Jak se vypořádat s odporem a negativními emocemi?

Nenávist je něco, co pronásleduje každý člověk téměř denně. Všichni lidé jsou neustále uráženi někým nebo někoho porušují. Nicméně všichni jsou tak zvyklí na to, že se trestný čin považuje za něco obyčejného, ​​že si nevšimnou, kolik škody způsobí každému z účastníků. V budoucnu to může mít vážné důsledky, takže byste se měli zamyslet nad tím, jak se vyrovnat s urážkou. Koneckonců, záleží na vás, jak špatně tento nebo ten případ ovlivní vaši psychiku. A pokud nemůžete překonat pocity, které vás sami truchlí, tento článek vám nabídne několik způsobů, jak bojovat s přestupem. Vyzkoušejte je, vyberte ty, které vám nejlépe vyhovují, vyzkoušejte je samostatně nebo v kombinaci. Je velmi důležité se naučit, jak se vyrovnat s touto stížností. Poměrně rychle pochopíte: bez ní je váš život mnohem lepší.

Zhnusení: jak s tím vypořádat

Takže v tomto článku se naučíte, jak s urážkou jednat. Nicméně pro to musíte pochopit, co to je a proč se projevuje. Nenávist je pocit, který člověk zažívá, když říká nebo dělá něco nepříjemného. Má však rozdíly od hněvu a jiných projevů negativních emocí. Nejčastěji se skrývá, to znamená, že člověk má pocit, že je nepohodlný, ale to neřekne tomu, kdo ho urazil. Právě kvůli tomu vznikají problémy. Faktem je, že trestné činy mají vlastnost hromadění, stejně jako ještě nebezpečnější majetek - růst. Pokud vás někdo urazil, je nejlepší vyřešit situaci co nejdříve, protože čím víc trestného jednání "zrajete" uvnitř vás, tím horší bude pro vás. Osoba, která vám dala tento nepříjemný pocit, o tom vůbec neví. Ale současně jste se již dotkla stovek situací ve vaší hlavě a nafoukala své stížnosti do nebývalých rozměrů. Ačkoliv všechno by mohlo začít s malými věcmi.

Věc je, že zášť je projevem vnitřního dítěte v každém z lidí. Může vám být pětadvacet nebo padesát let, ale ve svém srdci srdce stále máte část ega dítěte. A kvůli tomu dochází k iracionální reakci na řeč nebo jednání osoby. Urážka leží uvnitř člověka a nevyjde ven. A to může způsobit vážné poškození duševního zdraví. Pokud budete hromadit stížnosti a nenaučíte se s nimi vyrovnat, pak to může vážně ovlivnit váš stav. Proto se musíte naučit, jak s touto urážkou jednat. A tento článek vám v tom pomůže.

Konverzace

První věc, kterou musíte pochopit, pokud se chcete naučit, jak se vyrovnat s pocity nelibosti, je, že osoba, která vás urazila, nemůže číst myšlenky. Často nemůže vědět, že se vám nelíbilo, co říkal nebo dělal. Proto se nejprve musíte pokoušet potlačit dětské ego alespoň trochu, abyste vytvořili prostor pro racionální myšlení. Jak se může člověk cítit vinen, pokud neví, že je obviněn? Přirozeně nepřijde k tobě požádat o odpuštění, protože nemá tušení, že by to měl dělat. Proto byste měli s touto osobou určitě mluvit. Řekněte mu, že vás uráží jeho specifická poznámka a chování. Ve většině případů to nefunguje. Osoba, která vás urážela, když se k němu klidně přiblížíte a ne s obviněními na čele, se také bude racionálně zabývat situací a porozumíte tomu, co přesně udělal špatně. To je nejjednodušší způsob, jak se vyrovnat s urážkou člověka. Existují však i jiné metody, které by někdo mohl najít pohodlnější nebo efektivnější. Mohou být také použity, když první metoda nefunguje.

Odpuštění

Velmi mnoho žen se zajímá, jak se vyrovnat s nelibostí muže. Koneckonců, pokud jste ve vztahu, je pravděpodobné, první způsob práce není vždy - velmi dobře znají, takže jeden z vás zůstal ve tmě o tom, že si poranil partnera. Tato metoda, která bude nyní popsána, je vhodná nejen pro tento případ - můžete ji použít v každé životní situaci. Jeho podstatou je nejjednodušší odpuštění. Když budete mít čin na osobě, kterou bolí hlavně jen, takže byste se měli naučit odpouštět křivdy, aniž by z druhé ruky. Namísto urážky uvnitř sebe odpusťte tomu, kdo vás urazil. Samozřejmě, kdyby se i nadále tyto a další věci, budete muset vzít další kroky, ale pokud se jedná o ojedinělý případ, odpuštění může být tou nejlepší volbou. Takže, pokud máte zájem o tom, jak se vypořádat s odporem u jejího manžela, měli byste určitě zkusit jen proto, aby mu odpustila, protože nesmíme zapomenout, že je nejbližší osobou pro vás ve světě.

Lekce

Pokud se zajímáte, jak se vyrovnat s nelibostí a hněvem, nejspíš jste se nejspíš nepokusili vypadat trochu hlouběji uvnitř sebe. Často, i z odporu, můžete vydržet něco pozitivního. Pokud vás urazí, můžete uklidnit své utrpení tím, že se budete zabývat introspekcí. Přemýšlejte o tom, co způsobilo takové silné pocity. S největší pravděpodobností vás člověk dotkl něčeho, co je pro vás velmi důležité - co to je? Zamyslete se nad tím a pokuste se vyvodit z toho závěry. Jak můžete vidět, z jakékoliv situace můžete vydržet a něco pozitivního, který vám může pomoci v pozdějším životě.

Porozumění

Když přemýšlíte, jak se vypořádat se špatnou náladou, podrážděním, rozhořčením, nejvíce si myslíte jen o sobě. To je zcela normální pro lidské rysy, ale někdy stojí za to vypadat trochu víc než vaše "já". Téměř vždy je trestný čin vnímán jako osobní urážka a vzácní lidé si okamžitě začnou myslet logicky a předpokládají, že ten případ možná vůbec není sám o sobě. Někdy vás někdo může neoprávněně ublížit kvůli tomu, že on špatná nálada, měl něco v rodině, nebo nějaké důležité plány pro něj. A právě jste spadla pod horkou ruku. Takže to není zakrýt trestný čin, protože člověk během několika hodin muset odrazit a zapomenout na to něco, co řekl, a budete stále uražená tím. Snažte se pochopit lidi kolem sebe, protože často se ocitnete na svém místě a je pravděpodobné, že chtějí, aby vám pochopit, taky, a ne jen jako přísně souzeni.

Analýza

Tento odstavec je druh kombinace předchozí části, protože v ní budete požádáni o analýzu situace. Pokud se chcete dozvědět, jak se vypořádat s nelibostí a negativními emocemi, musíte si myslet trpělivě a nepodléhat projevům akutních pocitů. Analyzujte situaci: pokud vás někdo ublížil neznámá osoba, což s největší pravděpodobností už nikdy nebudete vidět, neměli byste vůbec přemýšlet o tomto přestupku. Zapomeňte na to a nikdy si nezapomeňte, aby vás nezabránilo žít. Pokud byl trestný čin způsoben někým blízkým, a to se nestalo poprvé, pak budeme muset použít další opatření. Jen si pamatujte, že v této situaci je vaší hlavní zbraní spíše tichá konverzace než drsná obvinění.

Očekávání

Velmi často se stává, že zášť vychází ze skutečnosti, že osoba jednoduše nesplnila vaše očekávání. Mysleli jste, že bude jednat určitým způsobem, protože jste přátelé, kolegové, příbuzní a tak dále, a jednal zcela jinak a za to jste uražen. Pokud se na tuto situaci třpytíte ze strany, uvědomíte si, že je to hloupé a iracionální. Již bylo napsáno, že nikdo není schopen číst vaše myšlenky, takže byste je měli buď zveřejnit, nebo nepožadovat, aby osoba vykonávala to, co nepovažuje za nutné. Pokud si myslíte, že váš přítel by měl v konkrétní situaci pomoci, řekněte mu o tom nebo jen zapomeňte a neočekávejte od něj to, co neměl v úmyslu udělat, a to nebude.

NLP

Existuje taková technika jako neurolinguistické programování, zkráceně NLP. S jeho pomocí se často vyřeší nejtěžší problémy, kterým lidé čelí, a také umožňuje vypořádat se s nespokojeností. Jedním z nejpozoruhodnějších příkladů je spálení listu s urážkami. Musíte napsat na kus papíru všechny urážky, které jste zaplatili muže nešetřit na papír všechny emoce, a pak spálit listy, představoval si, jak se spalují v ohni. Vypadá to poněkud podivně, ale v praxi se ukazuje, že je to velmi efektivní metoda. Programujete sami na mé štěstí a seznam stížností a pálení listu - to je symbol, který vám umožní získat co nejvíce snadno přesvědčit o tom, že jste vlastníkem svého štěstí.

Další možnost

NLP se stává stále populárnějším, takže tento článek ukáže ještě jednu metodu, která se týká této techniky. Musíte na papíře psát jméno svého zneužívajícího a co přesně ti udělal. Poté musíte napsat, že jste jeho to je odpuštění. Opakujte to několikrát desetkrát denně, dokud vaše stížnost nezmizí z důvodu skutečnosti, že se neustále programujete sami za odpuštění. Samozřejmě, tento přístup by měl být použit pouze tehdy, pokud nemůžete odpustit osobě bez jakékoliv vnější pomoci.

Výroba páry

No a ještě jedna varianta, která vám umožní zapomenout na stížnost a vzbudit náladu, je vypustit páru. Pokud ano boxerské hrušky, dobře, pokud ne, vzít polštář nebo něco takového. No, pak všichni chápou, co dělat: představte si, že je to váš zneužívající a uvolněte páru. Tento přístup se samozřejmě doporučuje použít pro cizince nebo ne nejbližší lidi, jako například šéf, ne matka nebo manžel.