Jak odstranit visící žaludek doma? Cvičení, strava, kosmetika

Jak odstranit visí žaludek doma je otázka, která vzrušuje většinu žen. Nejčastěji se tento jev objevuje po porodu nebo v důsledku nesprávné stravy a životního stylu. Chcete-li vyřešit tento problém, musíte pochopit jeho příčiny. Postupujte podle několika jednoduchých, ale velmi důležitých pravidel:

1) Zbavte se záhybů tuku v oblasti břicha.

2) Postarejte se o svůj tisk.

3) Jíte správně.

4) Odstraňte nadýmání.

Správná strava

Poškozené břicho zmizí v krátkém čase za předpokladu, že je dodržena dieta. Nikdo nehovoří o hladovění. Naopak, musíte si vytvořit dietu, abyste maximalizovali metabolismus.

Vaše strava by měla být vyvážená. Ale musíte vynaložit více kalorií než vy. Výborný asistent v boji proti nadměrným kaloriím je sport.

Takže dodržujte několik principů výživy a zapomenete, jaký je žaludek:

- Minimalizujte spotřebu mastných, moučných a sladkých jídel, stejně jako sýtené nápoje.

- Nejíst přímo před spaním. Po večeři by měla trvat asi tři hodiny.

- Jezte malé jídla pět až šestkrát denně. Díky této technice budete vždy cítit nárůst energie a váš žaludek se nakonec sníží. Mimochodem, brzy uvidíte, že pro sýtost potřebujete mnohem méně jídla, než jste si mysleli.

- Nezapomeňte na snídani. Toto je nejdůležitější jídlo. A to od něj určí vaši náladu a pohodu.

Jedná se o několik pravidel, které sledují, abyste pochopili, jak odstranit závěsný žaludek. Nicméně pro trvanlivost výsledku správný způsob života by se mělo stát pro vás zvykem.

Několik slov o aktivním způsobu života

Dokonalá postava ženy - to je cíl, dosáhnout toho, za co stojí za to usilovat. Koneckonců každý sní o tom, že je krásný a štíhlý. Chcete-li dosáhnout rychlého výsledku, nezapomeňte na to aktivní životní styl. Koneckonců, nejen správná výživa pomůže zbavit tak nepříjemných mastných záhybů na břiše. Začněte nabíjením každé ráno. Pomůže vám úplné probuzení a znemožnění vašeho těla. Chcete-li urychlit metabolismus, vypusťte sklenici vody od rána a kontrastní sprchu.

Pokud máte zájem o odstranění visícího žaludku doma, pak začněte hrát sport. A všechno. S tímto problémem jsou běh, tanec a všechny aktivní hry vynikající. Chcete-li urychlit výsledek, proveďte cvičení pro břicho.

Efektivní cvičení

Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, proveďte každý den drobnou sadu cvičení, a to pouze deset až patnáct minut.

Cvičení # 1

Postavte se na kolena, držte si záda rovně a dolů rukama dolů po těle. Nyní, co nejpomaleji, sklopte tělo zpět, aniž byste spočinuli ruce. Vraťte se do výchozí pozice. Zkuste to opakovat deset nebo patnáctkrát.

Cvičení 2

Lehněte si na zádech. Dejte ruce za hlavu a držte kartáče dohromady. Položte nohy na šířku ramen a ohneme je do klína. Pomalu zvedněte kufr na kolena a jen se pomalu vraťte do opačné polohy. Opakujte cvičení deset až patnáctkrát.

Cvičení 3

Postavte se nohama na rameno. Udržujte si záda rovnou a spusťte ramena podél těla. Střídavě naklánějte doprava a doleva a snažte se oslovit podlahu. Opakujte z každé strany desetkrát.

Cvičení 4

Lehněte si na zádech, udržujte nohy ploché a ponožky se natáhnou. Snažte se neroztrhat záda z podlahy, zdvihněte rovnoměrné nohy, dokud se tělem nevytvoří pravý úhel. Zvedněte pomalu a stejně pomalu dolní nohy v opačné poloze. Opakujte deset až patnáctkrát.

Pomůže hula-hoop?

Hula-hoop je výborná metoda k odstranění visící břicha doma. Tato jednotka je schopna vyřešit mnoho problémů s postavou a zdravím, takže odborníci ji důrazně doporučují k vyřešení problému, jakým je např. Břicho.

Během otáčení obruče používáte na těle mnoho svalů. Svaly břicha nejsou výjimkou. Hula-Hoop dokonale trénuje rovný a postranní svaly tisku. Kromě toho se zlepšuje krevní oběh v břiše a vypalují se další kalorie. Přebytečná voda se vylučuje z těla a zlepšuje se metabolismus.

No, pokud jste se rozhodli odstranit ochablé břicho obručí, začít svůj trénink s deseti až patnácti minut a přivést je až jednu hodinu. Za prvé, prostě se naučíte, jak to zkratovat a teprve pak kupovat těžší modely, které budou nejúčinnější. Na začátku se mohou objevit modřiny, ale budou procházet, jakmile se naučíte používat tuto jednotku. Naučte se otáčet obruč v obou směrech a budete překvapeni výsledkem.

Užitečné a účinné kosmetické ošetření

Pro komplexní řešení tohoto problému bychom neměli zapomenout na kosmetické procedury. Dávejte pozor na masáže a zábaly.

Medová masáž vám ve velmi krátkém čase pomůže zbavit se přebytků tuk na břiše. Buďte však připraveni na to, že takový postup vám může způsobit nepříjemné pocity. Ale výsledek bude úžasný. Před masáží důkladně vyčistěte pokožku na břiše pomocí křoviny. Nyní vložte na ruce malé množství medu a začněte si pokládat břicho. Tento postup je velmi účinný. Týden od pasu může přesáhnout dva centimetry.

Bolest břicha opět nalezne krásné tvary, pokud se vám líbí její zábaly. Na problémové oblasti se používá červená paprika, řasy, byliny nebo med. Poté je tělo zabaleno do potravinového filmu, který je ponechán po dobu třiceti až čtyřiceti minut. Po této proceduře se pokožka stává měkkou a sametovou a křehkost zmizí.

Mohu po porodu vyčistit břicho?

Jak odstranit visící břicho po porodu je velmi důležité téma. Koneckonců, každá máma chce být krásná. Většina žen během těhotenství získává váhu z důvodu přejídání. Stojí za to, že během růstu břicha jsou břišní svaly napjaté. Neprodleně okamžitě po porodu začněte ostrý úbytek na váze. Na začátku bude stačit, že budete pravidelně procházet a jíst správně. Pomáhá nosit obvaz a světelné cvičení.

Jak odstranit žaludek v krátkém čase

Jsou chvíle, kdy musíte vypadat perfektně a čas je dán velmi málo. Existuje otázka, zda je možné vyčistit nebo odstranit zatažený žaludek nebo břicho po dobu jednoho týdne. Samozřejmě, v tak malém časovém intervalu hodně tuku nezmizí, ale stále může žaludek vypadat estetičtěji.

Nezapomeňte, že zárukou krásné postavy je správná výživa. Ráno jíst ovocnou kaši na vodu a ovoce. V den, kdy musíte jíst nejméně pětkrát, v malých porcích. Jezte co nejvíce zeleniny a kyselé mléčné výrobky. Nepřekračujte s posledním jídlem. Večeřte nejpozději sedm večer. Poté můžete pít čaj a jogurt.

Jděte denně do sportu. Jděte do sauny. Dělejte masáž, zabalte. Pít nápoje, které odvádí přebytečnou tekutinu z těla. Takže za týden můžete své tělo uložit z několika kilogramů a stát se ještě krásnějším.

Motivace

Ideální postava ženy je vynikající příležitostí k závisti. Chcete-li mít krásnou postavu, včetně zabalené břicho, musíte tuto práci denně pracovat. A nejen fyzicky, ale i morálně. Najděte věci, které vás motivují. Například, dát na prominentní místo džíny, které chcete vylézt. Nebo postavte na plochu fotografii štíhlého modelu. Najděte motivátory pro sebe, protože bez nich to bude velmi obtížné.

Důležité doporučení

Abyste se rychle a účinně vyrovnali s problémy, jako je přebytečný tuk a svalnatá kůže na žaludku, musíte postupovat podle několika doporučení:

- co nejvíce chodit;

- Cvičí nejen na tisku, ale i na jiných svalech;

- provádí samo-masáž, zábaly a otočení obruče;

- pít tolik vyčištěné vody a užitečných bylinných nápojů;

- vzdát se kávy a alkoholu;

- monitorovat potraviny;

- jen začít užívat si života.

Nečekejte na ideální okamžiky. Vytvořte je sami.