Syndrom staré čarodějnice nebo ospalá paralýza: příčiny. Jak se ho zbavit, jak to říkat?

Dream - nejcennější čas pro naše tělo, protože v tomto období se tělo odpočívá v pracovní den, všechny systémy jsou obnoveny, a získat novou dávku energie. Naneštěstí porušení spánku - poměrně častý jev a následky mohou být pro naše zdraví lítí. Jednou takovou poruchou je syndrom staré čarodějnice nebo ospalá paralýza. Tato podmínka však chybí v seznamu zdravotních chorob. Co to je?

Jaká je esence paralýzy spánku?

Částečná imobilizace svalů těla je normální téměř u každé osoby. Nezaznamenáváme však žádné změny, které by se nám během ostatních projevily. Syndrom staré čarodějnice je něco mezi prostředím bdění a spánku. Jinými slovy, vědomí se už probudilo, ale tělo odmítá poslouchat signály mozku. Zpravidla je takový stav znám mnoha lidem, alespoň jednou v životě, nejvíce zažil příznaky paralýzy spánku. Útok trvá od několika sekund do několika minut a poté fungování těla se vrátí k normálu.

Mystický základ spícího paralýzy

Lidé byli vždy pokoušeni myslet na věci, které je pro ně těžké vysvětlit. To je důvod, proč paralýza spánku má druhé jméno - syndrom staré čarodějnice. V Rusku to bylo věřil, že dům (nebo čarodějnice) přijde v noci k pánovi a sedne si na hrudi. Takto mýtický charakter odvádí člověku životní energii, jí tuto moc. V moderní době je také taková verze. V noci mimozemští tvůrci speciálně imobilizují spánek, aby na něm experimentovali. Tuto interpretaci je možné vysvětlit skutečností, že hranice mezi spánkem a skutečností se odplaví, všechny sny se změnily v reálný život. Osoba může dokonce slyšet zvláštní zvuky, kroky, povzdech (zvukové iluze). Vědci však trvají na tom, že syndrom staré čarodějnice nemá nic společného s nemocemi a duševními poruchami a je variantou normy. Jen někdy tento stav naznačuje vážné problémy.

Fáze lidského spánku

Jak víte, spánek se skládá ze dvou střídajících se fází: fáze rychlého spánku a fáze pomalého spánku. Během prvních očních koulí se pohybuje poměrně rychle. Fáze pomalého spánku - to je období, během kterého dochází k regeneraci všech životních systémů, lidské tělo dostává plný odpočinek. Doba odpočinku trvá přibližně 75%. Následuje fáze rychlého spánku, během něhož máme možnost vidět sny. Vědomí se začíná probouzet, ale svaly někdy nemají čas. Tehdy se projevil syndrom starých čarodějnic.

Možné příčiny ospalé paralýzy

Je třeba poznamenat, že paralýza spánku je pozorována pouze tehdy, když se osoba probudí nezávisle, bez vlivu vnějších podnětů (alarm, zaklepání atd.). Syndrom starých čarodějnic může být zcela reálné: změna časového pásma (letů), přechod z zimního na letní čas (nebo naopak). V tomto případě jsou porušeny přírodní biorytmy, které mohou vyvolat poruchu spánku. Dalším faktorem, který přímo ovlivňuje odpočinek člověka, je stres, neustálé emoční napětí. Vše, co zažíváme během dne, je v našem snu ošetřeno mozkem a zvýšená úzkost neumožňuje tělu zcela se uvolnit. Odborníci také identifikují a tyto důvody: poruchy a nemoci nervového systému, alkoholické závislost, hra, a dokonce i jídlo. Užívání některých léků (antidepresiva, psychotropní látky) může také vyvolat syndrom staré čarodějky. Jak způsobit tuto poruchu bez výše uvedených faktorů? Genetická predispozice je ještě jednou věcí, která ovlivňuje vývoj paralýzy během spánku. Existují případy, kdy byla pozorována symptomatologie u celé generace rodiny.

Symptomy syndromu staré čarodějky

Hlavním příznakem této poruchy je úplná imobilizace těla. Pohyby mohou být prováděny pouze lidskými očima. V některých případech jsou prsty mobilní. Dýchání je obtížné, tlak v hrudi (jako by někdo seděl na muži). Současně je srdeční tep mnohem rychlejší. Možné a halucinace: zvuk (kroky, šumění) a vizuální (stíny, "duchové"). Syndrom staré čarodějnice (foto níže) se vyznačuje úplnou dezorientací člověka ve vesmíru. Spánek se mísí s realitou.

Rizikové skupiny

Nejčastěji dochází k ospalé paralýze u mladých lidí - do 25 let. Je vystaven osobě se slabou psychikou, která je snadno náchylná k podněcování ostatních lidí. Další skupinou rizika jsou introverti. Jedná se o určitou kategorii obyvatelstva, jako by byla samostatná, vlastní myšlenky a zkušenosti. Mají dostatek sebe sama, komunikace s ostatními není životně důležitá. Další syndrom staré čarodějky se často projevuje ve vyčerpání nervového systému, chronické únavě.

Jak se zbavit syndromu staré čarodějnice

Pokud se příležitostně objevují epizody paralýzy spánku, nevyžaduje se žádná zvláštní léčba. Je třeba mírně změnit režim dne, vyhnout se stresu a normalizovat spánek. Ale pokud dochází k útokům dost často poté, co se cítí unavený, únava, tam jsou všechny druhy obav (strach z usínání), pak konzultace s odborníkem je nutností. Někdy stačí mít relaci s terapeutem. Ve vzácnějších případech lékař předepisuje sedativa. Pro rychlý odchod z paralýzy takové znalosti pomohou. Nejprve je třeba provést aktivní pohyby s očima nebo prsty (pokud je to možné). Hlavní věc - nedávejte se panice a emocím, pokud přišel starý čarodějný syndrom. Jak se zbavit tohoto stavu? Partner (manželka, manžel, blízký) mu pomůže. Pokud pozorujete rychlé dýchání, tuhé emoce na tváři, stupor a plic svalové záškoláctví tělo, pak jemně rostormošský člověk, a tak ho přivede k životu.

Pravidla dobrého spánku

Spánek by měl trvat nejméně 6 hodin. Je nutné vyloučit jakékoli emocionální zatížení večer, je nejlépe se projít na čerstvém vzduchu. Hororové filmy, thrillery, tragédie - tyto žánry nejsou vhodné pro večerní prohlídky. Nezanedbávejte a nezměňujte tělesnou aktivitu. Pokud lékař předepisuje sedativa, pak zanedbání jejich použití není nutné. Nejdříve spí nejspíše, takže se tělo rychle přizpůsobí odpočinku. Je třeba si zvyknout a probudit se v přibližně stejných časových intervalech (i v den volna). Dobře větraná místnost, dostatečná vlhkost, správná postel - to všechno přispívá k dobrému spánku. Nepoužívejte po 16:00 tonování nápojů - čaj, káva. Bohatá večeře je také schopna vést k nespavosti, takže tělo bude trávit jídlo místo odpočinku. Alkohol také nepodporuje zdravý spánek. Existuje také takové pravidlo: jít do postele je nutné pouze poté, co se objevila ospalost. Pokud nemůžete usnout a po 20 minutách je lepší vstávat a udělat něco relaxačního (například čtení knihy).