Maraton Běh

Běh maratonu běží na vzdálenost více než 40 kilometrů. Získal jméno podle jedné z řeckých legend. V roce 490 př.nl. e. Během bitvy u Marathonu byli Athéni poraženi. Když skončila bitva, bojovník Fidippid se rozhodl nejprve informovat obyvatele Athény o vítězství. Cestoval z Marathonu do svého rodného města na útěku. Ohlásil vítězství spoluobčanům, Fidippid zemřel. Když byly obnoveny olympijské hry, bylo rozhodnuto obnovit mezeru, která vedla aténské bojovníka a pořádat pravidelné závody v této vzdálenosti. Měření vzdálenosti od Marathonu do Atén, výzkumníci nejprve volali číslo, které bylo přibližně 34-35 km. Bylo to v téhle vzdálenosti, kdy se uskutečnila první jízda. Školení prvních sportovců bylo vypočteno na 34,5 km. I tato vzdálenost se zdá být kolosální. Ale nejúžasnější je ještě přijít.

Během času se maraton běžel na delší trati. Byl rozšířen kvůli tomu královská rodina, takže Windsor je vhodnější sledovat soutěže ze svého hradu. V Anglii lidé rádi chodí moc. Maraton je skutečný zážitek pro každého pravého Angličana. Členové královské rodiny nejsou výjimkou. Dnes se přesná vzdálenost maratónské trasy pohybuje od 40 do 42 km. Oficiální délka je 42.195 metrů. Tato vzdálenost byla schválena Atletickou federací. V mnoha zemích, kde se vyskytují amatérské závody, však tyto požadavky nemusí být respektovány. Koneckonců nikdo nebude měřit stopu v metrech. Ano, a Fidippid, v jehož čestě byl založen maratónský závod, sotva měl přesnou představu o tom, jakou vzdálenost překonala.

Mimochodem, historické kroniky neříkají nic o pachateli závodu. Existuje podezření, že vůbec nebyl. Nicméně tradice organizování maratonu je velkolepá. Stala se nejen sportovní disciplínou. Maraton je jakýsi výkon. To je podpora zdravého životního stylu, a výzva stáří a zdravotní ukazatel národa. Závody jsou masivní a jejich příčinou mohou být jakákoli oslavy a události, a to nejen oficiální soutěže.

Maraton Běh - ne pro slabé lidi. Vyžaduje trénink, odmítání špatných návyků a určitou míru síly a trpělivosti. Oficiálně existují dvě dálková pro závody: maraton a půlmaraton. Druhý má vzdálenost půl větší než první. Nicméně, polovina maraton je také test. V atletice dráhy a terénu je maraton běh pro muže i pro ženy. A samotná vzdálenost zůstává stejná, neexistují žádné odpustky pro poctivý sex. Jednoduše existují lepší ukazatele mezi mužskou polovinou sportovců a mezi ženami. Jak již bylo uvedeno podle statistik žena světový rekord zaostává pánského asi 12 minut.

Nejtěžší bod maratonu je ve stádiu 30 km. Všichni sportovci, kteří se v této jízdě účastní, jsou speciálně vyškoleni. Za prvé, výrazně zvyšují množství glykogenu ve svalech, protože mají tendenci hořet. Pro úspěšné překonání vzdálenosti musí sportovci sedět na sacharidové stravě. To vám umožní zvýšit glykogenovou rezervu třikrát. Před samotným závodem je nutné vzít potravu bohatou na uhlohydráty. Toto jídlo je prakticky tradice. Nejlepším jídlem v tomto případě jsou těstoviny a brambory.

Běh maratonu se udržuje na určité teplotě. Takže pokud teplota stoupne nad 27-28 stupňů, je lepší zrušit závod. Protože to může být nebezpečné pro zdraví a život. Nejběžnější teplota pro běh je asi 15 stupňů. Ve většině zemí se tedy maratón koná na podzim a na jaře, kdy není silné teplo. Když skončí teplo závodu, může to být smrt účastníka.