Samo-masáž břicha - odstraníme tukovou zástěru doma

Tenký pas a plochý žaludek jsou sen většiny žen. Nicméně špatná výživa, nedostatek pravidelného cvičení a těhotenství často činí tento sen téměř nemožným. Existuje cesta! Proveďte samo-masáž břicha - odstraňte tukovou zástěru.

Příprava na vlastní masáž

Před zahájením procedury je nutné připravit. Budete potřebovat: masážní rukavice, masér, gel proti celulitidě pro tělo, sprchový gel, krém. Před zasedáním musíte mít teplou koupel nebo jen stát ve sprše. Poté, co stojí za to namazat žaludek pomocí gelu proti celulitidě, zjednodušíte skluzu na těle.

Je třeba věnovat pozornost teplotě v místnosti, ve které bude masáž probíhat. V dusném pokoji masážní krém prostě není absorbován do těla a studená místnost nedovolí, aby se svaly správně uvolnily. Teprve poté, co bylo zjištěno, s nejpohodlnější teplotu, děláme vlastní masáž břicha - odstraňte problémovou oblast jednou provždy.

Vlastnosti masáž žaludku

Břicho je oblast, která je extrémně citlivá na jakékoliv nárazy. Je proto nezbytné, aby poslouchat své tělo a je-li nějaké problémy, jako je zánět, menstruace nebo těhotenství by měla zvolit jiný způsob, jak přivést postavu zpět k normálu. Pokud je vše v pořádku, pak se odvážně provádí samo-masáž břicha. Odstraníme tukovou zástěru bez použití standardních zahřívacích prostředků. Účinek bude patrný bez termogelů nebo oteplovacích krémů.

Základní metody pro masáž břicha jsou co nejjednodušší. Toto: tření, hladení a lehké poklepání s prsty. Všechny pohyby jsou ve směru hodinových ručiček. Masáž vždy začíná a končí jemnými uklidňujícími tahy. Mnozí vědí o léčivé síle rukou masážního terapeuta, ale mnoho lidí neví, zda je možné vyčistit žaludek pouze masáží. Můžete. Stačí stačit s určitým množstvím času a trpělivosti.

Základní masážní techniky

• Povinný příjem - hladení. Díky němu je pokožka připravená, vyhřívaná a upravená pro další méně šetrné samo-masážní techniky. Stupeň tlaku prstů se mění podle vlastních pocitů. Nepríjemné pocity hladení by nemělo být.
• Dalším krokem je tření. Toto protahování a posunutí kůže, stejně jako povrchové tkáně. Příjem zlepšuje krevní oběh, pomáhá eliminovat celulitidu a odtok tekutiny. Roztřepení nahoru. Na kyčlích je možné provádět kruhové pohyby, a můžete použít jak prsty, tak dlaň.
• Mening - jak podél a přes svalové vlákna, umožňuje zvýšit elasticitu svalů, zlepšit výživu tkání, odstranit kyselina mléčná, vytvořené ve svalech během cvičení. Pravidlo hnětení je velmi jednoduchá - je kůže vytáhl a hněte stejným způsobem jako na své oblíbené těsto na pizzu.

  

• Poklepání obou rukou s dlaněmi je dalším bodem samo-masážního postupu, který se dokonale vyrovná s úkolem zvyšovat tón svalů. Pohyby se provádějí střídavě oběma rukama. Je důležité poslouchat své vlastní pocity a při prvních známkách nepohodlí snížit zatížení tkání.
• Válcování válečku z pokožky pomůže posílit účinek všech předchozích etap.
• Masáž končí stejným stropem. Po několika týdnech pravidelných postupů ohledně otázky, zda je možné odstranit masáž zástěry, odpověděte kladně.

Samo-masáž břicha - základní pravidla

Rozhodli jste se vyzkoušet samo-masáž žaludku nebo břicha? Odstraňujeme komplex tukového zástěru. Přidání masírovat správné diety a cvičení, nebudete věřit svým očím, když za měsíc změřit obvod pasu. Je třeba je zbavit špatné návyky, jako bodnutí stresů se sladkostmi nebo návaly dobré nálady s nejškodlivějším sladkým sýtené nápoje. Co jiného je vlastní břicho? Odstraňujeme tukovou zástěru zdarma, kdykoli je pro nás vhodná.

Souhlasíte, že při stálém nedostatku hodin a minut je to opravdu důležité. Pouze 10 minut denně strávených na masáži můžete vytvořit skutečný zázrak s libovolnou postavou. Pokožka je utažena, objem taveniny v očích, a vnitřní orgány začnou fungovat lépe, čímž se zvyšuje metabolismus, takže nezbytné pro zdravou výživu.