Nápravou chrápání je klidný spánek vaší rodiny

Bohužel, fakt - chrápání je jednou z překážek šťastného rodinného života. V různých zemích se z tohoto důvodu rozpadají 7 až 30 procent manželství. S největší pravděpodobností se tyto páry nesnažily vyřešit problém výběrem rozvodu. Ačkoli dnes lék na chrápání není zvědavost, můžete si vybrat nejlepší možnost pro sebe.

Chcete-li odstranit chrápání, potřebujete vědět její příčinu. Nejběžnější je nadváha. Tuk, usazený v krku, působí tlak na dýchací cesty a zužuje lumen. Proto nejjednodušší způsob chrápání pro tučné lidi je zhubnout. Faktor ztráty hmotnosti k odstranění tohoto problému funguje téměř vždy.

Kouření, které je chemickým účinkem na nosohltanu, zvyšuje produkci hlenu, což také vede k chrápání. U kuřáků je osvědčená metoda. Před spaním si o 1 minutu opláchněte olivovým nebo řepkovým olejem. Namazí sliznici dýchacího ústrojí a eliminuje suchost.

Alkohol může provokovat chrápání i u lidí, kteří jindy netrpí. To se vysvětluje relaxačním účinkem alkoholu na respirační svaly. Vzhledem k tomu, že se alkohol zpracovává v těle po dobu několika hodin, bude v tomto případě jedinou doporučení jdi spát odděleně od domácnosti, aby nedošlo k jejich obtěžování.

Někdy je chrápání způsobeno propadlým jazykem, charakteristickým pro spaní na zádech. Z tohoto důvodu se úspěšně bojoval zpátky v brzy 19. století, pomocí lidového léku na chrápání. Do zadní části pyžama je ušitá kapsa, do níž je položen lehký kulatý předmět, který neumožňuje spát na zádech. Přibližně o měsíc později je tělo přestavěno, člověk si zvykne spát na jeho boku.

K odstranění chrápání existují cvičení svaly jazyka a hltan. Jsou dobří v tom, že zabírají minimální čas a s každodenním výkonem dávají vynikající výsledek:

1. Vytáhněte jazyk po dobu 2 sekund. Opakujte třikrát dvakrát denně.

2. Stiskněte bradu prsty a posuňte čelist dopředu a zpět 25krát dvakrát denně.

3. Silně stlačte hůlku po dobu 3 minut před spaním. Tyto cvičení podporují tón svalů v krku, což má pozitivní vliv ve třech týdnech.

Moderní lék na chrápání je zařízení pro umístění ústní dutiny, jehož působení je založeno na zabránění vibrací měkkého patra. Výrobci nabízejí různá zařízení, která se liší formou a cenou. Nejúčinnější z nich, připomínající boxovou vložku, působí rozšířením dýchacích cest. Je vyráběn individuálně standardy ústní dutiny. Je důležité si uvědomit, že pro použití těchto zařízení potřebujete dýchání přes nos. Proto s polypy, alergiemi, runny nosem se nezachovávají.

Pokud nechcete omezit svobodu pohyb v dutině ústní, můžete použít speciální nosní sprej jako prostředek proti chrápání, například "Sominorm", "Asonor", "Silence". Tyto léky mazají sliznici hrtanu, způsobují mírné namáhání svalů, zmírňují otoky a snižují vylučování hlenu.

Chcete-li je odstranit příčiny chrápání, jako novotvary ústní dutiny, zakřivení nosní přepážky, polypy, vyžaduje radikální lék na chrápání - laser. Moderní laserové paprsky bezpečně odstraňují tkáně, které zasahují do zdravého spánku. Kontraindikace k této metodě je spánková apnoe, doprovázené zástavou dýchání.