Zkroutil jsem kotník, zduřený kotník: co mám dělat? Jak zacházet doma?

Vykloubení kotníku

Příčiny trauma

Hlavní příčiny úrazu:

• překládka kloubu;
• nadváha;
• ostrý pohyb, pád, náraz;
• nepohodlné boty;
• porucha oběhu.

Někteří lidé se domnívají, že k těm, kteří vedou aktivní životní styl, dochází ke zranění, a proto se snaží chránit sebe a nechodí na sport. Vzhledem k zvláštnosti struktury dolních končetin omezování zátěže vede k oslabení svalů, ke snížení vázání, k porušení krevního oběhu. S atrofovanými svaly a krátkými vazbami se tělesná hmotnost přenáší do kostí, klouby přetěžují. Kromě toho, že chrání kostní tkáň a zajišťuje funkci pohybu, svaly ovlivňují krevní oběh - řezání, řídí krev do srdce. Ke snížení zátěže, jinak krev stagnuje, vzniká vaskulární onemocnění (křečové žíly, trombóza, varikokéla).

Proto, jakýkoli domácí tlak, pád, skok, foukání vedou k dislokaci. Při vykloubení kloub vystupuje z jeho normální polohy, vazy se protáhnou kvůli prasknutí mikrovláken, někdy dochází k velké prasknutí.

Co dělat v případě výpadku

V prvních minutách dislokace nelze bolest člověka pociťovat, kloub vyšel, pak se dostal na místo a je jen pocit trápení.

Když jsem zkroucil nohu, můj kotník byl oteklý - co mám dělat? Pokud jsou vazy dobré, pružné, pak bude jistě mezera minimální. Jako pomůcku stačí snížit zatížení, odstranit boty, zastavit odpočinek. Pokud je to možné, přiložte led. V případě malého otoku musí být kotník zajištěn elastickým obvazem. V žádném případě nemůže být kloub zahřát, jinak dojde k zánětu, bude se bolet a bude vyžadovat vážnější léčbu. Kloub se obnoví během 2-4 dnů. V tomto okamžiku se na zraněnou oblast aplikují gely s chladícím účinkem.

Vážné poškození

Ale existují vážnější zranění, pak existuje několik příznaků:

• bolesti při spočinutí na bolavé noze;
• bolest při ohýbání / odrušení chodidla;
• tuhost kloubu - noha se neotáčí nebo se obtížně obrací;
• bolest při dotyku kotníku;
• otok kotníku;
• hematom;
• někdy teplota stoupá.

Pokud se to stalo, objevil se noha, zvětšená hodně kotníku, co dělat, musíte vědět předem. Měli byste si okamžitě pomoct: sednout si, sebrat boty, zvednout nohu. Jen neohýbejte koleno - krev by měla volně cirkulovat. Zjistěte, že čas strávený na obnovení poškozených vagin závisí na akcích prvního dne.

Co je po zranění zakázáno?

Bohužel jsem zkroucil nohu a můj kotník byl oteklý. Co můžete dělat a co je naprosto zakázáno? V tomto případě je zakázáno:

1. Pull, punk, beat a ostře táhnout nohu ve snaze dát kloub na místě. Malé dislokace se stanou závažnými zraněními, když se domáční chiropraktici pokusí pomoci: vyklouznou nohu, vytáhnou a vytahují. Výsledkem je nárůst počtu rozbitých vláken, porušení kloubů, přerušování šlach, zlomení chrupavek a vzniku trhlin. Zpravidla se po vykloubení automaticky spojí kloub, takže pozice by neměla být opravena.
2. Použijte topnou podložku, odejděte do horkých lázní, jděte do sauny a během prvních dvou dnů komprimujte. Během poranění se krevní cévy spolu s vazy spojují. Kapalina se rozkládá, dochází k otokům a modřinám. V prvních 48 hodinách dochází k obnovení krevního oběhu v tkáních. Pokud ohříváte nohu, cévy se nedokáží zotavit - otoky se zvětší, zánět se rozšíří do větší oblasti.
3. Upevněte nohu nepružným obvazem. Pokud je noha fixována materiály, které nedovolí, aby se svaly kontrasily, přenášejí nádoby, pak hojivý proces bude trvat dlouhou dobu s komplikacemi.
4. Neprovádějte diagnózu. To, co nazýváte dislokací, může být uzavřená zlomenina. Proto jděte na pohotovost pro diagnózu a obdržíte rady o léčbě.

Akce v prvních dvou dnech po zranění

Zkroutil jsem kotník, zduřel jsem kotník - co mohu dělat doma?

1. Odstraňte boty a zvedněte nohu. Koleno by se nemělo ohýbat.
2. Umístěte led na oblast spojů. Led by měl být vložen do sáčku a zabalen do ručníku, aby noha nebyla zima. Úkolem je vychladnout, ne mrazit.
3. Pokud to bolí, vezměte analgetikum. Pokud máte pocit, že teplota stoupá, použijte antipyretikum.
4. Napijte světle zelený čaj. Zelený čaj se dokonale vyrovná se zánětem, má anestetický a rušivý účinek.
5. Aplikujte masti, gel nebo krém na zmírnění otoku a bolesti.
6. Upevněte nohu elastickým obvazem. Pokud není obvaz, můžete dočasně upevnit nohu a nosit pár párů ponožek.
7. Konzultujte s lékařem. Je nutné pořídit obrázek, aby se vyloučila přítomnost trhlin, trhlin a zlomenin. Lékař doporučuje léky a akce, s nimiž bude léčba rychlejší.

Prostředky, které lze zakoupit v lékárně

Bylo to obtížné: zkroucil jsem nohu, můj kotník byl oteklý - co mám dělat? Lidské léky se samozřejmě mohou léčit, ale je lepší poradit se s lékařem. Na jeho doporučení si můžete koupit nějaké prostředky, které pomohou odstranit zánět, otoky a anestetizovat:

• nesteroidní protizánětlivé léky, které snižují otoky, zmírňují záněty a bolest: keton, Fastum-gel, naftalgin, diclofenac;
• chladicí činidla na bázi mentolu, kafru: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol mast";
• pro zlepšení krevního oběhu, odstranění zánětu, zrychlení regeneračních procesů a prevenci vzniku krevních sraženin: "Heparin", "Lyoton".

Při kontaktu s nouzovou stanicí se často doporučuje pacientům s dislokací použít cast. Sádra fixuje kotník, vylučuje možnost vzniku dalšího traumatu. Někteří lékaři se domnívají, že sádra je nezbytná, zatímco jiní říkají, že když se vysunete, můžete se dostat obvazem, protože vývoj mobility kloubů v omítce je nemožný. Několik týdnů v omítce špatně působí na svaly, vazy a krevní cévy.

Obnovte pracovní kapacitu

Otočila nohu a zduřila si kotník. Co dělat, jak obnovit pracovní schopnost po zranění? Po dvou až dvou dnech opuch přestává bolest klesat. Nyní můžete udělat horké komprese, provádět fyzioterapii.

Je velmi užitečné použít topné masti na základě hadího nebo včelího jedu. Tyto masti mají vysokou penetrační schopnost, rozšiřují krevní cévy, zlepšují krevní oběh a krevní oběh: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Jako alternativa budou použity masti založené na rostlinných složkách: Kapsikam, Elakur.

Je nutné vrátit mobilitu kloubu, začít trénovat, rozvíjet vazky a provádět společné cvičení. Cvičení je třeba provádět denně, sedět na židli pomalu, bez náhlých pohybů.

1. Ponořte ponožku na sebe a pak od sebe na 1-2 minuty.
2. Položte paty dohromady a ponožky od sebe. Odtrhněte paty z podlahy a znovu je položte na podlahu. Proveďte toto cvičení tím, že položíte podpatky a ponožky dohromady a také položíte ponožky dohromady a paty od sebe.
3. Po cvičení sedněte na podlaze, narovnejte kolena a vytáhněte ponožky na sebe tak, abyste cítili, jak se protáhla gastrocnemius sval a zkroucení (by mělo být nepříjemné). Udržujte záda rovnou. Cvičíte tři sety po 30 sekundách.

Otočila nohu a zduřila si kotník. Co mám dělat? Nejdůležitější není panice! Je obtížné obnovit poškozený kloub, v některých případech to trvá několik měsíců. Úspěch léčby však závisí na pacientovi. Dodržování doporučení lékaře, používání masti, fyzioterapie, výkon cvičení ke zlepšení pružnosti vazů a posílení svalů bude rychleji vracet kloub do normálu.