Fiziminutki pro základní třídy. Hudební fizimnutki na základní škole

Děti chtějí hrát, relaxovat. To je zvláště důležité pro ty děti, které se vyučují na základní škole.

Proč jsou potřebné?

Velmi často lidé prostě nechápou, proč potřebují tělesnou výchovu na základní škole. Koneckonců odvádějí čas, který dítě může věnovat při asimilaci užitečného materiálu. Nicméně není vše tak jednoduché. Zdraví dítě je hlavním zájmem jakékoliv obecné vzdělávací instituce. Takže zdraví není jen duševní, ale i duševní a fyzické. Faktem je, že dítě, které se nedávno dostalo do zdi školy, je stále velmi obtížné soustředit se na celou lekci. Aby byl materiál nejen vnímán, ale také získán, děti musí být pravidelně rozptýleny. Jak je možné to udělat? Nejlepší je péče o celé tělo v komplexu. Takže děti nižších ročníků jsou stále velmi mobilní. A být v jedné pozici více než 20 minut je pro ně velmi obtížné. Proto existují fyzické osoby. Pomáhají nejen rozptýlit se z lekce, ale i trochu natáhnout vaše tělo.

Základní funkce fyzického cvičení

Jak bylo z výše uvedených informací zřejmé, pro primární třídy velmi užitečné a nezbytné. Jsou tedy povoláni k plnění těchto hlavních úkolů:

• Zlepšete emoce studentů, protože zahřátí má vždy pozitivní vliv na náladu dítěte.
• Výrazně snížit míru úzkosti.
• "Uvolněte" práci mozku. Ve chvílích odpočinku je dítě rozptýlené, dává šedé podstavec odpočinek, přechází na jiný typ aktivity. A to má velmi pozitivní vliv nejen na zdraví, ale také na proces asimilace materiálu.
• Zlepšete paměť, protože paměť materiálu se zvyšuje.
• Podporujte vytváření zájmu o učení a myšlení. Koneckonců, v tomto případě se zdá, že kognitivní činnost nevypadá tak tvrdě.

Výběr tréninkových komplexů

Je také třeba poznamenat, že volba základních tříd je nutná s přihlédnutím k zaměstnání dítěte. Například v matematické hodině může být jejich trvání méně, dává přednost saturaci fyzických cvičení, zatímco lekce čtení může být snížena o 5 minut. Soubor cvičení by měl být takový, aby nezpůsoboval materiální škody na majetku školy a nepoškozoval děti.

Základní zaměstnání

Při výběru cvičení pro tělesně postižené pro základní třídy je třeba vzít v úvahu skutečnost, že by měly být zahrnuty všechny skupiny svalů, které jsou v napjatém stavu dítěte. Za prvé, ti, kteří jsou zodpovědní za udržení držení těla i rukou. To je důvod, proč najefisnější budou torzo kufru, klouzání, popíjení, napůl klusání a dřepy, stejně jako různé houpání rukama.

Časový rámec

Velmi často kladená otázka: jak dlouho trvá tělesná výchova na základní škole? Takže to vše závisí na schopnostech učitele (kolik můžete řezat určitý materiál, protože jste našli čas na fyzanatiy). V průměru však nepřesahují 3 minuty. Maximum - 5. Tentokrát stačí k tomu, aby se kluci mohli protáhnout, odvrátit, ale ne ztratit vlákno materiálu učitele. Ale musíte pochopit, že pár minut po cvičení budou děti aktivní, postupně uklidňující. Pravidelnost je také důležitá. V juniorské škole se odborníci doporučí dělat malé přestávky každých 15 minut, uprostřed - každých 20 minut.

Komplex cvičení

Fizminutki pro děti primárních tříd by měly zahrnovat maximální počet pohybů pro zahřátí několika svalových skupin:

• cvičení pro zahřátí svalů, které podporují držení těla;
• cvičení pro ruce;
• Cvičení pro oči;
• odpočinek pro páteř;
• respirační gymnastika;
• cvičení pro uvolnění a uvolnění svalů na tváři;
• cvičení pro nohy.

Klasifikace

Phisminutové ve třídě ve škole mají svou vlastní klasifikaci. Takže jsou rozděleny do následujících skupin:

1. Wellness. Zahrnuje cvičení pro ruce, oči, taneční pohyby.
2. Motorová řeč, kde potřebujete uvolnit svaly tváře a kloubové přístroje. To také zahrnuje dýchací gymnastiku.
3. Atletické sporty, které zahrnují pohybové hry a rozvíjející se cvičení.
4. Kognitivní. Jedná se o psycho-gymnastiku, didaktické hry s prvky pohybu.
5. Creative. Cvičení prstů, role hry atd.

Legrační cvičení

Je velmi důležité, aby si pravidelně užívali zábavné fyzické cviky pro mladší studenty. Koneckonců je nejen dobré pro zdraví, ale také skvěle zvyšuje náladu. V tomto případě mohou děti nabídnout následující cvičení:

1. Pravá ruka by se měla dotýkat levého ucha, levé ruky - doprava. Pak rychle přemístěte ruce na místa. Musíte to udělat 5krát. Zdá se, že je to prosté, ale děti se ztratily a smály se.
2. Také velmi zábavné a těžké cvičení: pravá ruka dítě by se měla patovat na korunu hlavy, a levé - ke zdvihu žaludku ve směru hodinových ručiček.

A zábavné a užitečné.

Svítí pro tělesnou výchovu

Je velmi dobré trávit fyzminutkami v poezii. V takovém případě si děti musí zapamatovat krátké projevy a reprodukovat je. Koneckonců, v tomto případě jsou nejen trénovány svaly, ale také paměť. Pod jednoduchými texty můžete provádět různé cviky. Nejjednodušším způsobem je však nabíjení prstů a rukou.

Rým 1.

Napsali jsme, napsali jsme,

Naše prsty jsou unavené.

Jeden, dva, tři -

Chraňte, bez bolesti!

Rým 2.

Jednou - zvedněte ruce nahoru,

Pro dva - společně sedněte.

Tři - vyskočili jako králík,

Je to zábavné, nudné.

Lekce pro jemné motorické dovednosti

Perfektně aktivujte činnosti mozku pro jemné motorické dovednosti. V tomto případě mohou děti nabídnout následující cvičení:

1. Současně oběma rukama nakreslete dvě poloviny srdce nebo slunce.
2. Prsty si mohou zahrát hru na klavír.
3. Je velmi užitečné si třít prsty rukama.
4. Upínání - odtržení prstů ve vačce. Cvičení můžete urychlit.
5. Můžete také zapnout ruce.

Zahřívání pro zlepšení funkce mozku

Učitelé by měli chápat, že je důležité, aby děti hněděly mnoho částí těla. To platí zejména pro děti prvního stupně. Koneckonců, se zvykem sedět celé lekce, jsou velmi znuděni. Právě zde chci poznamenat, že je také důležité pravidelně stimulovat pohyb mozku, aby děti měly zvýšenou duševní aktivitu. V tomto případě je užitečná následující sada cvičení:

• V sedě musíte posunout hlavu dopředu a dozadu. Nejlepší je to pomalu. Ramena spadla.
• Také v sedící pozici jsou však ruce umístěny na opasek. Otočte hlavu doleva a doprava.
• Levá ruka by měla být hodena přes pravé rameno a otáčet hlavou doleva. Udělej to stejné s druhou rukou.

Cvičení by mělo být prováděno pomalu, bez náhlych pohybů. Stačí stačit 4-6 přístupů.

Cvičení pro uvolnění únavy z očí

Fizminutki ve verši dobře vhodném a pro gymnastiku pro oči. Koneckonců, v tomto případě je dýchací systém dítěte docela klidný a čtení verše pro paměť nebude rušit cvičení.

Zvědavá Varvara

Podíval se doleva, vpravo,

Podíval se nahoru a dolů,

Tam se posadila na římsu,

A z toho spadl.

Podle těchto verbálních výpovědí lze provést následující velmi jednoduché, ale užitečné cvičení:

1. Otevřete oko (proveďte 5krát).
2. Kruhové otáčení s očima. Hlava tedy zůstává nehybná (provést 6-8 krát).
3. Oči vpravo, bez blikání. Vraťte se do výchozí pozice, trochu mrkněte. Pak přejděte do očí doleva a znovu nezmáčkněte. Návrat do výchozí polohy opět bliká (proveďte asi pětkrát).
4. Je třeba zvolit jakýkoli bod nebo věc, aby na ni hleděla. Při otočení hlavy směrem doprava nebo doleva by neměl být předmět ztracen.
5. A poslední, jednoduché a dokonce příjemné cvičení: musíte se podívat do vzdálenosti 1 minuta. Nejlepší ze všeho - mimo okno.

Pokud má třída děti se speciálními problémy, například krátkozrakost, mohou si pro ně vybrat speciální cvičení. Rovněž je možné provádět preventivní cvičení týkající se krátkozrakosti.

"Zapnutí" pozornosti

Co jiného může být fizkultminutki? Elementární třídy jsou skupina dětí, která se nedávno nedodržovala tak přísného pořádku a nebyla "svázána" na jednom místě. Nicméně ve škole je důležitá disciplína a studenti by měli být schopni nejen posedět, ale také se naučit materiál, který předkládá učitel. V tomto případě je důležité, aby se učil třídy, aby se aktivovala pozornost, což mimochodem může "stékat" kvůli vlastnostem těla dítěte.

Kluci jsou ve výchozí pozici: ruce podél těla.

• Ruce jsou střídavě umístěny na pásu.
• Další - na ramenou.
• Po - vylézt nahoru, následovaný několika klapkami.
• Nyní musíte snížit ruce: nejprve jsou umístěny střídavě na ramena.
• Další - na opasek.
• Pak následuje pár páchnutí na boky.

Za prvé, cvičení je pomalé, příště - trochu dříve. A tak až pětkrát, dokud se kluci začnou ztrácet cestu a současně se budou bavit. To je v tomto případě a můžete hudební tělesa pro základní třídy. Ideální pro výše uvedené cvičení je vhodná hudba pro tanec "Macarena".

Podporujte držení těla a uvolněte únava zezadu

Stejně důležité je, aby děti roztažily záda i ramenní pletence. Koneckonců je zpočátku velmi těžké posadit si plnou lekci bez přestávky pro děti. Kromě toho, dodržování pravidel pravé postoje, ne houkání a ne nízký ohýbání. Cvičení, které budou užitečné pro děti:

1. "Nůžky" ruce. Ramena jsou prodloužena dopředu, pozice rukou se mění s mahami: zleva, pak pravá.
2. Když sedíte v sedící pozici, pravá ruka stoupá, levý je posunut dopředu. Ruce změní svou pozici s Mahami: ten pravý je vpředu, levý stoupá.
3. Ruce musí být zdviženy, několikrát se stlačují. Dolů dolů, uvolněte štětec a protřepte ruce.
4. Ve stojící poloze by měly být nohy umístěny do šířky ramen, ruce složené za hlavou. Provádějte kruhové pohyby s tělem v jednom směru nebo jiném.
5. Je také užitečné nosit trup kufru dopředu a dozadu po stranách.

Tanec

Děti se mohou v žádném případě zahřát. K tomu není třeba vybrat speciální cvičení. Můžete jen zapnout rytmickou zábavnou hudbu, pod kterou se muži budou jen pohybovat, tančit tak, jak chtějí. Je však třeba poznamenat, že je nejlepší provádět takové cvičení v přestávce. Koneckonců, hluk vzroste hodně, což může bránit zaměstnávání sousedních tříd.

Velmi zajímavé jsou rytmické rysy. V takovém případě se na účtu účastní děti a cvičení jsou jednoduché, ale musí být provedeny jasně. Zde můžete být jako počítání, zvedání rukou, dělající klapky. Během lekce učitel trvale věří: jednou - přikrčený, dva - postavili se, tři ruce po stranách atd.

Techniky, které vám pomohou

Studenti budou rádi také elektronickou fyziku pro základní školu. Co to znamená? Zde je vše jednoduché: učitel může ukázat cvičení, ale robot na monitoru nebo televizní obrazovce. Je třeba vybrat pouze potřebný program, komplexní Cvičení pro zahřátí této nebo té části těla.