Proč se člověk červenat? Jak překonat plachost a vzrušení

Proč se člověk červenat? Určitě mnoho lidí čelí tomuto problému. V nejnepříznivějším okamžiku se tváře zbarví na fialové a zradí rozpaky. Někdo si myslí, že tento problém je vlastně jen u dospívajících, ale ve skutečnosti se s ním potýká mnoho dospělých. To může způsobit vážné nepohodlí při jednání s ostatními.

Fyziologie

Proč se člověk červenat? Může to být mnoho důvodů. Ale nejprve je třeba pochopit fyziologii. Obličej se změní na fialovou, protože je krví ostře nalita do pokožky kvůli expanzi kapilár. Vzhledem k tomu, že jejich síť je velmi hustá, není překvapením, že pleť se výrazně mění. Ale když se kapiláry zužují a krev se odvíjí od povrchu dermis, může se bledě blednout.

Ale co způsobuje, že se cévy chovají tímto způsobem? Pro tento proces jsou zodpovědné nervové zakončení, které přenášejí impulsy z mozku do kapilární mřížky. Proč se člověk červenat? Může to být způsobeno silnými emocemi, nepohodlí nebo určitými okolními podmínkami (například vysoká teplota vzduchu).

Psychologické důvody

Proč se člověk červenat? Tento jev může mít několik příčin, z nichž nejběžnější jsou:

• pokud osoba leží nebo se pokouší skrýt pravdu;
• pokud byla osoba v neobvyklé situaci, ke které nebyl připraven;
• pokud se člověk snaží skrýt pocity, které cítí pro partnera (láska, soucit nebo nechuť);
• neschopnost ovládat sebe (i ty nejmenší emocionální výkyvy mohou řídit člověka do barvy);
• pokud se člověk bojí stát se předmětem posměchu nebo způsobit nesouhlas s ostatními;
• vrozená ostýchavost, plachost a ztuhlost.

Naučte se relaxovat

Jak se nemluví, když mluvíte? Nejdůležitější věcí je relaxovat. Pokud se během rozhovoru s šéfem, milencem nebo jinou osobou cítíte zmatení, proveďte následující kroky:

• zaujmout pohodlnou pozici pro uvolnění napětí ze svalů ramen a krku (v důsledku toho zčervenání částečně nebo úplně zmizí);
• Ovládejte dýchání (přestat mluvit na chvíli, dokud se nezvyšuje);
• inspirujte se, že takové rozhovory nejsou první a nikoliv poslední, a proto není prostě smysl být v rozpacích;
• najít důvod k úsměvu (to situaci zmírní a vyloučí se rozpaky).

Změňte svůj postoj k problému

Řekl jsem si: "Jsem plachý", automaticky se napíšete na něco, co bude určitě zčervenáváno. Výsledkem je, že se tváře zbarví fialově, ne proto, že se cítíte nepohodlně, ale proto, že se bojíte, že váš stav bude zaznamenán ostatními. Pokud se naučíte být vyrušeny ze začervnění, negativní projevy se výrazně sníží.

Pokud jsou vaše tváře stále červené, nesnažte se tento problém skrýt. Naopak, zaměřte se na to. Pokud už máte pocit tepla na tvářích, řekněte: "Jsem velmi znepokojen" nebo "jsem velmi v rozpacích". Věřte mi, že barva okamžitě sestoupí od vašeho obličeje a ostatní vás budou léčit příznivěji.

Duševní cvičení

Pokud se člověk začne červenat, když se obává, musí se naučit být z tohoto stavu odveden. To usnadní tato mentální cvičení:

• V rozhodujícím okamžiku, kdy tváře začnou růst purpurově, si představte, že se potápíte do bazénu. Měli byste pocit, jak vás obklopuje studená voda. To nejen zmírní emocionální napětí, ale také výrazně sníží zarudnutí.
• Představte si své partnery v nějaké absurdní pozici. Například jsou všichni ve spodním prádle. To vám umožní pochopit, že všichni lidé jsou stejní a všichni se ocitnou v nepříjemné situaci.
• Porovnejte své rozpaky s problémy ostatních. Po chvilce myšlenky pochopíte, že rozhovor nebo veřejná řeč je trochu v porovnání s hladem, válkami nebo epidemiemi.

Obecná doporučení

Jak se nemluví, když mluvíte? To není snadný úkol. Musíte jasně pochopit, že problém nelze vyřešit v jediném okamžiku. Abyste minimalizovali pravděpodobnost zarudnutí pokožky, postupujte podle následujících pokynů:

• pít spousty tekutin, protože zčervenání kůže může být důsledkem dehydratace;
• pokud se připravujete na zodpovědný rozhovor nebo mluvení, pijte sklenici studené vody 5-10 minut před událostí;
• když máte pocit vzrušení, začít dýchat hluboce a rovnoměrně;
• Pokud se zarudnutí dostane do obličeje, kašle, získejte nebo si ošlehnete oči;
• Snažte se vyhnout se horkým prostorům, protože to jen zhorší váš problém;
• Požádejte své blízké častěji, abyste vám říkali věci, které vás dovedou do barvy (to se stane nějakým druhem výcviku);
• pokud máte pocit, že se červenat, snažte se široce usmívat;
• pocit rozpaků, snažte se vzpomenout na zábavné a uvolněné chvíle;
• dívky mohou skrýt červenou pod tónovou vrstvu.

Co nepotřebujete

Jsem v rozpacích ... Mnoho lidí nemůže překonat tento stav žádným způsobem, a to ani když jsou dospělí a odehrávají se. Pokud se nemůžete vyrovnat se zarudnutím kůže, nedělejte následující věci:

• skrýt zčervenání (což vás povede k ještě většímu rozpaku);
• přizpůsobte se negativnímu výsledku (udržujte klid a nezapomeňte na riziko červení);
• Omezte komunikaci s ostatními (zatváření doma, problém nevyřešíte, ale jen se vraťte do deprese).

Jak zjistit, že se člověk bojí?

Někdy je velmi důležité, aby lidé věděli, jak se cítit navzájem. Jste-li sebevědomí, pomozte ostatním vypořádat se s rozpaky. Abyste pochopili, co se týká vašeho partnera, můžete takovými známkami:

• třesoucí se hlas a zmatená řeč (osoba může mluvit příliš rychle nebo příliš pomalu);
• nepřítomnost očního kontaktu (osoba vypadá kdekoliv, ale ne v očích partnera);
• ruce nervózně ztuhly pěsti, roztříděné papíry nebo roztržené okraje bundy;
• pot na tváři;
• rychlá chůze ze strany na stranu;
• člověk neustále olizuje rty nebo je jí;
• třesoucí se v těle nebo končetinách;
• muž se snaží skrýt ruce za zády, do kapes nebo pod stolem;
• interlocutér zaujme ochrannou pózu, překročí nohy a paže;
• zapomnětlivost a neustálé výhrady - člověk nemůže jasně formulovat své myšlenky kvůli stresu;
• člověk neustále mění svou náladu - může se bez rozumu smát nebo zoufalství;
• trapné chování - osoba vždy něco klesá nebo se potkává.

Závěr

Všichni se mohou ztratit z rozpacích. Dokonce i když jste sebejistou osobou, nejste s takovým problémem imunní. Pokud se s ním nemůžete vyrovnat, udělejte to vaší výhodě. Bez ohledu na pohlaví a věk, karmínové tváře vypadají velmi dojemné a charakterizují vás jako upřímnou a otevřenou osobu.