Wellness je ... Wellness a fitness - jaký je rozdíl?

Přirozená touha každého člověka šťastně žít v moderním světě může být označena jedním slovem "wellness". Tento koncept se nám dostal z Ameriky v padesátých letech, kdy lidé začali mít zájem o kvalitu života, o pocit radosti ze zdravého těla a ducha. Wellness je životní styl, ve kterém jsou spojena správná výživa, zdraví, vnitřní harmonie, duševní a tělesná aktivita.

Správná výživa

Kolik odborníků na výživu, tolik názorů na to, jak jíst každý den, aby tělo bylo v dobré kondici. Stanovení správné výživy ve wellness je denní menu vyvážené počtem vitaminů, minerálů a dalších účinných látek.

Ve skutečnosti je obtížné vyvážit si snídani, oběd a večeři, protože den pro zdraví a dlouhověkost vyžaduje 13 vitaminů, a to bez ohledu na minerály a další vitamínové sloučeniny. Zjistěte, kolik z nich je v produktech, často to není možné, takže instituce, jako je wellness centrum, doporučují připravit připravené vitaminové komplexy.

Kluby zdravotních potravin pomáhají lidem harmonizovat stravu. To je důležité, protože nedostatek vitamínu může mít nevratné důsledky. Například nedostatek vitamínu B3 samotný ovlivňuje bolest hlavy, závratě, celkovou slabost těla. Pro osobu, která chce žít ve stylu wellness, recenze ti, kteří se tak již daří, se mohou stát na začátku cesty průvodce.

Lidské zdraví

Pro mnoho lidí pojem "zdraví" znamená "neubližujte se". Ale to není zcela pravda. Zdraví je fyzické, duchovní a sociální blaho. Pokud není některý z aspektů v pořádku, je nemocná.

Život ve stylu wellness je pravidelné cvičení, alespoň na úrovni ranních cvičení. Také je to péče o tělo, dodržování hygienických norem a nošení oděvů z přírodních tkanin.

Duchovní (nebo duševní) blahobyt je jedním z důležitých aspektů zdraví. Osoba ve stavu deprese nemůže vést zdravý životní styl. Stresy nesouvisejí s prosperitou a dlouhověkostí. Chcete-li pomoci s léky a lékaři, můžete se těšit na wellness studio, organizaci, v níž se lidé pomáhají nalézt soulad s pomocí kurzů jógy nebo tance.

Sociální blaho je také důležitým principem zdravý životní styl. Chudý nebo chudý člověk nemůže poskytnout dostatečnou výživu, která je nezbytná pro zdraví a dlouhověkost.

Vnitřní harmonie a duševní činnost

Wellness je také vztah člověka se světem kolem něj, harmonické vnímání sebe sama mezi ostatními lidmi. Osoba, která si v životě zvolila wellness orientaci, je v davu snadno rozpoznatelná. Je uvolněný a klidný, a dokonce ani v kritických situacích neztratí hlavu, ale přijímá rychlé a správné rozhodnutí.

Harmonizaci vnitřního i vnějšího světa je dosaženo schopností učinit všechny události, a to jak dobré, tak špatné, stejně klidně. V harmonické osobě jsou akce v souladu se svými morálními přesvědčeními.

Duševní činnost je nedílnou součástí dlouhověkosti a pohody ve wellness stylu. Aby se zabránilo věku souvisejícím problémům s mozkovými nemocemi, je nutné, aby neuronové spojení neustále "nabíjelo". K tomu můžete vyřešit křížovky, učit se poezii, učit se cizím jazykům a mnohem více.

Chcete-li pokračovat v tomto životním stylu, stačí, abyste se přihlásili do wellness centra a najděte tam lidi, kteří mají stejný smysl. Pro začátečníky je to obzvláště důležité, protože staré návyky budou staženy zpět, do neharmonického a nezdravého stavu.

Wellness organizace

Nejlepší důkaz, že v přechodu k životu ve stylu wellness není nic složitého, je zpětná vazba těch, pro něž se stala normou.

Lidé vždy hledají lidi, kteří mají stejnou představu a otevření klubů, center a studia zdravého životního stylu je důkazem toho. V těchto organizacích se můžete naučit zásady správné výživy, cvičení a duchovních praktik.

Hlavní věc, kterou člověk vyžaduje pro změnu způsobu života, je zavedení užitečných návyků. Jen v tomto nejtěžším čase pomáhají wellness organizace orientovat se v nové stravě, cvičení, potřebné literatuře pro známost.

Sportovní aktivity a wellness

Jednou z důležitých součástí wellness je fitness. Tento typ aktivní fyzické aktivity je jedním z nejoblíbenějších mezi milovníky zdravého životního stylu.

Hlavním cílem fitness je udržet tělo v dobrém fyzickém tvaru, aby bylo vytrvalé, silné a rychlé. Jeho původ jako tělesné výchovy tento sport přijal americká armáda, kdy program výcviku bojovníků začal zahrnovat cvičení na sílu a vytrvalost.

Později byl systém cvičení vyvinut pro všechny, kteří chtějí, aby tělo bylo štíhlé a silné. V moderních fitness klubech je každý nováček testován, podle kterého mu je přiřazen individuální program s přihlédnutím k jeho fyzické kondici.

Pokud je to žádoucí, v takových sportovních organizacích může odborník na výživu vyvinout speciální dietu, která snižuje hmotnost nebo získává svalovou hmotu.

Fitness je součástí konceptu života ve wellness stylu, i když každý si sám zvolí, jaký sport má dělat. Vysokým ukazatelem požadavku na zdatnost je, že zde je možný individuální přístup. Může se jednat o simulátory, tanec, plavání, pěší nebo cykloturistiku.

Pravidelné fitness kurzy rychle přinášejí tělo do vynikající fyzické formy, naplněné aktivitou a silou.

Wellness odvětví

Stát se průmyslem zdravého životního stylu, wellness je považováno za rentabilní podnikání. Stále více lidí na světě se chtějí po celý život cítit dobře, takže se rozvíjejí nové průmyslové odvětví.

Byly tam společnosti, které vyrábějí komplex vitamínů, proteinové koktejly. Kosmetický průmysl vyrábí prostředky omlazení. Vyvíjí se nové simulátory, vyvíjí se unikátní výcvikové systémy, objevují se nové druhy gymnastiky. Kluby zdravého životního stylu nacházejí své následovníky po celém světě. To znamená, že wellness je budoucnost!