Cvičný simulátor `Shake Weight`: popis, recenze

Všichni sní o tom, že si rychle uloží své tělo, posílí svaly a zbaví se nadbytečného tuku. Mnoho lidí si myslí, že to není možné. Ale není tomu tak. Simulátor činky vám v krátké době pomůže získat krásné svaly. Hodnocení tohoto asistenta je pouze pozitivní. Mnozí už viděli účinnost zázračných čintek pro trénink svalů. Jaká je tajemství tohoto simulátoru?

Cvičení-činky

Tajemství Shake Weight je poměrně jednoduché - studie ukázaly, že dynamická setrvačnost je účinná při tréninku svalů. Na základě toho byla vytvořena simulátorová činka. Je navržen tak, aby ovlivňoval všechny svalové skupiny najednou, což šetří čas.

Svaly se uzavírají 4 krát za sekundu, tj. Za minutu - 240 řezů. Proto je vynaloženo o 300% více energie než při práci s konvenčními činky. Jedná se o účinnost simulátoru nejen pro hromadný zisk, ale také pro zbavení nadváhy.

Existují dva typy těchto evolučních čintek - pro muže a ženy. Simulátor pro muže je vynikající příležitostí rychle získat svalovou hmotu: ramena, paže, záda, hrudník a krk. Ženská, lehká verze naopak snižuje svalovou tkáň, čímž uvolňuje tělo nadbytečných kilogramů.

Výsledky tréninku s "Shake Waite"

Pravidelné cvičení s činky (recenze to potvrzují) pomáhají mužům i ženám. Pro krásnou polovinu lidstva je to skvělý způsob, jak se zbavit nadbytečných vkladů, pro muže je to příležitost k budování svalové hmoty v co nejkratším čase. Trénink s trestem Hmotnost:

• Odejte svaly do tónu.
• Zbavte se nadměrné hmotnosti.
• Zvyšte flexibilitu kloubů a šlach.
• Zrychlete metabolismus.
• Zvyšte vytrvalost těla.
• Zbavte únavy a stresu.

Simulátor "Shake Waite" pomůže posílit všechny horní svaly trupu, v co nejkratším čase se zbaví tuku. Navíc, jak všichni všichni poznamenali, výrazně zlepšuje pohodu a po třídě se objevuje nárůst síly. V důsledku toho se zvyšuje sebeúctu a sebevědomí.

Popis simulátoru

Přes zdánlivou jednoduchost simulátoru je ve skutečnosti obyčejná činka. Ale jeho zatížení je mobilní. Toto je tajemství účinnosti simulátoru. Hmotnost standardního činky rozmístěných po celé délce, od Shake Hmotnost Hmotnost se mění v závislosti na poloze rukou během cvičení. Velikost trenér. - 28,5 x 10 cm „otřesů Waite“ činka hmotnost pro muže, - od 1,5 do 2,5 kg pro ženy - od 1 do 1,4 kg. Cena v internetových obchodech - od 500 do 1900 rublů.

Vlastnosti lekcí na simulátoru

Tento simulátor - jakýmsi "domácí činky", je skvělý pro ty, kteří mají problémy s časem a není možnost navštívit tělocvičnu. V poměrně krátkém čase můžete dosáhnout požadovaného výsledku. K udržení těla ve tvaru pak netrvá dlouho - jen několik minut denně.

Účinnost tohoto projektilu spočívá v dynamice a rychlosti působení. Při provádění cvičení se zatížení výrazně změní na druhou stranu a to způsobí, že svaly pracují mnohem rychleji. Vhodný simulátor pro hodiny v jakémkoli věku. Cvičení trvající 10-20 minut denně pomohou navždy se rozloučit s nadváhou. Technika výcviku se simulátorem je poměrně jednoduchá a zvládnutí nebude pro každého nováčka obtížné.

Výhody

Mnoho recenzí potvrzuje, že není snadné se vypořádat s činky "Shake Waite". Pocit během tréninku je takový, že dává dojem, jako by to bylo v rukou jackhammer. I přes nízkou hmotnost je to velmi silný simulátor. Jeho výhody jsou nepopiratelné:

• účinně pumpuje svaly;
• zkracuje dobu tréninku;
• krátký čas;
• nenahradí svaly zbytečně;
• schopnost měnit intenzitu a směr pohybu;
• Při výcviku jsou kartáče v přirozeném stavu;
• lehká a kompaktní velikost.

Trénink s činky "Shake Waite" odstraňuje velké houpání rukou. Potřebují jen mírné protřepávání, zvedání a spouštění dolů v každém směru. Princip fungování je následující: když je hmotnost utažena, činky se dostanou do pohybu a pohybují se podél principu pístu. Zatížení svalů se zvyšuje s intenzitou pohybu.

Kontraindikace

Simulátor "Shake Waite" dává do svalů dost vážné zatížení: aerobní i výkon. Pokud jste nevyužili po dlouhou dobu, budete mít problémy se srdcem nebo cévní onemocnění, problémy se zády, s výhodou před školou konzultovat s lékařem. Během studené, exacerbace respiračních onemocnění se školení nedoporučuje.

Cvičení na simulátoru

K dosažení pozitivních výsledků je žádoucí používat obě činky během tréninku. Cvičení jsou vhodné jak pro ženy, tak pro muže. Doba trvání každého cvičení je 15 sekund. Proveďte je po dobu 6 minut jeden po druhém. Podle producentů je tento čas dostačující k dosažení podstatných výsledků během několika týdnů.

1. Ramená se ohýbají v loktech a tlačí je k tělu. Držte činku oběma rukama a položte je na úroveň hrudníku. Se stejným tempem zvedněte činku a dolů ji posuňte malým houpačkem (7-15 cm).
2. Ruce se zvedají, ohýbají se za lokty a dostanou je za hlavu. Simulátor je držen oběma rukama, tam je činka těsně pod šíji. Zatížení se zvedá a spouští s rozpětím 7 až 15 cm.
3. Činka v pravé ruce. Vezměte ruku na stranu a zvedněte ji a ohněte v lokti pod úhlem 90 stupňů. Není nutné zvedat ruce příliš, malé pohyby s amplitudou 7 až 15 cm stačí.
4. Opakujte s levou rukou třetí cvičení.

První trénink by neměl trvat déle než 5 minut, bez ohledu na úroveň výcviku. Postupně zvyšujte čas tréninku. Množství recenzí potvrzuje, že denní 10minutový trénink stačí k udržení svalového tonusu. Začátečníci by měli začít s tříminutovou lekcí. Abyste se vyhnuli zranění, nedržte činku během cvičení blízko hlavy.

Cvičení činky: recenze

Mnozí už měli čas vyhodnotit takový simulátor. Recenze potvrzují, že činka "Shake Waite" - poměrně účinná "věc". A to opravdu funguje. Dobře nakládá svaly a po měsíc s trochou pomáhá dosáhnout vynikajících výsledků. Vhodná a nenahraditelná věc pro domácí cvičení.

Mnoho lidí píše, že simulátor je mnohem pohodlnější a "zábavnější" než s konvenčními činky. Potnutí "vyskočí" za 2 minuty, při standardních čincích musíte pracovat až na první pot na 15 minut, ne méně.

K zásluhám simulátoru, mnohé také zahrnují skutečnost, že je vyrobena ve formě činky. Může se opravit, pokud se rozbije, takže ho nepokoutejte. Činky jsou zcela sklopné. Gumové prašníky jsou odstraněny bezbolestně z rukojeti činky. A když zasáhnete stříbrnou zátku na konci projektilu ostrým předmětem, máte přístup ke všem montážním šroubům činky.

Výhody tohoto projektilu spočívají také v tom, že nemusíte jít spát - všechny cvičení lze provádět sedící nebo stojící. Simulátor je umístěn v jakékoliv sáčku, je vhodné jej vzít s sebou do dacha a zapojit se do venkovních aktivit, což je velkým potěšením. Výsledky překročily očekávání - za pouhé dva měsíce muži zaznamenávají nárůst svalové hmoty a ženy potvrzují, že extra kilogramy se "roztaví před našimi očima".

Je zázračné činky manipulující s nadváhou efektivně? Ano. Recenzované recenze to potvrzují. Pro mnohé tyto inovace nevyvolávají důvěru. Ale ti, kteří se odvážili koupit činka trenéra, byli velice překvapeni efektivitou tohoto projektilu. Stala se jednou z oblíbených, protože je velmi kompaktní a nevyžaduje mnoho místa. Dělat doma je potěšením: pro trénink to nevyžaduje dostatek místa, protože nemusíte houpat široce.

Začátečníci ve svých recenzích uvádějí, že trenér postupně postupuje, protože náklad je velmi velký, což je pro tak malý projektil neočekávané. Zvyšuje denní trénink. Školení trvá velmi málo času, což je velmi výhodné. Hmotnost stoupá stabilně, po měsíc byl žaludek a boky utaženy. V těle bylo veselí a lehkost.