Běhání oblečení: jak si vybrat?

Aby jogging nejen přinášel zdravotní výhody, ale také aby byl pohodlný, stojí za to postarat se o správnou volbu oblečení pro běh. Mělo by plně odpovídat roční době a nezpůsobuje nepříjemné pocity v případě zvýšené fyzické námahy. Vezměte v úvahu kritéria výběru pro každý název oblečení v závislosti na povětrnostních podmínkách.

Poškození a užitek z jízdy bez ohledu na sezónu

Běh je nejobvyklejším sportem, který udržuje dobrý fyzický tvar člověka. Pravidelné běhání může nejen pomáhat při snižování hmotnosti, ale také předcházet výskytu hypertenze a různých srdečních onemocnění. Aby bylo možné běžet bez nepříjemných pocitů, stojí za to věnovat pozornost volbě oblečení pro běh.

Výhody běhu:

• ztráta hmotnosti;
• vytvrzení těla, které zvyšuje ochranné funkce člověka a posiluje jeho zdraví;
• získání maximálního množství kyslíku při venkovních činnostech, které ovlivňují pohodu;
• v procesu spouštění všech hlavních svalů se jedná;
• produkce velkého množství endorfinu.

Mínus pravidelných nebo pravidelných běhů:

• Můžete poškodit vazy nebo kotníky nohou, zvláště pokud boty nejsou správně vybrány nebo běží na kluzkém povrchu.

Abyste předešli různým zraněním, musíte před joggingem natáhnout svaly a začít se pohybovat na krátké a krátké vzdálenosti.

Proč je důležité vybrat správné vybavení pro běh a jaký bude špatný přístup?

Často představitelé krásné poloviny lidstva při snaze o módu a krásný vzhled zapomínají na účel speciálního oblečení pro běh. Dámské oblečení pro běh se liší od samčích doplňkových součástí. V tomto případě stojí za to věnovat pozornost nejen designu kvalitních tkanin a společnosti-výrobce.

Pokud jsou šaty šité z nevyhovujících nebo syntetických tkanin, bude kůže existovat hodně potit, nadměrné pocení může způsobit nejen svědění a nepohodlí, ale také nejrůznější vyrážky na kůži.

Tkanina by také neměla být příliš těžká, protože při běhu způsobí značné nepohodlí, člověk se rychle unaví.

Tenké boty nebo měkká podrážka na teniskách mohou ublížit chodidlu. Kromě toho, když běžíte na nerovném nebo kamenitém povrchu vozovky, můžete poškodit nohu tím, že se zvednete na kamen. Je důležité, aby boty byly ve velikosti, ne příliš uzavřené, protože v tomto případě nohy budou pot a budou unaveny rychleji.

Kritéria výběru

Sportovní oblečení pro běh a obuv, bez ohledu na sezónu nebo pohlaví, jsou vybrány podle následujících kritérií:

1. Komfort - pro úspěšné běhání je důležité, aby ani oblečení, ani obuv nezakrývaly pohyby osoby.
2. Tepelný režim - tělo by se nemělo moc potit, a tak i při jízdě v zimě je důležité, aby oblečení bylo co nejsvětlejší.
3. Pouze přirozené nebo speciální tkáně - tělo musí dýchat, běžné syntetické tkáně to neumožňují.
4. Obuvnický průmysl - to je důležité, aby byla velikost, typ obuvi se volí v závislosti na jednom povrchu, na kterém se člověk chystá spustit (nejčastěji, a to zejména v létě, vyberte si model s oky, takže noha dýchat).
5. Bota (po každém běhu je důležitá pro praní prádla, když absorboval nepříjemný pach člověka, měl by nevyblednou, jinak to bude trvat dlouho).

Vlastnosti výběru oblečení pro letní jogging

Výběr oblečení pro jogging by měl vycházet z doby roku. Oděvy pro zimní běh by měly být teplejší a lepší, zatímco na léto si můžete vybrat něco lehkého, jasného a pohodlného.

Důležité aspekty při výběru lehkých věcí pro letní běh:

• oblečení by nemělo narušovat cirkulaci vzduchu a snadno odstraňovat pot od vnější strany;
• velikost (musí odpovídat typu obrázku);
• materiál - tkanina h / b rychle absorbovat vlhkost, polyester lehčí, čímž se snadno bere pot (často sportovní značky označují Spuštění stopy na jejich oblečení, což je zárukou kvality);
• oblečení jsou vybírány v závislosti na preferencích (mohou to být kalhoty a košile pro muže, tričko a legíny pro ženy, svetr volného řezu z lehkého materiálu).

Při ranním joggingu je často hezky, i v létě. Proto není nadbytečné házet na tělo větrník, ale bez kapuce, protože přináší nepohodlí v běhu. Při jasném slunci je důležité nasadit baseballovou čepičku, která zabrání slunečnímu záření. Bez ohledu na sezónu jsou ponožky noseny na nohou. To chrání nohy před třením tenisky.

Vlastnosti výběru oblečení pro jízdu v zimě

Zimní běhání a výběr oblečení a obuvi pro ně mají své vlastní nuance, které jsou následující:

1. Je důležité, aby botka měla vlnitou podrážku, ochranu před namáčením a malým oteplením.
2. Množství oděvu (minimálně dvě vrstvy, nejlépe ze všech oděvů vyrobených z materiálu uvolňujícího vlhkost a rouna, který neinterferuje s normální termoregulací).
3. Spodní prádlo - to je lepší dát přednost na tepelně odolného materiálu, která nedá sportovec ani potu ani zmrazení (populární mezi společností vyrábějících termoprádlo lze konstatovat, Craft (Švédsko), noname (Finsko) a Swix a Odlo (Norsko).
4. Bunda je lehká a voděodolná, v žádném případě není bundy.
5. Kalhoty - pokud je termo prádlo, mohou být neohřívané.
6. Další komponenty - klobouk, nejlepší fleece, rukavice střední hustoty, šály, ponožky nebo kolenní ponožky.

Jak vybrat správné kalhoty?

Oblečení pro běh je v první řadě správně vybrané kalhoty, které jsou vhodné jak pro jogging v létě iv zimě. Nejlepší je vybrat kalhoty vyrobené z polyesteru, zpracované technologií, která šetří teplo. Označení na oděvech, jako jsou WINDSTOPPER nebo STORMLOCK, naznačují, že jsou dodatečně chráněny před větrem.

Kalhoty by neměly být prostorné, ale současně a ne těsné. Při nákupu byste měli věnovat pozornost pásu. Abyste se vyhnuli zranění nebo nepohodlí, je lepší vybrat si modely s šněrováním nebo elastickým měkkým gumovým pásem.

Barva nohavic závisí na denní době. Takže, pokud člověk preferuje spustit ve večerních hodinách, v noci, to je lepší dát přednost lehčích materiálů, aby se předešlo nehodám nebo jakékoliv nehody. Mnoho světových značek se v poslední době začaly vydávat zvláštní teplákové soupravy s aplikací fluorescenčním barvivem, které svítí ve tmě.

Správný výběr obuvi

Pánské oblečení pro běh se neliší ve srovnání s dámskou. Ale jak muži, tak ženy se vědomě přibližují k výběru obuvi, která je nejdůležitější součástí vybavení při běhu.

Vhodně zvolené tenisky velikosti nejenže snížit případné riziko poranění vývoje, ale také nepřinese nepohodlí při cvičení v otevřeném terénu. Je důležité věnovat pozornost speciálním ortopedickým vložkám, zejména při dlouhých jízdách.

Pokud má člověk ploché nohy nebo velkou hmotnost těla, je důležité, aby boty odpovídaly kategorii "opěrka nohou" nebo "znehodnocení". Při běžné a bez odchylek jsou vytvořeny nožní tenisky z kategorie "stabilita".

Správně zvolená obuv brání tvorbě puchýřů a otřepů během běhu.

Kde koupit sportovní oblečení?

Sportovní oblečení by mělo být zakoupeno ve specializovaných prodejnách, což dokládá jeho kvalitu. Mnoho světových značek se nyní přesunulo na internet, takže nakupování kdekoli ve světě kvalitního oblečení pro běh není problém. Ale zde jsou některé nuance. Takže při nákupu oblečení v obchodě můžete zkusit a vyhodnotit, jak sedí na osobu. Přestože náklady na zboží objednané na webu jsou poněkud nižší než trh.

Světové značky sportovního oblečení a jejich vlastnosti:

• ADIDAS (Německo) - vyrábí vše - od tenisky po tašky, se vyznačuje vysokou kvalitou a rozmanitostí modelů.
• NIKE (Amerika) - oblečení pro běh Nike je nenákladné, zároveň vysoce kvalitní.
• REEBOK (Anglie, USA) - se specializuje na výrobu kvalitní běžecké boty.
• PUMA (Německo) - značka nejen oblečení, ale i obuvi, mezi sestavou jsou varianty dětských tenisky, které rostou společně s nohou dítěte.
• Asics (Japonsko) - nová, ale rychle rostoucí značkou na trhu sportovního oblečení a obuvi, který kombinuje technické inovace (syntetická kůže, větrací otvory, odnímatelnými hroty a vulkanizovaného kaučuku).
• Deha (Itálie) - kombinuje italský styl, komfort a sofistikovanost, oblečení komplexního střihu s různými barvami.
• Roxy (Austrálie) - dříve vyráběné oblečení pouze pro ženy, nyní v modelovém sortimentu existují možnosti pro muže, stejně jako hodinky, šperky a parfémy.
• Fila (Jižní Korea) - nejprve společnost vyráběla pouze sportovní oblečení, později přešla na výrobu oblečení pro různé sporty.

Závěr

Lidé, kteří pravidelně chodí do sportu, věnují náležitou pozornost výběru přesně oblečení pro běh. Mělo by být lehké, pohodlné, přirozené a krásné, což je zvláště důležité pro ženy, které chtějí neustále v trendech módních novinek. Proto se světové značky na trhu s sportovním oblečením neustále zlepšují a uvolňují všechny nové pozice, které uspokojují kvalitu, originalitu a esteticky krásný vzhled. Je také důležité věnovat pozornost nákladům. Kvalitní výrobek, bez ohledu na výrobce, nemůže být levný.