Správné přistání na kole. Jak vybrat kolo pro dospělé? Jak správně sedět na kole

Cyklistika

Pohodlí závisí na fyziologických vlastnostech

Nejdůležitějším aspektem při jízdě je samozřejmě komfort. Jak jej vytvořit? Zvažte faktory, které určují především kvalitu a vyváženost celého procesu pohybu.

- Pohodlí. Schopnost úspěšně usadit se na kole často závisí na fyziologických vlastnostech osoby. To jsou charakteristiky nohou (které mohou být nasazeny ven nebo dovnitř) a pružnost páteře (umožňující nejvíce se přizpůsobit během pohybu). Proto je pro větší pohodlí nutné zvolit délku vyjímání a velikost rámu pro osobní biometrické údaje.

- Technologie. V průběhu pohybu se vytváří takzvaný polohový trojúhelník. Ruce, nohy a hýždě, které jsou hlavními prvky obrázku, by se měly navzájem úspěšně vzájemně ovlivňovat. Pouze pokud je tato podmínka splněna, racionálně zvolená a správná přistání jízdního kola zajistí maximální komfort při jízdě. Výsledkem je, že všechny faktory a překážky, které na cestě vznikají (reliéfy, zakřivení silnice, změny rychlosti), nebudou výrazně ovlivňovat proces řízení.

Jak může správné přistání na kole a rovnováha pohybu ovlivnit schopnost odolat větru?

K výše uvedeným podmínkám můžeme přidat přítomnost aerodynamických faktorů. Ukázalo se, že odpor větru není daleko důležitý. Chytře, když našli (někdy čistě intuitivně) požadovanou pozici těla, lze snadno odolat různým situacím. Ukazuje se, že výška jezdce je mnohem důležitější než jeho šířka. Takže co nejvíce se můžete ohýbat a nejúspěšnější seskupení těla, můžete výrazně zvýšit odolnost proti větru. Výsledkem je správný cyklus a překročení rychlosti pohyby cyklisty. Profesionální sportovci proto při pohybu se vždycky zabývají nejkompaktnějším postojem, táhnou hlavou dolů a zakrývají záda obloukem.

Role biomechaniky. Jak sedět na kole?

Síla namířená na pedály také nemusí být vyrovnaná a dostatečná. Pouze pokud je správně umístěno, můžete tuto úlohu dosáhnout nejúčinněji. A současně není nutné dodržovat všechna obecně uznávaná stanoviska. Například známé kolo závodník Davis Finney byl zvyklý stisknout pedál špička snížena, čímž se zvýšené zatížení na čtyřhlavého svalu nohou. Přestože je obvyklé umístit nohy většinou rovnoběžně se zemí, tato nestandardní póza byla pro tohoto sportovce nejvhodnější a proto správná. Každý cyklista nastavuje sklon své nohy a stupeň tlaku na pedál svým vlastním způsobem.

Hodnota technických charakteristik sedla a jejich soulad s osobními údaji

Poté, co jsme se zabývali vlivem fyziologických a biometrických vlastností na kvalitu pohybu, zvažte "zadní stranu mince". V tandemu člověk-jízdní kolo je důležitá úloha technického stavu vozidla, jeho parametrů a shody osobní údaje jezdce. Zvažme hlavní charakteristiky sedla.

- Výška sedadla. Je snadné určit, jak dobře je výběr proveden. Když je noha na pedálu, noha by měla být mírně ohnutá. Pokud je toto pravidlo porušeno, při jízdě dochází k nadměrnému kývání boků ze strany na stranu.

- Pozdní poloha sedla. Aby se při výstupu dostalo dostatečné energie, tak toto část kola obvykle směrem dozadu. Tato funkce využívá profesionální cyklistiku. Školení, které provádí trekkovikami, naopak zajišťuje prodloužení sedla dopředu. To zvyšuje celkovou rychlost. Správná je neutrální poloha, když olova musí procházet přes střed osy pedálu. Nezměňte polohu sedla, jestliže je nepohodlné udržet volant. V takovém případě se však musíte rozhodnout pro nastavení přední části kola.

- Sklon sedla. Klasická volba je vodorovná poloha. Pro úpravu můžete použít obvyklou úroveň budovy. Přední skloněné tělo se posune dopředu, což má za následek zatížení ramen.

Nastavte volant

Dalším prvkem, který přímo ovlivňuje přistání, je volant. Zvažme jeho vzájemnou souvislost s fyziologií člověka, jmenovitě s flexibilitou.

- Šířka. Měl by být podobný šířce ramen, zatímco spodní část je charakterizována horizontální orientací.

- Výška. Normálně nastavený volant musí být umístěn v úrovni, která je asi 2,5 cm pod sedlem. Při tomto poměru se tělo vyrovná, ale je možné dosáhnout bezproblémového spodku kormidla.

Volant může být instalován různými způsoby, v závislosti na fyziologii (flexibilita pasu). Proveďte malý test, vezměte stojící pozici (nohy šíře ramena od sebe):

- Je-li pro vás problematické, ohýbá se dopředu, dostanete prsty k podlaze a pak položte volant na úroveň se sedlem.

- Pokud se snadno dostanete k podlaze prsty, můžete zvolit polohu 5-10 cm pod úrovní sedla.

- S dobrou flexibilitou, když dlaně volně a snadno spadnou na podlahu, snižte hladinu o dalších 5-10 cm.

Vyberte si jízdní kolo

Veškerá naše rada bude jistě užitečná při nákupu osobní mini-dopravy. Pomocí popsaných pravidel pokračujte k výběru. Dříve se v praktickém použití spoléhal na standardní řešení všude. Nyní neexistují jednotné formy. Proto je nejvhodnější vyzkoušet přistání přímo v obchodě. V takovém případě vás konzultanti vždy vyzvou, jak si vybrat kolo pro dospělé (pro sport nebo rekreaci) nebo pro dítě. V opačném případě existuje nákup pro profesionály. Zde trénuje cyklista vždy na záchranu, který předem určí všechny vlastnosti. Nejlepším řešením je vyzvat odborníka k společnému nákupu. Pouze on bude schopen zhodnotit všechny vlastnosti technologie z profesionálního hlediska. V každém případě je důležitá váha cyklistů. Je-li hmotnost tohoto vozidla větší než 90 kg, doporučuje se zvolit modely vybavené tlumičem nárazů, vyztuženými ráfky a tradičními rámy vyrobenými z oceli nebo hliníku.

Profesionální výběr silničního kola

Takové vysoce specializované předměty by neměly být zakoupeny bez odborníka. Kromě toho existuje řada pravidel, jak kontrolovat kolo. Zaprvé, jak bylo řečeno, je vyžadována zkušební jízda. A v budoucnu neukládá povinnost kupovat stejné zboží. Za druhé, testování na simulátorech je široce využíváno, když se k zařízení (po instalaci) připojuje nejen železný kůň, ale i samotný sportovec. Diagramy uvedené v tomto článku jasně ukazují vlastnosti správného přistání.

Symptomy nesprávné polohy těla

Určení, jak správně sedět na kole, je třeba zkontrolovat řadu charakteristických vlastností:

1. Pokud je sedlo příliš velké posunuté ze strany na stranu, je zvednuto příliš vysoko.

2. Když se dotýkáte země nohama, musíte sedlo zvednout z nízké polohy.

3. Táhnete dopředu - zvedněte volant.

4. Těleso se nakloní dozadu - sklopte volant a nastavte jeho sklon.

To je zvláště důležité při zvážení, když potřebujete správné přistání na silničním kole. Požádejte konzultanta o zkušební výlety. To je jediný způsob, jak přesně rozhodnout, zda je pro vás vhodné nebo ne. A všechny tyto okolnosti jsou zcela nezávislé na tom, zda získáte kolo pro komunikaci a chůzi nebo pro organizaci odborné přípravy.