Masáž pro hubnutí: Typy a funkce

Masáž pro hubnutí již dlouho našla své místo v oboru kosmetologie. Tento příjemný, relaxační a velmi účinný postup se provádí v salonech a doma. Výrazně zlepšuje pohodu osoby a pružnost pokožky. Masáž může být nejrůznějších typů, z nichž každá má své vlastní výhody a speciální způsob provádění.

Podstata masáže

Mnoho lidí se mýlí, myslí si, že břišní masáž pro hubnutí zahrnuje hnětení tukových ložisek s jednoduchými pohyby. Toto stanovisko je nesprávné, protože pouze nepatrný tlak na problémové oblasti k rozpadu nebo úplnému stažení tuku z těla není úspěšný. Jediný způsob, jak se ho zbavit, je hoření. To je to, co dělá specialistka v salonu nebo osoba, která dělá masáž, používající různé metody ovlivňování.

Aby účinnost spalování tuku fungovala na maximální úrovni, a masáž je přemýšlena. Jeho účinek způsobuje zvýšení krevního oběhu v problémových oblastech, což je důsledek aktivace metabolismu.

Dnes se na světě používá více než 220 technik k ovlivnění pokožky rukama a speciálními prostředky. Většina z nich má za cíl odstranit tuky a celulitidu.

Odrůdy

Moderní masáž pro snížení tělesné hmotnosti může být rozdělena do 4 velkých skupin:

1. Hardware.
2. Noha.
3. Manuál.
4. Kombinované.

V salonu jsou používány různé druhy oděvů, ačkoli každý může koupit potřebné vybavení pro domácí použití. Patří sem vibrační techniky, které přitahují pozornost mnoha dívek.

Kombinované a nožní varianty se zpravidla používají pro léčebné účely. V oblasti hubnutí jsou málo známy, ačkoli je z nich zcela možné.

Manuální druhy se používají k spalování tuků častěji. Jsou to oni, kteří by měli být zvažováni samostatně, jelikož je možné provádět takové masáže nejen v salonech, ale také samostatně utrácet značné částky peněz.

Který z nich je nejúčinnější?

Rozhodně řečeno, jaká masáž pro ztrátu hmotnosti břicha a boků bude nejúčinnější, je to nemožné. Nejlepší volba jednoduše neexistuje. K dnešnímu dni byly vyvinuty několik účinných metod, které mají poměrně vysoký potenciál a jsou zaměřeny na řešení konkrétního problému. Při tom je třeba poznamenat, že určitý typ masáže je vybrán výhradně pro individuální vlastnosti člověka, včetně stavu jeho zdraví a očekávaného účinku.

Určení problematické oblasti

Masáž pro ztrátu hmotnosti zpravidla závisí na zóně, která potřebuje korekci. Existuje tedy několik oblastí, kde se nejčastěji objevují tuky. Patří sem: stehna, ramena v horní části, boky, břicho, nohy ve vnitřní zóně, telata. Každá oblast má své vlastní známky, což naznačuje přítomnost nadměrného podkožního tuku.

Za prvé, vždy musíte věnovat pozornost elasticitě pokožky - čím nižší je jejich turgor, tím více sil budete muset položit na spalování tuku. Chcete-li zvolit osobní strategii hubnutí, můžete lehce přitáhnout a vytahovat pokožku na problémové oblasti, určující tloušťku tuku.

Existuje ještě jeden problém, se kterým masíruje hubnutí - celulitida. Může se objevit nejen u majitelů nadváhy, ale také u lidí, kteří mají štíhlou postavu. Je nejvíce vystaven hýždí, nohám a žaludku.

Domácí ošetření

Účinky na problémové oblasti lze snadno provést doma. K tomu nemusíte mít žádné zvláštní dovednosti, jelikož techniky provádění jsou malované krok za krokem. Výhodou těchto relací je, že jsou zcela zdarma. Navíc můžete doma masáž kdykoli udělat, což je také velmi důležité. Pouze týden pravidelných procedur stačí k tomu, aby se objevily první výsledky, ale plný průběh by měl trvat mnohem déle, jinak by nejprve účinnost zmizela velmi rychle.

Pravidla provádění

Masáž břicha pro hubnutí doma by měla být provedena pečlivě, dodržování pravidel. Díky nim můžete zajistit maximální účinnost procesu a nepoškozovat se.

Mnoho lidí, kteří provádějí postupy na vlastní pěst, provádí pohyby rychlým tempem a doufají, že dosáhnou lepšího výsledku. Ve skutečnosti by se to nemělo dělat, protože zrychlené akce mohou pouze poškodit pokožku.

Během masáže nelze silný tlak a vysoká intenzita tolerovat. V opačném případě je možné poškodit nejen postiženou kůži, ale i vnitřní orgány.

Účinek bude dosažen pouze v případě plného průběhu postupů. V průměru to trvá asi měsíc (každodenní zasedání). Na konci kurzu byste měli odpočívat pár týdnů, a pokud to budete chtít, opakujte to.

Akupresura

První je zvážit akupresuru pro hubnutí doma. Tato technika byla používána více než pět tisíc let, protože je to nejjednodušší a nejúčinnější.

Na lidském těle existuje mnoho biologicky aktivních bodů, které ovlivňují různé orgány. Stimulují svou práci, dají je v pořádku a dovolí jim udržet duchovní energii pod kontrolou. Tato technika umožňuje rozloučit se s přebytkem kilogramů, normalizovat trávení a také snížit chuť k jídlu.

První věc, kterou je třeba vzít na vědomí, je bod na ušních štítcích. Její stimulace pomáhá kontrolovat vaši chuť k jídlu. Chcete-li najít správné místo, musíte dát prsty do čelisti, maximálně otevřít ústa a v místě, kde ji spojte s uchem, abyste našli dutinu. Je to místo, které potřebujete stisknout a malou masáž na minutu.

Přesně stejný bod je přítomen na vnější straně pravé nohy. Je umístěn ve vzdálenosti 4 prstů od kotníku. Při hledání je třeba také stisknout 50-60 sekund.

Sochařská verze

Druhé místo v popularitě je sochařský postup. Názory na masáž žaludku nebo břicha pro růst tenkých druhů jsou jen dobré, protože efekt z toho se stává dostatečně rychlý. Chcete-li jej provést, musíte si vzít speciální olej a ruční masážní stroj, který může být rukavicí, válečkem s hroty nebo kartáčem.

5 minut před zasedáním musíte udělat kontrastní sprchu, díky níž se svaly zahřejí a výsledek bude efektivnější. Poté, co je potřeba vzít olej a aplikovat s vyhlazovacími pohyby do problémové oblasti. Pracujte s rukama, dokud se nedostate trochu zarudnutí.

Poté je čas začít s intenzivnějšími pohyby. Chcete-li to provést, je nutné propíchnout kůži, přitisknout, natočit a otírat hlubokým úsilím a dosáhnout podkožních vrstev. Všechny tyto pohyby mohou být jen mírné a intenzivní, takže bolest by neměla být v žádném případě cítit. To by mělo být provedeno během 10 minut.

Po dokončení výše popsaného cvičení je nutné přejít na způsob hnětení. To se provádí pomocí kloubů, stejně jako masérů. Pro efektivní masáž musíte stisknout ruce do pěsti a vyčistit kůži po dobu 8 minut, střídající se s rukojetí, kartáčem nebo válečkem. Výsledkem je, že kůže bude růžově zbarvená a v tomto okamžiku bude po celém těle pocit tepla.

Technika vyprázdnění

Další skvělou technikou, která pomáhá eliminovat celulitidu a zlepšuje celkový stav pokožky. Recenze masáže pro hubnutí naznačují, že při provádění aktivních pohybů s rukama můžete dosáhnout opravdu dobrých výsledků. Pro tento postup je třeba vzít výživný krém a pravidelný froté ručník.

Před masáží musíte mít teplou sprchu. Poté je třeba pečlivě otírat problémové zóny ručníkem, poté na ně nasadit krém a otřít je po dobu několika minut ve směru hodinových ručiček.

Poté musíte aktivně přitlačit kůži prsty, jemně ji vytáhnout zpátky o centimetr nebo dva. Všechny tyto pohyby se doporučují provádět nikoliv v chaotickém pořadí, ale přísně ve směru hodinových ručiček, aby nedošlo k poškození vnitřních orgánů.

Postup je obecně velmi účinný, i když je velmi obtížné se těšit. Jedna návštěva by měla trvat nejméně 15 a nejvýše 20 minut. Nakonec musíte pomalu vyhýbat postiženou kůži s dlaněmi.

Postup u bank

Každý ví, že vakuum nebo konzervovaná masáž břicha pro hubnutí doma zahrnuje použití speciálního silikonového vybavení. Můžete si je koupit v každé lékárně za rozumnou cenu, takže nebudete muset věnovat spoustu peněz.

Nejprve je třeba použít masážní olej nebo jakoukoliv smetanu s nutričním účinkem na potřebné oblasti. Po vrcholu by měly být instalovány silikonové sklenice, které se okamžitě stlačují a tvoří vakuum. Kůže by měla do nich vstoupit přibližně na 2 centimetry. Když jsou všechny banky umístěny, musí provádět kruhové, přímočaré a klikaté pohyby. K dokončení výkonu masáže dochází až po zjevení.

Vakuové relace pomohou odstranit všechny produkty rozpadu z lidského těla. Po každé z nich se pokožka zlepší. Kromě toho přispějí k posílení svalové tkáně a jejímu zvýšení pružnosti.

Vodní masáž

Ideální masáž boků pro hubnutí byla již dlouho považována za technologii vody. Je prováděno v koupelně. Ideální volbou je koupit speciální sprchu na masáž. Pokud to není možné, neměli byste se zoufat, protože místo toho můžete použít obvyklou trysku, ale tlak vody bude muset být silnější. Masáž by měla být provedena ihned po hlavní sprše.

Nejprve musíte udělat dobrou hlavu a pak ji nasměrovat do potřebné zóny, při aktivním tempu kruhovým pohybem. Odborníci doporučují, aby začínali od hýždí a stehna, hladce se pohybovali po břiše a po stranách.

Pohyby vodního paprsku lze provádět v různých směrech. Současně je dovoleno měnit teplotu a tlak hlavy. Délka trvání relace je 10 minut. Tato doba je dostatečná pro dobrý účinek na podkožní vrstvy.

Po skončení masáže musíte znovu vzít chladnou sprchu. Poté je třeba utěšit ručníkem a srsti.

Honey session

Na závěr byste měli zvážit medovou masáž žaludku na úbytek hmotnosti. Chcete-li provést to, musíte vzít výrobky, které jsou přítomny v mnoha domovech. Jsou to esenciální oleje (můžete si vzít mandarínku, rozmarýn nebo grapefruit) a med.

K pěti polévkovým lžícím hlavní složky je třeba přidat asi 6-7 kapek oleje a důkladně promíchat. Připravená směs by měla být umístěna na tmavém a chladném místě, neboť vše se najednou nebude používat. Pro jeden postup stačí vzít jen pár čajových lžiček.

Nejprve je třeba položit na problémové oblasti potřebné množství medové směsi a brousit, dokud nezhustne a směřuje od dna nahoru. Poté je třeba dlaň připojit k aktivní zóně a ostrost ji odtrhnout. Právě tato činnost vytváří velmi masážní efekt, který vede k aktivitě metabolických procesů.

Postup by měl být proveden, dokud se med přestane držet. Zpravidla to trvá ne více než 40 minut. Poté budete prostě muset jít do sprchy a důkladně opláchnout prostředek a nezanechat žádné zbytky. Pokud dojde k silnému zčervenání, může být kůže ošetřena výživným krémem.

Kontraindikace

Než začnete domácí masáž pro hubnutí, potřebujete poradit se specialistou. Bude mluvit o některých kontraindikacích, které je třeba vzít v úvahu. Patří sem:

• období těhotenství;
• přítomnost infekčních onemocnění kůže;
• poškození kůže;
• problémy s klouby;
• onkologie;
• zvýšená tělesná teplota;
• křečové žíly.

Při přítomnosti jedné z těchto kontraindikací k masáži je přísně zakázáno. Lidé, kteří se rozhodnou nevěnovat pozornost, hrozí nebezpečí poškození jejich zdraví, což vede k dalšímu nadbytečnému tuku přidanému k dalším problémům.