Léčba sociálních fobií. Sociopatie: příčiny

Sociopatie je intenzivní porucha, která postihuje lidi a dochází k sociálně významným situacím. Oni se bojí přijmout opatření, která od nich vyžadují rozhodnutí. Strach z toho, že se dostaneme do hloupé situace, strach z odsouzení druhých a jen to, že se mohou stát předmětem všeobecné pozornosti, vytváří sociální fóbii s panickým strachem, který neustále pokračuje. Konstantní pocity fobií vést k tomu, že se stane nedílnou součástí života a někdy začne vzít všechen svůj volný čas, a tak dále s výjimkou lidí z veřejného života. Proto je někdy nutná naléhavá léčba společenských fóbií.

Sociopsychie: příznaky

Hlavním příznakem takového psychického onemocnění je strach, že okolní lidé budou negativně posuzovat osobu nebo se s ním zacházet. Nejčastěji to vede k odloučenému způsobu života a úplné izolaci sebe sama od společnosti. Dokonce i rodina a přátelé se stávají jedním z těch, kteří se bojí sociální fobie.

Pokud máte člověka ve svém prostředí, který má sociální fobii, mohou se projevit následující příznaky:

• Zvýšený pocit úzkosti ve standardních behaviorálních situacích.
• Strach z odsouzení od jiných lidí.
• Strach dlouho před vznikem skutečného, ​​složitého nebo zoufalá situace.
• Strach, že ostatní mohou zaznamenat váš strach.
• Zrychlený srdeční tep.
• Rychlé dýchání a konstantní dušnost bez zjevného důvodu.
• Chvějící se končetiny.
• Intermitentní hlas.
• Pocit nevolnosti.
• Zkusnění kůže.
• Zvýšené pocení.
• Závratě.

Lidé se bojí, že trpí sociální fobií

Toto onemocnění vede k tomu, že lidé se začínají bát nejobvyklejších věcí, kterým každý z nás denně čelí. Mohlo by to být například:

• Pracovní pohovor.
• Datum.
• Obchodní jednání s obchodními partnery.
• Komunikace v telefonu.
• Konverzace s vůdcem nebo s učitelem (tj. S více autoritou).
• Svatba, narozeniny a další večírky.
• Túra na veřejnou toaletu.
• Veřejná řeč před velkým publikem.

Kromě toho se společenská fobie může s duchem shromažďovat po celé týdny, aby se vydala nakupovat jen za potraviny. Jakákoli místa přetížení lidí ho děsí.

Strach odsouzení může nakonec vést k hlubšímu fóbii. Obsessivní myšlenky postupně začíná získávat živější barvu a může doslova řídit člověka šíleným.

Jak pomoci osobě, trpící sociální fobií

Pokud se chování jednoho z vašich blízkých začalo projevovat podobné příznaky, měli byste být trpěliví a postupovat postupně a rozhodovat se, jak se zbavit sociální fobie. Takoví lidé musí nejprve přestat bát, ale začít se cítit více sebejistý. K tomu můžete uměle vytvořit situaci, ve které se ocitnete v nepříjemné pozici. Když uvidíte svou klidnou reakci, sociální fobie si postupně uvědomí, že pokud se cítíte nepříjemně, je to naprosto normální.

Jak se vypořádat se sociální fobií sami

Americkí psychologové vyvinuli šest základních metod, které vám pomohou překonat tuto nemoc na vlastní pěst. Takže sociální fobie: léčení sami. Kde začít?

1. Začněte číst knihy, které nabízejí řadu cvičení k překonání společenského strachu.
2. Naučte se správně odpočívat nejen tělo, ale i mozek. To může pomoci při cvičení dýchání. Je však třeba připomenout, že příliš časté výdechové a dýchací cvičení mohou narušit práci srdce, takže je třeba je činit víc než několikrát denně.
3. Napište seznam 15 situací, které se nejvíce bojíte vstoupit. A seznamem udělejte každou jednotlivou položku odhad od 0 do 10 - v závislosti na tom, kolik je pro vás hrozné.
4. Pokuste se ztratit každou písemnou situaci v hlavě a najít logické vysvětlení, ve kterém nebudete vypadat hloupě nebo směšně. Představte si, že se jeden z vašich přátel dostal do podobného problému a přemýšlel nad tím, jak byste na něj reagovali, odsoudili ho nebo se smáli.
5. Pokud vám žádná z těchto metod nepomůže, můžete si sjednat schůzku s odborníkem, který vyvine řadu speciálních cvičení založených na vašich vlastnostech a symptomech chování.

Léčba sociální fobie

Psychoterapie je zdaleka nejúčinnějším způsobem léčby. Nicméně nemusíte čekat na rychlý výsledek, protože specialisté musí zvážit všechny aspekty a možné příčiny nemoci.

Ve vzácných případech, kdy návštěvy terapeuta nepomáhají, můžete zkusit závažnější léčení sociálních fóbií. Nyní je mnoho léků, které pomáhají bojovat s mnohem vážnějšími fóbiami. Problémem je, že pokud přestanete užívat pilulky, příznaky se vrátí zpět. Proto je důležité pochopit příčiny sociální fobie a zbavit se jí jednou provždy.

Test na sociální fobii

Abychom mohli identifikovat problémy se společností, stojí za to předložit test, který sestavují psychoterapeuti. Standardní verze obsahuje popis 24 různých sociálních situací. Po prozkoumání každého z nich udělíte skóre jedna až čtyři. Čím je výsledný výsledek vyšší, tím hlouběji bude onemocnění a čím dřív bude nutné začít léčbu sociálních fóbií. Během testu je důležité být racionální a upřímně zodpovědný.

Na závěr

Někdy jsou psychické choroby mnohem lepší než skutečné, takže než se zbavíte sociální fobie, nejprve zjistěte, co ve skutečnosti máte. Pokud se obáváte, že půjdete na párty nebo budete reagovat na prodejce hamovatomu v obchodě, neznamená to, že máte nějaké psychologické odchylky, spíše je to znamení skromnosti než vážných problémů.

Ať je to cokoliv, sociální fobie je onemocnění, které pochází z hlavy, z myšlenek a obav, takže ji můžete vyléčit stejně. Je důležité si uvědomit, že strach je normální, protože je to zcela přirozený lidský pocit. Každý se z něčeho bojí: někdo se bojí žraloků, někteří pavouci, někteří se bojí výšek nebo uzavřených prostor. Přestaňte se soustředit na to, z čeho se bojíte, a zaměřte se na to, co se vám líbí nebo na vás dobře. Rostoucí pocit důvěry, podpora rodiny a blízkých přátel pomůže projít všemi testy.