Je únava nemoc? Jak se to projevuje a jeho důsledky

Slovo "únava" je známo mnoha. Osoba žije neustále v cyklu: práce - únava - odpočinek. Je nemožné neustále být v tonu, prostředky našeho těla nejsou nekonečné, takže přijde čas, kdy pochopíme určitými znameními, že je čas na odpočinek.

Známky stavu únavy

Než zjistíte, jak se tento stát projevuje, musíte se rozhodnout, co to znamená. Únava je zkušenost s pocit únavy v nějaké činnosti (duševní práce nebo fyzická aktivita).

Když je člověk unavený, produktivita jeho intelektuální aktivity je snížena, mentálních procesů práce není ve stejném tempu a kvalitě jako při začátku práce. Známky únavy se projevují následovně:

• snížená koncentrace pozornosti;
• formulace nesprávných rozsudků nebo závěrů;
• zkreslená analýza informací;
• zhoršení kvality procesu memorizace a tak dále.

Fyzická únava se vyznačuje porušením základních funkcí svalů, snížením rychlosti reakcí a pohybů a jejich silou.

Stav ztráty síly a pokles duševní aktivity může nastat nejen kvůli prodloužené činnosti. Vychází také z přenášených nemocí, nesprávně organizované práce, když je člověk postižen hlukem, vibracemi, chladu. V tomto případě je pro člověka obtížné dělat svou práci, takže se objeví únava.

Fyzická únava

Když člověk pracuje dlouho a monotónně a jeho práce vyžaduje stálé svalové napětí nebo práce nepřináší potěšení, má fyzickou únavu. Tento stav nemůžete se mýlit s ničím, protože síla těla je nízká. Osoba s fyzickou únavou, i když usiluje o to, aby něco učinila rychle, pak pro něj nefunguje. Taková únava může také vzniknout v důsledku velkých sportovních zátěží, takže sport by měl být praktikován bez fanatizmu. Pokud neumožníte tělu odpočívat, může dojít k přílišné práci. To je již definováno jako patologický stav, který má za následek narušení funkce centrálního nervového systému.

Vzhledem k tomu, že únava je zkušenost, člověk nemůže pochopit, co se s ním děje. V případě poklesu konzistence práce svalů, porušení jejich rytmu, intenzity a rychlosti je nutné přijmout opatření k normalizaci jejich stavu. Koneckonců, ne každý ví, do jaké únava se může stát.

Důsledky únavy

Únava není patologie, ale stav, který hraničí s onemocněním. Při dlouhodobém namáhání, nepřítomnosti režim dne, Přetížením dochází k takové chorobě jako přepracování. Mnoho lidí toto slovo ví, ale daleko od každého rozumí, jaký katastrofální účinek má tento stav na tělo. Vyčerpání na fyziologické úrovni znamená proces, při kterém není excitace a inhibice nervového systému vyvážená, jejich poměr je narušován na úrovni tvorby v mozkové kůře. Tento jev je velmi podobný nástupu neurózy.

Vývoj chronických onemocnění způsobených únavou ovlivňuje práci nejen jednotlivých prvků nervového systému. Může výrazně snížit imunitu a ovlivnit práci vnitřních orgánů. Jak se to děje?

Když je člověk ve stavu chronické únavy, tělo vnímá situaci jako silný stres. V tomto případě se brání tím, že aktivně pracuje na přední části nadledvin a jejich kůry. To znamená, že některé hormony jsou propuštěny více než je nutné. To způsobuje selhání lidské hormonální sféry. Tento stav vede ke zvýšení rychlosti a objemu bazálního metabolismu ak porušení metabolismu uhlohydrátů. Patologické procesy v metabolismu sacharidů snižují obsah cukru v krvi, narušují oxidaci v buňkách, což způsobuje prudký pokles tkáně vitamínu C.

Produktivita svalového systému s fyzickou únavou

Nadměrné namáhání svalů a nedostatečný odpočinek vedou k narušení tělesných funkcí těla. Často člověk ani nevidí, co se s ním děje. Pokud zjistíte, že:

• akce, které se předtím ukázaly dobře, nyní pracují s obtížemi;
• není touha dělat fyzickou práci;
• došlo k rychlému srdečnímu tepu, pocení, dušnosti;
• bolest ve svalech, svalová únava;
• špatná koordinace během cvičení - jste chyceni na háku únavy.

Způsoby využití

Únava je proces, který lze napravit podle určitých pravidel.

1. Držte se nastaveného režimu dne.
2. Interleave fyzické a duševní zatížení.
3. Intenzivní zátěž může tolerovat pouze vyškolený organismus.
4. Eliminujte fyzické aktivity spojené s nadměrným vyloučením po onemocnění.

Obnovení pomůže masáž, změna aktivity, plný spánek a odpočinek, správná výživa, stejně jako některé léky.