Jak vyčistit plíce

Dokonce i kuřáci rozumí, co škodí tabákovému kouři. Proč tedy kouří? Existuje mnoho důvodů. To je duševní a fyzická závislost. Ti, kteří upadnou špatný zvyk, si myslí, že všechny problémy jsou za sebou, ale ve skutečnosti je všechno mnohem složitější. Během let kouření v plicích se hromadí mnoho nadbytku. Z toho se zdraví velmi zhoršuje. Aby se vyčistily plíce nikotinu, bude to vyžadovat spoustu úsilí.

Tabákový kouř činí naše plíce zranitelnými různými druhy infekcí. Přispívá také k tvorbě a rozvoji rakoviny. Bezprostředně poté, co se člověk přestane kouřit, se plíce začínají zotavovat, dostávají hlen, což přispívá k stažení všech zbytečných. Často daný hlen vede k různým nepříjemnostem. Především silný kašel. Z tohoto důvodu mnoho lidí začíná uvažovat, že přestat kouřit jen zhoršuje jejich situaci. Nebojte se - kašel s odchozím sputum je velmi užitečný pro naše organismy. Pochopte, že z nás vyplynou spousta zbytečných věcí.

Každý, kdo si myslí, že má vyčistit plíce, by měl pro sebe pochopit, že proces čištění je velmi delikátní. Čekat na rychlé výsledky není nutné.

Jak vyčistit plíce

Doporučujeme, abyste postupovali podle následujících tipů. Přínosy z nich jsou skvělé.

Nejprve vám chci poradit, abyste se co nejvíce chránili pasivní kouření. Je to dáno skutečností, že k tomu, že budete chtít znovu kouřit (otázka teď není o tom), a skutečnost, že vaše plíce jsou v tomto období velmi zranitelný. Nepříjemné důsledky mohou mít za následek i nejzásadnější ránu. Nechoďte do kavárny, kde máte povoleno kouřit přímo v hale, vyhnout se kouření na ulici a tak dále.

Po ukončení kouření se doporučuje vypít maximální množství vody. To je věřil, že to pomáhá hodně vyčistit plíce. Jezte zeleninu a ovoce. Vitamíny, které jsou obsaženy v nich, pomohou rychle obnovit nejen respirační systém, ale celé tělo. Velmi užitečné jsou také antioxidanty, které v těchto výrobcích převyšují.

Dům musí být vždy čistý. Prach, který zasáhl plíce, může dost dobře poškodit. Dáte dostatek času na vyčištění. Doporučuje se také umístit do bytu čističku vzduchu. Projít více, nebo jen zůstat venku. Večer a ranní procházky budou velmi užitečné. Před vstupem do postele vyhledejte pokoj a vyvarujte se vyčerpání.

Jak vyčistit plíce pomocí cvičení na dýchání

Nebuďte líní, neustále trénujte plíce. Existuje mnoho užitečných cvičení. Pro podrobnější čtení doporučujeme číst literaturu o józe. Zde budeme zvažovat nejjednodušší z nich.

Nejprve se posaďte, abyste se cítili dobře. Hlava, hrudník a krk by měly tvořit přímku. Mírně sklopte ramena a položte ruce na kolena.

Pomalu vdechujte, počítat do šesti. Poté počítat na tři, zadržoval dech. Následně následuje pomalý odchod, při kterém je třeba počítat i s inhalací. Dalším krokem je zpoždění znovu (počet až tři). Toto cvičení by mělo být opakováno až pětkrát.

Zde je další způsob: zhluboka se nadechněte a pak přestaňte dýchat. Sklopte rty trubicí a začněte prudce vydechovat, ale s přestávkami. Toto cvičení pomůže nejen vyčistit plíce, ale také obnovit sílu.

Závěrečné tipy

Jak čistit plic? Ujistěte se, že začnete praktikovat jakýkoli druh sportu, protože aktivní způsob života posiluje nejen dýchací systém, ale celé tělo. V jídle se doporučuje jíst více ovesné vločky.

Pro čištění plic často používají infuzi borovice, javorový vývar. Efektivní vdechování esenciálními oleji.