a viry. Teprve po takových postupech je třeba temperovat.
• Když navštívíte vanu, tělo se zbaví toxinů, a proto je užitečné pro lidi s nadváhou a struskou.
• Parní komora uvolňuje, zvyšuje pracovní schopnost a vytrvalost. Chronická únavnost - to je údaj pro návštěvu.
• Koupel musí chodit na osoby trpící černými skvrnami, akné, celulitidou a dalšími kožními defekty kůže.

Jako každá procedura, ruská lázeň má své kontraindikace. Je třeba je číst před vstupem do parní komory. Protože to může mít velmi vážné důsledky:

• Nemůžete jít do lázně pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami. Slabé orgány nemohou vydržet zatížení.
• Se zvýšenou horečkou je také kontraindikováno navštívit parní místnost. Teplo může situaci jen zhoršit.
• S rozvojem rakoviny a nádorů tyto procesy urychlí vysoké teploty. Proto je lepší, aby pára v ruské lázni s takovou diagnózou.
• U nemocí nervového systému se také nedoporučuje navštívit parní místnost, neboť následky mohou být mimořádně neočekávané.
• Během exacerbací onemocnění je nutné odložit výlet do ruské lázně. Vysoká vlhkost a teplota mohou způsobit nepříjemné pocity.
• Děti, těhotné a starší lidé by měli pečlivě navštěvovat návštěvu parní lázně. Tyto kategorie lidí mají slabé tělo a není nutné znovu ho načíst.

Sauna nebo vana

Jak to říci, ruská sauna nebo sauna? Teď tuto otázku pochopíme. Koupelna a sauna se liší nejen názvem, ale i zařízením.

Prvním a hlavním rozdílem je vlhkost. V ruské lázni je vysoká vlhkost, která zvyšuje teplo z dostatečně nízkých teplot. Současně se pot odpaří horší a jako by razmachivaet a vodní páry. Vzhledem k vysoké vlhkosti ve vaně je nežádoucí chodit s některými zdravotními problémy.

V sauně by naopak měla být velmi nízká vlhkost. To zjednodušuje trávení času. Tam není žádná horká vodní pára. Pot se rychle odpaří z povrchu těla, čímž ho ochlazuje. Sauna čistí tělo škodlivých látek a ohřívá vnitřní orgány, ale ne odlupuje mrtvou pokožku. Není tam žádná taková ruská sauna. Pod tímto označením může být běžná sauna nebo jen vana. Proto byste tyto nápisy neměli věřit

Sauna mohou navštívit děti, starší lidé a lidé trpící onemocněními krevních cév a srdce. Zbývající kontraindikace zůstávají stejné jako v ruské lázni. Suchý vzduch v sauně nezhoršuje zdravotní stav. Naopak, pocity z takového vznášení budou příjemné a nepohodlí z vysokých teplot zcela chybí. Košťata v sauně se nepoužívají, stejně jako vodní pára. Přítomnost bazénu však není rozdíl mezi saunou a vanou. Může být přítomen a nepřítomen v obou druzích, stejně jako jiné zábavy.

Do lázně může být přítomen alkohol a jiné ne velmi užitečné produkty. Ale v ideálním případě by neměly být. Protože skutečná ruská koupel a sauna by měly být příjemné a bez cokoli jiného. Takže stojí za to pravidelně navštěvovat taková místa, aby zlepšila zdraví a celkové zdraví těla.

Malý závěr

Nyní víte, co je ruská lázeň. Výhody a poškození jsou dvě důležité témata, která jsme podrobněji prozkoumali v článku. Doufáme, že vám tyto informace byly užitečné.