Nezastavujte se! Naučte se uklidnit a začít žít

Není žádným tajemstvím, že negativní emoce poškozují osobu, která je zažívá. Anger postupně ničí játra, škodí žaludku není stravitelné, podráždění narušuje srdce, stres narušuje kishechnikhellip- Tento seznam by mohl pokračovat dál, ale hlavní věc - vědět, jak uklidnit a začít žít navzdory všem problémům.

Hádka

Nejste v žádném případě jedinou osobou, která se hádala s příbuznými, známými nebo zcela neznámými. Kromě toho se nelišíte od absolutní většiny. Přijměte to jako fakt. Možná bude pro vás jednodušší zvládnout sebe. Zároveň se otázka, jak se uklidnit a začít žít, nebo spíše pokračovat obvyklým způsobem, není méně relevantní. Chováte se jako velká většina nepřiměřených lidí, pokud se rozhodnete, že cigareta, nebo horší alkohol, pomůžete splatit bouřku odporu.

Způsob, jak se uklidnit a začít žít:

Chcete-li zachránit sebe a své blízké před účinky emoční poruchy, pomůže vám uspořádané dýchání:

- tři srdce - dech;

- dvě rány - držení dechu;

- tři údery - výdech;

- dva údery - držení dechu.

Změna situace pomáhá hodně. Samozřejmě, že nejsou tak dobré, pokud jste běžel ven z místnosti, doslova zabouchl dveře, ale nyní potřebujeme, aby v jistém smyslu objednávky. Je důležité, aby se vrátit mentálně k tématu hašteření a negativní žvýkání přežívá, říkají, a tak jsem musel říci, a to takhellip- Podívej se na sebe oddělit, oči jiné osoby, mentálně zopakovat: „Ano, jsem naštvaný. Tato situace mě zlobila. Půjde to, jak vše projde. Čím rychleji, tím lépe pro mě a pro lidi, za které jsem zodpovědný. S tímto pocitem se vyrovnám, protože jsem silnější než někdo, kdo se může rozhodnout. Já vím, jak se uklidnit a začít žít ... "

Po těchto slovech prostě musíte pro sebe udělat něco hezkého. To, co se vám líbí: pat kočka nebo vybírejte spoustu podzimních listů, jíst cukroví nebo koupit malou věc pro rybolov atd.

Pokud jste věřící, je čas navštívit církev a svítit svíčku pro ty, proti kterým jsou nasměrovány všechny vaše akutní pocity. Přemýšlejte nad těmito lidmi dobře, přemýšlejte o tom, proč se tato situace stala ve vašem životě, co vás učí, jaké lekce by se měly naučit, aby se to nestalo znovu?

Jak se uklidnit a začít žít, pokud jste nuceni neustále obklopovat lidi, kteří vás otravují?

K tomu dochází, když několik rodin žije ve stejném bytě nebo vysoce placená práce, a zaměstnanci nebo šéf jsou konfliktní osoby. V takovém případě pomůže pomalý přístup k "dráždivým". Úplný lev neloví na myších. Nechte se tento člověk radovat z jeho malého vítězství, jste morálně silnější a nechte ho udělat. Nezačínáš štěkat na pouličního psa? Vy, s největší pravděpodobností, ani nemusíte věnovat pozornost tomu, když "vykradne vaše hrdlo". Zde - stejná situace.

Rozvod: jak žít?

Dělení není nikdy snadné. Síla emočních zkušeností v každé osobě je individuální, takže v principu nemůže existovat obecný recept. Nejlepší ze všech je, pokud zjistíte sílu a schopnost schůzky se specialistou nebo alespoň číst knihy na toto téma. Například Dale Carnegie: "Jak přestat dělat starosti a začít žít." Audiokniha, zaznamenaná z tohoto zdroje, nejen pomůže vypořádat se se zkušenostmi, ale i čas nebude trvat. Zahrajte si to pohodlně, aniž byste přerušili práci v domácnosti nebo na cestě k práci.

Hlavní věc - neobtěžujte se. Pamatujte, že jste zodpovědní za ty, kteří jsou s vámi.