Cvičení pro nohy. Ploskovalgusnaya deformace nohou u dětí

Postoje a nohy zažívají současnou zátěž s nově vznikající schopností dítěte stát nebo chodit. Pokusy o nalezení rovnováhy, to dělá, tím, že se tělo vertikálně v prostoru, samozřejmě, mít určitý vliv na celé kosterní soustavy těla.

Nejčastěji se jedná o deformitu nohou u dětí, která se často rozkládá na ploše, ve věku pěti let, kdy rodiče věnují pozornost patologickému namáhání chodidel během chůze. Pokud se vyskytne projev této patologie, je nutné kontaktovat lékaře včas, abyste získali přiměřenou a účinnou léčbu.

Synonyma PVS v lékařské literatuře jsou: hypermobilní, ploché, kolapsující, valgus, uvolněné, slabé, ochablé nohy dítěte. Incidence takové patologie je 2,7%. Rozvíjí se za přítomnosti funkčního věku plochých nohou ve věku 16-28 měsíců nebo nejpozději do tří let věku.

Příčiny patologie

• Vážená dědičnost (přítomnost plochých nohou v nejbližší rodině).
• Ricket.
• Ponožka nepohodlná nebo cizí boty.
• Dlouhá chůze.
• Nadváha tělesné hmotnosti.
• Hypermobily klouby.
• Poruchy oběhu spojené s infekcemi.
• Patologie kostí.
• Zranění.
• Endokrinní patologie.
• Dysplazie struktur spojivového tkáně.
• Hypodinamie.
• Podvýživa, která vede k porušenému metabolismu vápníku, fosforu a vitamínu D.
• Rozchod, parilichi holeně / stopy, které jsou provokovány mozkovou obrnou, polio a dalšími nemocemi.

Klinika deformací plochých nohou u nohou u dětí

• Při chůzi se zastaví dovnitř.
• Reklamace proti bolesti nohou.
• Zachycené držení těla.
• Silná, zhutněná noha.

Kromě zjevných projevů této patologie se vyskytují následující příznaky:

• Zvýšená flexibilita kloubů nohou.
• Noha je zploštělá, to znamená, že index nohy je větší než 0,7.
• Valgus pata má úhel 5-25 stupňů.
• Zvedání přední části chodidla.
• Střed tlaku se pohybuje podél nohy do vnitřní části.
• Zvětšuje se amplituda zadních částí nohou.
• Pronace nohy se zvyšuje.
• Doba podpěry na patě klesá, ve fázi stojící na celém povrchu nohy dochází k předčasnému roztržení paty.
• Při stoupání ponožek v případě fixního valgusu nedochází k nárůstu oblouku.
• Vysoká svalová aktivita při odpuzování.
• Zvýšení vibrací trupu při chůzi.

Stupně plochých nohou

• První stupeň - mírně zploštělá plochá patka má vzhled kosmetické vady.
• Druhý stupeň je střednědobý nebo přerušovaný plochý pruh. Zobrazuje znaky, které jsou viditelné pro bezprostřední oko. Časem dochází k bolesti v kotnících a zádech. Chůze se mění, je zde kloubový nebo "těžký" krok.
• Třetí stupeň - vyjádřené plochou, doprovázené deformace úplného zastavení, což vede k nesprávné funkci pohybového systému a v důsledku toho, vývoj skoliózy, artrózy, osteohondoza a meziobratlové ploténky kýly. Zvýšení bolest, tam jsou problémy s chůzí a cvičení nejsou možné ve sportu.

Diagnostika

• Sběr stížností, anamnéza (včetně vysvětlení dědičného faktoru).
• Obecné vyšetření končetin při chůzi a v klidu.
• Ultrazvuk.

• Podometriya.
• Počítačová planografie.
• Radiografie ve třech různých projekcích.

Léčba

Terapie této patologie je omezena na provádění:

• noční koupele;
• masáže;
• parafinová terapie;
• aplikace bahna a ozoceritu;
• elektroforéza;
• magnetická terapie;
• elektrická stimulace svalů hřbetu a nohou;
• akupunktura;
• cvičení (gymnastika pro nohy);
• plavání.

Masáž

Masáž, stejně jako gymnastika pro nohy, s touto patologií hraje zvláštní roli v terapii. Podporuje správný růst a vývoj dolních končetin dítěte. Také masáž pomáhá posilovat svaly nohy a dolních končetin, normalizuje jejich tón (uvolňuje napětí), zlepšuje krevní oběh a svaly je pružnější a trvanlivější.

A zbavit se dítěte z PVA je třeba masáž: nohy, záda, svaly a klouby nohou, dolní části zad, hýždí.

Cvičení pro nohy

Hlavní pravidla pro využívání tohoto komplexu jsou denní a trvalá (dlouhodobá) realizace.

Chcete-li absolvovat kurz "gymnastiky s plochými nohami", budete potřebovat: písek nebo krupici, tužky, pera (tj. Malé předměty), židli pro dítě, střední míč.

1. Výchozí pozice: dítě sedí na židli, obě nohy jsou na míči. Silně zatlačíte obě nohy, míč se valí na podlahu. Za přítomnosti mechanického masážního zařízení se používá místo míče.
2. Počáteční držení těla stejně jako při prvním cvičení, se silou stlačit míč pak odešel, pak pravá noha.
3. Chcete-li provést třetí cvičení pro nohy, musíte sedět na podlaze a překládat nohy v klíně ("v turečtině"). Výkon gymnastiky trochu zvednutý a stane se na vnějších částech obou nohou. Při tomto cvičení je třeba se ujistit, že pokud je to možné, nohy jsou narovnány a když se vrátíte do výchozí polohy, je to druhá noha. Opakování cvičení by mělo být nejméně 15krát.
4. Pro další cvičení budete muset sednout na židli a nohy budou vytaženy dopředu a narovnány. Prsty nohou je nutné pečlivě sbírat drobné předměty, které jsou položeny na podlaze, a přesunout je na jiné místo. Doba trvání tohoto cvičení je 10 minut. Případně můžete s prsty vybírat tkaninu (například ubrousek nebo kapesník).
5. Několikrát opakujte: postavte se na prsty a pak se úplně propadne.

Kromě těch, které jsou popsány výše, doporučujeme provádět takové jednoduché cvičení pro nohy, jako jsou:

• Otáčení nohou v různých směrech.
• Otočení nohou směrem dovnitř.
• Ohýbání podešve.
• Ohýbání zadní části nohy.
• Stlačení - odtržení prstů.

Existuje další gymnastický komplex (gymnastika s plochými nohami) používaný pro ploché deformace deformací. Stojí za zmínku, že kombinací všech popsaných cvičení po celý den můžete dosáhnout rychlé obnovy:

• Chůze na jemné zrno nebo písek po dobu patnácti minut denně.
• Chůze v teplé lázni, na jejímž dolní straně je rozložen gumený koberec nebo malé kamenné oblázky. A voda v lázni by měla být vyšší než kotníky a mít teplotu asi 35 stupňů.
• Chůze po horizontálním schodišti nebo po švédské stěně.

Cvičení na Bubnovském

Podle teorie, a četné studie Dr. Bubnovskaya následující cvičení jsou velmi dobré v léčbě patologických stavů, jako jsou ploché nohy, křečové žíly, čelních nohy, artritida kotníku, dna, bolesti hlavy, otok kotníku, a jsou vhodné jak pro rehabilitační opatření po úrazech a operacích na Achillovy šlachy , Opakujte každé cvičení pro Bubnovsky potřebovat alespoň 15-20 krát.

1. Odpuštění. Provádí se v poloze na zadní straně ležáku, zatímco nohy jsou od sebe vzdáleny (šířka ramen) a ramena jsou roztažena po stranách kufru. Při změně nohou musíte maximálně vytáhnout vaše prsty pryč od sebe, a pak až k sobě. Při správném provedení bude pata lehce prodloužena.
2. Pracovníci. Poloha je stejná jako u odpuzování. Palce nohou je třeba zředit a snížit na maximální možnou mez. Je třeba se pokusit položit prst (velký) na postel. Při cvičení by měla být holena pomalu zkroucená.
3. Rotace. Provádí se na zadní straně. Nohy se otáčejí ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, přičemž palec na nohách popisuje kruhy.
4. Pěst. Proveďte v poloze na zadní straně. Je třeba si představit, že nohy jsou dlaněmi. Prsty současně potřebují přijmout imaginární jablko. Poté je nutné roztáhnout prsty na hranici.

Doporučení

Kromě masáže a cvičení pro nohy je důležitým aspektem nošení správné boty:

Dětská obuv by měla být:

• Vyrobeno pouze z přírodních vysoce kvalitních prodyšných surovin a tyto požadavky se vztahují na stélku a na horní část boty.
• Pohodlně, a proto se nestříkejte a neotřete dětskou nohu.
• Vybaveno pevným vysokým opěradlem.
• K upevnění nohy nebo nohy je dostatečně hustá, tj. Má šněrování nebo suchý zip.
• Jsou vybaveny protiskluzovou, pevnou podrážkou a malou patou.

Vnitřní okraj obuvi by měl být tak akorát, takže první (velké) prst není zkroucený dovnitř, výška podpatku ne více než 1-2 cm pro děti mladší dvou let a ne více než 4 cm od 3 let věku a starších.

Velkou pozornost je třeba věnovat ortopedickým vložkám, lehkým plochým nohám, je možné použít sériové výrobky a v případě těžké rovinnosti se vyrábějí pouze jednotlivě.

Použití speciálních vložek by nemělo být trvalé. Takže v 1. den nosí ne více než hodinu, a pak zvyšuje čas ponožky každý den po dobu půl hodiny.

Při výběru bot byste měli být vedeni svou prostorností a hloubkou. Je třeba si uvědomit, že příliš tuhé, těsné, úzké boty snižují účinnost ortopedických vložek a nártu a následně mohou dokonce vést k poškození nohou.

Nemůžete spěchat dítě, aby začalo chůze nebo stojící na nohou, pokud není připraven na to, navíc stojí za to omezit čas postavení dětí.

Po zjištění známky plochých nohou byste se měli okamžitě poradit s ortopedem a zahájit léčbu co nejdříve.