Jak přestat plakat z jakéhokoli důvodu a křičet?

Nadpřirozená emoční povaha je přirozená v mnoha spravedlivých pohlavích a někdy je tato postava charakterizována muži. Pláčeš sledování smutný film, velmi zkušený v jakékoli kritice a nevědí, jak se vyhnout konfliktům, přinášet každý detail, aby skandál? Pak byste měli přemýšlet o svém chování a nedobrovolných emočních reakcích. Jak přestat plakat a být tak nervózní?

Klidnost je zárukou zdraví

Zjistíme, proč byste neměla být nervózní. Stres a nervové napětí jsou každodenní společníky všech lidí žijících v moderních městech. Jedná se o neustálé spěch, každodenní problémy, fronty a drobné konflikty. Tak proč má jeden člověk pozitivní postoj a přesvědčuje se, že to všechno je triviální, a jiný vážně zažije každou situaci - od skandálu ve frontě obchodu až po desetiminutové zpoždění za práci? Vše závisí na osobní psychické stabilitě a náladě konkrétní osoby. Ve skutečnosti je velmi špatné být nervózní. Stres je jednou z příčin mnoha chronických onemocnění. Jakékoli zkušenosti mají negativní vliv na duševní výkon. Dokonce i když se vám zdá, že jste plakali a uklidnili, bude stále dost obtížné soustředit se a učinit složitá rozhodnutí rychle. Jakákoli zkušenost negativně ovlivňuje nervový systém a potlačuje ho. V důsledku toho, stále neklidný, se člověk stává unavený a častěji v neproduktivním stavu.

Mám používat sedativa?

Dnes v každé lékárně můžete vidět celý arzenál léků pro nalezení míru. Jedná se o tablety, sirupy a různé uklidňující kapky. Jak přestat křičet a plakat? Je to opravdu dost na začátku užívání zvláštního léku? Někteří sedativy dávají dobrý účinek, když se ostatní emoce ztrácejí, jiné nezdá se, že blokují produkci slz, a to bez ohledu na zkušenosti. Avšak pro konstantní příjem farmakologických přípravků této kategorie se příliš nehodí. Za prvé, mají vedlejší účinky, nejčastěji to je ospalost, zpomaluje reakci, zhoršuje koncentraci. Při užívání takových léků nemůžete spravovat vozidla a složité mechanismy. Za druhé, pilulky a kapky nepřinášejí mír, ale jsou vkládány do stavu inhibice a otupění. Mnoho lidí porovnává účinek takových léků s mírnou intoxikací alkoholem. A nejdůležitější mínus sedativ je vysoká pravděpodobnost závislosti. Použití farmakologických činidel má tedy smysl jen jednou, ve zvláště obtížných situacích. S každodenním stresem je třeba bojovat podle vůle.

Jednoduché triky pro uklidnění

Cítíte, že se chystáte plakat, nebo jste připraveni začít dokázat svou pravdu křikem? Zastavte a duševně počítte do deseti. Dalším dobrým způsobem, jak se trochu odvzdušnit a uklidnit, je vypít trochu vody, z dobrého důvodu jsou osobní lahve a brýle vždy umístěny u stolu před zasedáním nebo při důležitých jednáních. Nevíte, jak přestat plakat, zkuste stejnou metodu. Nalijte sklenici studené vody a pomalu pít, pomůže normalizovat dýchání a odvrátit pozornost. Dýchací cvičení jsou další skvělý způsob, jak rychle najít klid. Nevím, jak dělat nějaké speciální cvičení? Nebojte se, jděte do otevřeného okna nebo jděte ven a vdechujte čerstvý vzduch plný hrudníku.

Prohlašujte válku za stres!

Nevíte, jak přestat plakat přes drobnosti? Naučte se ovládat svou pozornost. Jsou vaše nervy tak vyčerpané, že se vaše oči začínají vyplachovat, když se na vás nebo k nějaké agresivní kritice zajímají i úplně cizí lidé? Naučte se ignorovat tok příchozích negativů. Říkáte, že jste obtěžováni nebo jste nárok? Poslouchat jen polovinu, myslet na něco osobního a příjemné rozptylovat nebo pro životní prostředí, aby přezkoumala tapetu na pokoji nebo pohled z okna. Pamatujte, že asi 80 procent toho, co si myslíte, je dnes hrozné nebo nerozpustné, ve skutečnosti - problémy jsou nevýznamné. Existuje východní moudrost věnovaná tomuto tématu: "Než se dostanete nervózní, přemýšlejte, o tom si vzpomenete za rok?". Zkuste si vzpomenout na toto řeč, a pak nemusíte myslet, jak přestat plakat z jakéhokoli důvodu.

Pozitivní myšlení

Zkuste se naučit, jak se ocitnete a optimálně ji hodnotíte. Myslíš, že takový nádherný a talentovaný člověk si zaslouží být vážně rozrušený nad drobností? Ale jak přestat plakat kvůli problémům a zkušenostem jiných lidí? Sentimentalita společné pro mnoho žen, ať slza není hanebné po shlédnutí dojemný film nebo si pamatovat některé smutné historie. Nicméně, pokud vám záleží na osudu hrdinů série více než jejich vlastní, nebo si frustrovaný pokaždé, když příliš mnoho, měli byste uvažovat o své zdraví.

Pamatujte, že to, co je důležité, je to, co se vám stane. Pokud nevíte, jak přestat plakat nad příběhy a problémy jiných lidí, snažte se chránit před takovými informacemi. Sledujte zábavné filmy a přečtěte si pozitivní knihy. Jednoduché a rychlé uklidnění pomůže nějakému pozitivnímu obrazu. V těžkých chvílích přemýšlejte o něčem, co vás činí nekonečně šťastným. Může to být vaše vlastní dítě, vaše oblíbená osoba nebo mazlíček. Nebo si jen představte krásná krajina. Jakmile se s vámi stane něco nepříjemného a vy jste připraveni se zlomit, přemýšlejte o tomto malém zázraku a představte si to podrobně vizuálně.

Udělejte si čas pro sebe

Bez ohledu na to, jak to zní divně, vědci prokázali, že stresová odolnost člověka závisí přímo na jeho fyzickém zdraví. Nebuďte líní, abyste se o sebe postarali. Snažte se používat užitečnější produkty, aktivujte se fyzicky, snažte se dostat spát a nezapomeňte, že jste na čerstvém vzduchu. A věřte mi, tímto způsobem života budete mnohem méně nervózní. Je také užitečné vzdát se špatných návyků. Předpokládá se, že cigarety a alkohol jsou uklidňující, ale není tomu tak - tyto prostředky pravděpodobně potlačují nervový systém a způsobují jen zapomnění na malé časové období. Pokud vám všechny tipy uvedené v tomto článku nepomáhají, má smysl obrátit se na psychologa nebo psychoterapeuta. Věřte mi, že v některých situacích jen odborník dokáže učit, jak se uklidnit a přestat plakat, a bát se ho navštívit, vůbec to nestojí za to.