Mesomorfní, endomorfní, ektomorfní. Hlavní rysy

Podle Sheldonovy teorie jsou všichni lidé morfologické rysy lze rozdělit na tři typy: mezomorfní, endomorfní, ektomorfní. Jedná se o jednu z nejjednodušších a nejpodrobnější klasifikací typů těla od stávajících. Sheldon se snaží nejen nalézt kritéria pro popis fyzických parametrů těla, ale také určit, jaký temperament stojí za tímto nebo tím vzhledem. Nejprve se tento systém konstituční typologie rozšířil pouze na muže, ale pak se vztahoval na ženy. Chcete vědět, kdo jste - mezomorph, endomorph, ectomorph? Pak se podívejte na sebe a porovnejte s níže uvedenými popisy.

Endomorfy

Má nejpomalejší metabolismus, dobře vyvinuté vnitřní orgány, zejména trávicí systém. Rychle hromadí tuky a s obtížemi se s nimi podílejí. Lidé tohoto typu mají kulaté a měkké tělo, krátký krk a široký pas.

Endomorfy jsou dobrotivé a dobrotivé, pomalé a opatrné, mírně emocionální a tolerantní. Milují fyzický komfort, chutné jídlo a relaxaci. Tito lidé mají dobrý smysl pro humor, jsou společenskí a nejsou náchylní k podrážděnosti.

Mesomorfy

Tento typ se také nazývá atletický. Je charakterizována poměrnou postavou, střední výškou, širokými rameny, svalnatostí. Majitelé takového čísla mají tendenci získat nadváhu, ale mohou ji rychle udeřit. Mesomorfy snadno vytvářejí svaly a akumulují fyzickou sílu.

Pokud jde o vlastnosti temperamentu, jsou energické, odvážní, vytrvalé, náchylné k riziku, jako je rivalita a fyzická aktivita.

Ectomorfy

Jsou tenké, šlachovité a hranaté. Vyznačují se dlouhé a tenké končetiny, obvykle vysoký, krátké tělo, ploché hrudi, úzkými rameny, minimální rezervy tuku a špatně vyvinuté svaly, které je obtížné vybudovat.

Ectomorfy milují osamělost a samoty, jsou vnitřně upnuté, plaché, umělecké, nakloněné k duševní činnosti. Předpokládá se, že mají největší mozek a dobře vyvinutý nervový systém.

Ectomorf, mezomorf, endomorf - jak definovat?

Ve skutečnosti většina lidí má vlastnosti všech tří typů v různých stupních projevu. Ve své čisté podobě nejsou mezomorfní, endomorfní, ektomorfní, tak běžné a dokonce i toto rozdělení je velmi libovolné. , Nutné použít metody vyvinuté Sheldon, kde se každé jednotlivé popsané tři čísla od 1 do 7. V tomto jediném odpovídá minimální atributy vzhledu určitého typu, a 7 až přesněji znát jejich somatický - max. To je čistá endomorph - je 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Muž s harmonickou stavbou těla má popis - 444. Je zřejmé, že případná kombinace 111 a 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph a bodybuilding

Definice vlastnictví určitého typu je pro kulturistiku obzvláště důležitá pro volbu metod výcviku. Koneckonců, školení pro endomorfy není absolutně vhodné pro zástupce dvou dalších typů.

Zvláště štěstí mesomorphs: sportovci s touto postavou mají největší šance na dosažení vynikajících výsledků kulturistiky. Endomorfy mohou rychle vytvořit svalovou hmotu, ale je těžké zbavit se nadbytečného tuku a dosáhnout dobré úlevy. Nejtěžší budou ektomorfy, které se neliší od dobrých energetických indikátorů ani neodpovídají na svalové zatížení. Nebudou schopni vytvářet velké objemy, ale vzhledem k minimálnímu množství tuku budou jejich svaly vždy reliéfovány.