Empath - kdo to je? Význam a definice

Jistě jste už slyšeli o takovém jevu, jako je empatie. Možná, že empatický je jeden z vašich příbuzných, známých nebo sám. Jakou schopnost je to, jak ji vidět v sobě i v jiných, jak s ní žít, zda je možné ji najít, nebo naopak, zda se bude moci zbavit - o tom budeme hovořit v tomto článku.

Co to je - empatie

Slovo "empatie" pochází ze soutoku Řeka. ɛnu- - "in" a pi-αtheta-omicron-sigmaf- - "pocit", "utrpení". Toto znamená vědomé povědomí o emocích ostatních lidí, aniž by ztratily smysl jejich vnější povahy. Z tohoto důvodu je empat osoba, která ví, jak slyšet emoce jiných lidí, a to jak pozitivní, tak negativní, dokonce skryté, nerealizované jejich "majitelem". Mít dar empatie vidí pravou tvář člověka, nemůže být oklamán, zaváděn. Některé empatie mohou cítit a prožívat i fyzické pocity jiných lidí.

Vědecky neurofyziologická povaha empatie je vysvětlena prací takzvaných zrcadlových neuronů. Jsou zodpovědní za činnost mozku, která odráží stav ostatních bytostí. Zrcadlové neurony byly objeveny poměrně nedávno - v devadesátých letech vědci Gallese a Rizzolatti a jejich následovníci z Univerzity Parma. Výzkumníci je nejprve zaznamenali do čelního kůra mozek opice.

Charakteristika empati

Odpovězte na otázku "Kdo je Empath?" pomůže vyčíslit vlastnosti majitelů tohoto dárku:

• Pocity jiných lidí jsou prožívány jako jejich vlastní. Někdo je definuje přímou komunikací a někdo - dokonce i kilometr před osobou.
• Na veřejných místech existuje pocit nějaké deprese - od negativních emocí, které pocházejí od mnoha lidí současně.
• Ostře lži. Je nemožné skrýt vaše skutečné záměry a pocity z empatie.
• Pokud empatický bolestně empathizes s nemocným člověkem, může dokonce cítit jeho fyzickou bolest, cítit příznaky nemoci.
• Empatie v jakémkoli kolektivu si všimne utrpení.
• "Emocionální upíři" si velmi dobře uvědomují empatii, snaží se s nimi přiblížit, aby ulehčili své negativní.
• Empata se často cítí unavená, vyčerpaná, depresivní.
• Empath je rozhodně kreativní osoba.
• Vypočítejte, kdo má takový dárek, a pro lásku k přírodě, citlivou péči o zvířata.
• Tito lidé rádi, aby byli sami - jinak by nekonečný tok emocí ostatních lidí způsobil šílenství.
• Dar empatie činí z člověka vynikající posluchače.
• Cítí se akutní nespravedlnost, autoritářství, sobectví.
• Ukázat svůj dárek v každodenním životě: nemají rádi muzea, starožitnosti, starý dům - cítím veškerou energii absorbované okolních lidí jednou za věc nebo atmosféry, se často stávají vegani - pociťovat bolest před smrtí zvířete, které bylo jídlo.
• Empatie nevědí, jak předstírat, nosit masku. Často dojem nespojitelných, uzavřených, klidných a plachých lidí.

Úroveň empatie

Rozšíření tématu "Empath is who?", Zaznamenáváme pět úrovní empatie:

1. Empaty první úrovně plně zná všechny své pocity a emoce. Současně slyší duchovní zkušenosti druhých, ale berou je za své.
2. Lidé s druhou úrovní daru si uvědomují, že jsou pocity a emoce, chápou svou povahu, jsou schopni záměrně číst pocity a emoce určité osoby.
3. Na této úrovni se lidé již mohou rozpoznat jako empatickí. Nevidí pouze zkušenosti blízké osoby, ale mohou také slyšet pocity druhého na fotografii nebo jen přemýšlet o někom.
4. V empaších této úrovně je k dispozici celá řada pocitů. Jsou schopni číst emoce nejen skutečných lidí, ale i osobností z minulosti - jejich věcmi, stopou, atmosférou domu, kde žili. Kromě toho cítí energetické toky rostlin, zvířat, nebiologických entit. Jsou to opravdoví psychici - vidí sílu pocitu, mohou předvídat činy, které vedou, vidět, co způsobilo vzhled emocí. Dokáží dokonale oddělovat své pocity od ostatních. Další z jejich vlastností - pomáhají rozvíjet dar jiných empati, učí své schopnosti.
5. Nejvyšší stupeň empatie - kdo to je? Osoba, která dokáže zvládnout nejen své pocity a činy, ale i pocity a jednání druhých.

Jak se stát empatem

Proč bychom měli rozvíjet empatii v sobě? Existuje několik odpovědí:

• Kvalita je prostě nezbytná pro stoupence humanitárních profesí: psychologové, lékaři, pedagogové, učitelé, dobrovolníci atd.
• Empatie - schopnost cítit partnera - pomáhá úspěšnější komunikaci.
• Sympatická osoba, která chápe zkušenosti jiných lidí jako své vlastní, bude vždy mít své vlastní.

Je možné se stát empatem následujícím způsobem:

1. Snažte se všem malým věcem všimnout toho - pohyb očí, rtů, gest, výrazů obličeje, změnu hlasu během různých emocionálních stavů. Brzy zjistíte, když je nadšený, touží od vás skrýt něco, inspirovaný radostí.
2. Naučte se přenést emoce někoho jiného na sebe. K nejmenším detailům si představte, že jste na místě člověka, který vám vypráví příběh.
3. Trénujte své přátele - naučte se rychle představit, že jste vy. Sledujte jejich typické výrazy, gesta, chůzi, styl, způsob komunikace. To je nejtěžší krok. Zde se musíte naučit, jak zkusit životy ostatních lidí, aniž byste ztratili svou individualitu.
4. Naučte se řídit své emoce - omezit hněv, touhu stěžovat, slzavost. Rozvíjet dokonalé sebeovládání. Teprve poté, co se stanete plnohodnotným dirigentem vašich emocí, můžete jim pomoci vypořádat se s ostatními.

Jak přestat být empatický

Empatia se někdy stává těžkým křížem pro muže. Cítění a prožívání jako někdo jiný bolest se někdy stává noční můrou. Zapamatujte si hlavního hrdinu nehybného "zeleného míčku" Stephena Kinga. Ostře smyslně vyjadřuje jejich schopnost rohu, deprese, zanechání zničených. Samozřejmě, že jednou a navždy se zbavit tohoto daru je obtížné. Trvá dlouhá a trvalá duchovní práce na sobě, skládající se ze čtyř hlavních etap:

• Znalost vaší reakce na emoce ostatních lidí.
• Nastavte určité hranice při komunikaci s ostatními lidmi.
• Tvorba osobního prostoru.
• Pozitivní postoj k vnímání vnějšího světa.

Analyzujeme jednotlivé položky podrobně.

Fáze 1: povědomí o reakci na pocity ostatních lidí

Empath je člověk, který se cítí jako jeho vlastní, emoce cizinců. Vaše práce by měla začínat následujícím způsobem:

1. Určete, kdy a v jakých dobách jste obzvláště náchylní k vlivu pocitů jiných lidí.
2. Analyzujte, jaké emoce cítíte ve společnosti: strach, deprese, napětí nebo možná touha zapůsobit na váš dar?
3. Zvýrazněte ve svém kruh komunikace takzvaných emocionálních upírů. Jedná se o typy osobností, jako jsou diktátoři, nadměrné egoisté, kritici, oběti, hysterické lidi. Jsou nebezpečné pro empatii. Udržujte komunikaci s nimi minimálně nebo úplně zastavte přátelství. Jak to učinit, řekne další položka.

Krok 2: Vytváření hranic

Pokračujeme v naší vlastní postupné duchovní analýze:

1. Všimněte si, že můžete tolerovat od ostatních a od toho, co chcete jednou a navždy opustit.
2. V jakých situacích se můžete snadno vzdát a pokračovat v "upíru"? Vytvořte ve vědomí "rušivé tlačítko" - zastavte takové momenty u kořene.
3. Upřímně promluvte se svými blízkými. Vysvětlete, proč musíte být někdy sami, řekněte nám o situacích, které vás vyčerpají, paliva špatné nálady.
4. Přemýšlejte o akčním plánu v obtížných situacích. Například váš přítel má smůlu a chudák musí prostě hovořit. Co uděláš? Možná bychom měli načrtnout časový rámec tohoto rozhovoru?
5. Naučte se říkat ne. Postupujte s tím, že ztratíte sebou nejčastější situace v budoucích selháních.
6. Empat je dar posluchače. Můžete strávit hodiny upřímně empatizovat s horkými příběhy jiných lidí. A čím jednodušší se stává, že vám bude společník tak těžší. Nastavte čas pro takové "vykládky" relací pro své přátele. Půl hodiny stačí k diskusi o jakémkoli problému.

Fáze 3: Vytvoření prostoru

Máte také právo být slyšeni, nezačíněný jinými lidmi. Kroky k této potřebě provést následující:

1. Prvním krokem je naučit se být ve všem nezávislý a nezávislý. Začněte kupováním produktů nebo nového oblečení, aniž byste čekali na radu, souhlas, kritiku.
2. Dalším krokem je naučit se spoléhat jen na sebe v obtížných situacích.
3. Postarejte se o uspořádání vlastního rohu - místo, kde vás nikdo neruší. Může se jednat o útulnou lavici v parku, samostatném trávníku nebo dokonce o vlastní venkovský dům. Nic jiného, ​​jako je příroda, pomůže rychle obnovit duševní sílu na citlivou empatii.
4. Nepokládejte se ve veřejných prostorech na místa, která jsou nepříjemná nebo nepříjemná.
5. K upevnění výsledku vám pomůže světová duchovní praxe - dýchací cvičení, jóga. Naučte se vizualizovat své negativní emoce (mlha, kameny, tmavá barva) a pak je mentálně rozbít a rozptýlit.

Fáze poslední: pozitivní postoj

Empaty - co dává tento dar? Samozřejmě, nejen zkušenost někoho negativního:

1. Zaměřte se na jasné, milé pocity svých blízkých. Radujte se z nich a s nimi.
2. Dalším krokem je naučit se vidět pozitivní i příležitostné passer-by. To pomůže tak citlivému člověku, jako jste vy, rychle získat dobrou náladu.
3. Vytvořte sami sebe pozitivní - připravte malé překvapení, buďte opatrní. Jejich radost bude vaší radostí.
4. Dělejte, co chcete, bez pohledu zpět na věku, předsudky, šikmé názory.
5. Snažte se obklopit světlé, pozitivní a rozumné lidi. Neváhejte a kontaktujte podporu.
6. Zkuste co nejčastěji, abyste se vyhnuli situacím, které vás velmi potlačují.
7. Empatity - kdo to je? Samozřejmě, lidé se naklonili k tvořivosti. Vytvoření - od psaní vlastní knihy k rozvoji vlastního stylu oblečení. Kreativita rozptýlí mraky nad vaši hlavu.
8. Přeměňte své sympatie, empatii na aktivní aktivitu. Pomozte přístřeším bezdomovcům, zajistěte si dovolenou pro děti ze sirotčinky nebo jen koupíte teplou večeři pro bezdomovce.
9. Přizpůsobte svůj soucit sebe samému. Naučte se, že se vám líbí. Samozřejmě, v rozumných mezích.
10. A naposledy, a co je nejdůležitější - přijměte a milujte svou jedinečnost.

Jste empatický? Jak s tím žít? Je to úžasný, ale současně těžký dar - koneckonců, takový člověk slyší nejen štěstí, ale i veškerou bolest tohoto světa. Navíc mu to prostě uniká. Proto empatic musí neustále pracovat na sobě, neumožňovat pocity ostatních lidí, aby jeho život byl nesnesitelný.