Způsoby zvyšování hemoglobinu doma

Než přemýšlíte o tom, jak zvýšit hemoglobin doma, a ještě více se ujistěte, že potřebujete nějakou akci, musíte zjistit příčinu jeho snížené úrovně. Bez tohoto, bude vaše úsilí všechno marné.

Nejběžnější příčiny nízké hladiny hemoglobinu v krvi jsou:

1. Stresující situace.
2. Nedostatek vitaminu C.
3. Diety s omezeným počtem bílkovin.
4. Nemoci pohlavních orgánů.
5. Porušení menstruačního cyklu.
6. Nedostatečné fyzické zatížení.

Spolu s otázkou, jak zvýšit hladinu hemoglobinu doma, je často požádán, jak zjistit, zda je jeho hladina snížena. Nejjednodušší je pravidelné navštěvování lékaře a provedení testů. Takže znáte přesné číslo a doktor bude schopen předepsat potřebné léky. Nicméně lze vědět, že osoba má nízkou hladinu hemoglobinu v krvi a některé vnější příznaky. Patří sem:

• kůže bledé barvy;
• bílé skvrny na nehty;
• stratifikace a křehkost destiček na nehty;
• modrá v nasolabiálním trojúhelníku;
• ztráta a matná barva vlasů.

Kromě toho může osoba ve svém nebo podobném stavu nezávisle určit následující znaky:

• búšení srdce;
• apatie a slabost;
• bolesti hlavy;
• častá žízeň;
• bolest a slabost svalů, zvyšující se při fyzické námaze.

Jak zvýšit hladinu hemoglobinu doma

Jak již bylo uvedeno výše, musíte nejprve odstranit příčinu poklesu hemoglobinu. Pokud tak učiníme, můžeme bezpečně pokračovat v normalizaci. Velmi jednoduchý a účinný způsob je fyzické cvičení, konkrétně běh. V tomto případě musí být běh prováděn v jehličnatém lese. Čistý vzduch vám vrátí dobrý fyzický tvar a hemoglobin se zvýší po týdnu. Postupně lze zatížení zvýšit.

Obecně platí, že první impuls člověka jde do lékárny za účelem nákupu léků. V tomto případě bude nadbytečné (pokud úroveň není kritická). Začněte úpravou stravy. Co jíst, abyste zvýšili hemoglobin, vám jakýkoli lékař vysvětlí. Nezbytně každý den v těle musí pocházet z bílkovin živočišného původu. Může to být játra, maso. Z rostlinných bílkovin upřednostňujte zelené, žampiony. Velké množství železa dostanete, jíst kaše a pohanky. Mezi ovoce, jablka a granátovými jablky jsou pro vás nejužitečnější. Černý chléb je lepší vybrat z celozrnné. Pamatujte si, že káva a silný čaj nebudou mít prospěch. Snažte se je chvíli vzdát.

Je možné, aby dítě zvedlo hemoglobin

Velmi často děti nemají chuť k jídlu a prostě odmítají konzumovat kaši s kusem masa. To jen zhoršuje situaci. V tomto případě se na záchranu dostanou produkty, které jsou bohaté na vitamín C: citrón, jahoda, nakládané okurky, zelí. Jsou to nejen zvýší hemoglobin, ale vrátí vaše chuť k jídlu. Velmi jednoduchým a efektivním prostředkem je přírodní šťáva z granátového jablka. Pokud stále myslíte na to, jak zvýšit hladinu hemoglobinu doma sebe nebo dítě, zkuste jej použít. Denně je nutné vypít alespoň jeden litr džusu.