Polévky na hubnutí, které spalují tuky: recepty s fotografiemi doma, recenze

V tomto článku vám řeknu všechno o polévkách na hubnutí, které spalují tuky. Recepty na tyto chutné a zdravé pokrmy můžete také zjistit, pokud si přečtete připravený materiál.

Výhody polévek

Moderní odborníci na výživu se hádají o tom, který způsob ztráty hmotnosti je účinnější. Někdo volá, aby se vzdal tuk, někdo zakazuje jíst potraviny, které obsahují sacharidy rychle, a někteří pacienti předepíše vitamíny a léky. Nicméně, všichni lékaři jednomyslně říkají, že nemůžete odmítnout jídlo, musíte neustále udržovat správnou hladinu cukru v krvi. V opačném případě hrozí nebezpečí, že člověk bude mít nekontrolovatelný hlad a pak bude téměř nemožné vyhnout se přejídání. To je důvod, proč většina lékařů doporučuje jídlo během dne dost často a v malých porcích. A tady je nutné určit pro sebe ty nejlepší produkty, které můžete jíst kdykoliv během dne, aniž byste se obávali, že by to utrpěli. Nabízíme vám následující seznam:

• Kashi, pokud během dne budete muset tvrdě pracovat v práci nebo v posilovně.
• Ovoce - do 18 hodin (protože sacharidy nejsou absorbovány bez slunečního záření).
• Kyselé mléčné výrobky a tvaroh.
• Malé množství ořechů.
• Zelenina v jakémkoliv množství (samozřejmě s výjimkou brambor, vařené mrkve a řepy).
• Maso, drůbež a ryby.
• Kuřecí vejce.
• Bran.

Je velmi důležité se naučit, jak vařit vynikající pokrmy z těchto produktů - pak nebudete chtít běžet do obchodu s klobásou nebo čokoládou. A proto chceme říci, jak vařit polévky pro hubnutí, spalování tuku doma. Způsoby přípravy lahodných jídel si můžete přečíst níže.

Zeleninové polévky pro hubnutí, které spalují tuky. Recepty doma

Mnoho žen to tvrdí polévka stravy pomohl jim zbavit se nadváhy. Kilogramy postupně odešly a oni sami neprožili stres, protože se nikdy nestali hladoví. Tento přístup si zaslouží podrobnou studii, protože někteří lidé tvrdí, že používání polévek vůbec neovlivnilo jejich postavu. Ukázalo se, že polévky pro hubnutí, které spalují tuky - to je další krásná legenda. Jen ztrácíte hmotnost a pokuste se udělat první pokrmy ze zeleniny bohaté na vlákninu. Navíc k nim nepřidávají maso, snaží se snížit obsah tuku v hotovém výrobku a používají ho bez chleba. Lidé tedy intuitivně nacházejí rovnováhu, nemíchají tuky a sacharidy a proto se snadno zbavují nadváhy. Jak připravit polévky pro hubnutí, které spalují tuky? Recepty na nejlepší pokrmy si můžete přečíst níže.

Zeleninová polévka

Tento recept používá brambory, jejichž použití způsobuje rychlý vzestup a stejný rychlý pokles krevního cukru. Proto jej můžete obecně vyloučit ze složení produktů nebo neutralizovat jeho negativní dopad. Chcete-li to udělat, čistěte hlízy, důkladně je umyjte, nakrájejte a položte je do misky s vodou na několik hodin. Škrob zůstane ve vodě a můžete klidně přidávat brambory na polévku. Takže recept:

• Vložte oheň do ohně a vložte do něj celou čistou řepu. Zatímco voda vroucí, připravte další zeleninu.
• Oloupeme a nakrájíme na plátky dvě brambory.
• Čtvrtka hlavy čerstvého zelí nakrájíme na tenké proužky.
• Smažte na pánvi nakrájenou cibuli, nastrouhanou mrkev a nakrájené sladké plátky sladké bulharské papriky.
• Když voda v hrnci vaří, získáte červenou řepu s pomocí šumu a nechte ji vychladnout. Zelenina jemně vložte do vody a snižte teplo.
• Nakrájejte ochucenou řepu slámy a také pošlete do pánve. Okamžitě nalít do vody trochu octa.

Když je boršč hotový, rozemlete ho na talíře, posypeme koprem a nakrájeným česnekem. Namísto majonézy použijte kyselou smetanu s nízkým obsahem tuku nebo obecně bez doplňování paliva. Jaké další polévky jsou pro ztrátu hmotnosti, které spalují tuky? Recepty s fotografiemi můžete vidět zde.

Celerová polévka

Snad všichni slyšeli o této zázračné misce, která spaluje tuky a umožňuje vám ztratit ty extra kilo. Ve skutečnosti, celer ve své surové formě obsahuje mnoho vitamínů a je velmi užitečné pro zdraví. Je však třeba si uvědomit, že po vaření jsou většina látek zničena. Existují však mikroelementy a vlákniny, které jsou nezbytné pro každou osobu, která vede zdravý životní styl. Takže recept:

• Drcení na jemné proužky jeden celeru, malá hlava zelí, čtyři žárovky, dva Bulgarian červená paprika, mrkev a čtyřnásobný zeleninu v pánvi.
• Přidejte 500 gramů fazolí a nalijte všechen rajčatový džus zředěný před vodou.
• Přidejte panvu na oheň a polévku pod víkem dejte 20 minut.

Kuřecí polévka v thajském stylu

Před vámi, recept na lahodný první kurz. V tom není brambor, který je kontraindikován při ztrátě hmotnosti. Ale polévka obsahuje kuřecí prsa a mnoho užitečných zelenin. Připravte se, že to může být velmi jednoduché:

• Na oheň položte pánvi a nalejte na dno trochu rostlinného oleje. Dvě kuřecí prsíčky, předem nakrájené slámou, smažte až do zlatohnědého. Nakonec přidejte do něj pár větviček tymiánu a jemně nakrájeného česneku.
• Když je kuře téměř připravené, přidejte cibuli, nakrájíme na poloviční kroužky a nastrouhněte mrkev.
• Žlutá a červená paprika jemně nakrájíme a také posíláme do pánve.
• Několik chřestů chřestu nakrájíme na čtyři části a jemně nakrájíme malou chilli papričku. Zeleninu kombinujte s ostatními produkty a vařte je dohromady, až se objeví zlatá kůra.
• Nalijte do pánve kuřecí vývar, sůl, přidejte mletou papriku a několik lžic sójové omáčky.
• Položte polévku na vaření, vařte na deset minut. Nakonec vložte malé rajčata, předem nakrájené plátky, jemně nasekaný česnek a nasekané koriandro.

Nalijte polévku na desky a vložte do každé tofu sýra, na kostky. Nezapomeňte, že pokud chcete dosáhnout dobrého výsledku při snižování hmotnosti, pak by se polévky měly konzumovat bez chleba.

Gulášová polévka

Pojďme pokračovat v úvahu polévky pro hubnutí, které spalují tuky. Recepty na takové pokrmy si můžete myslet na sebe, jen tak, abyste je "usnadnili". Ukážeme, jak se to děje v následujícím příkladu:

• Vezměte 400 gramů hovězího masa, nakrájejte ho na kostku a smažte do pánve s malým množstvím rostlinného oleje.
• Samostatně připravte čerpací stanici. K tomu je třeba nakrájet na kostky cibuli, jednu velkou mrkev a sladkou bulharskou papriku různých barev. Smažte zeleninu do vyhřívané pánve a smažte je, až se objeví zlatá kůra. Nakonec přidejte tymián, česnek a několik lžiček rajčatové pasty.
• Připojte připravované potraviny do hrnce, nalijte je vodou a vařte dohromady. Když se polévka vaří, vložte do něj nádobu s konzervovaným hráškem, sůl, pepř a majoránku.

Když je nádoba připravená, rozetřete ji přes desky. Nepoužívejte kyselou smetanu nebo majonézu pro doplňování, jinak tyto výrobky učiní polévku více tukem. Je lepší sloužit s těmito otruby - používat je jako suharikov.

Shchi s kuřecím masem

Miska známá každému ruskému může být připravena tak, aby podporovala hubnutí. Recept:

• Kuřecí prsíčka vařte ve slané vodě, odstraňte, ochlaďte a rozetřete na vlákna.
• Pro doplňování paliva odděleně smažte nakrájenou cibuli, sladkou papriku a strouhanou mrkev. Na konci vaření přidejte rajčatovou pastu a trochu česneku. Zeleninu přeneste do pánve s kuřecím vývarem.
• Dejte tu stejné kuřecí maso a zelé zelí.
• Sůl, pepř a přidejte rajčata, nakrájíme na kostky.

Servírovací misku připravte na horký stůl.

Polévky na hubnutí, které spalují tuky. Recenze

Mnozí muži a ženy, kteří se rozhodli zbavit nadváhy, používali dietu založenou na použití prvních kurzů. Pro tento účel použili polévky, které jsme popsali pro hubnutí, které spalují tuky (recepty). Hodnocení nejslabších z nich jsou nejpozoruhodnější a seznamujeme s hlavními výhodami:

• Nemusel jsem radikálně měnit obvyklé menu.
• Neexistuje pocit hladu.
• Polévky jsou velmi chutné, takže nemusíte chodit na velké gastronomické oběti.
• Výsledky jsou viditelné téměř okamžitě.

Závěr

V našem článku jsme podrobně popsali, v jakých případech bude výživa polévky nejúčinnější. Nezapomeňte, že:

• Nekombinujte tuky se sacharidy.
• Je nutné používat produkty s nízkým obsahem tuku.
• Je lepší se vzdát brambor a kvasnicového chleba.
• Obohatejte první nádobí se zeleninou, která obsahuje vlákninu.
• Často doplňte polévky s otrubami.

Pokud se budete řídit našimi radami, brzy vás extra další libry opustí bez poškození vašeho zdraví.