Promluvme si, zda těhotné ženy mohou jít do bazénu

Budoucí matky během těhotenství potřebují sledovat své zdraví. Nejedná se o jediný soubor opatření, včetně fyzické námahy. Nejpohodlnější a bezpečnější sport je koupání v bazénu. Ale dámy v pozici se bojí zbytečných zátěží. Mnoho lidí má otázku, zda těhotné ženy mohou jít do bazénu.

Výhody koupání v bazénu

Třídy v bazénu mají mnoho výhod. Tělo získává určitý druh lehkosti a beztíže, zatímco je ponořeno do vody. Takže pro všechny těhotné ženy, a to zejména těch, kteří jsou již v poslední fázi těhotenství, bazén pomáhá zmírnit svaly a zatížení páteře, snižuje tlak na krevní cévy a pomáhá na chvíli se vypořádat s bolestí zad. Když je tělo ponořeno do vody, dochází k příjemné a snadné masáži všech vnitřních orgánů a svalů těla.

A pokud budoucí matky trpí otoky, v takovém případě mohou těhotné ženy jít do bazénu? Třídy ve vodě se doporučují těm ženám, které se s tímto problémem setkaly. Navíc matky, které pravidelně navštěvovaly bazén během těhotenství, kvůli přílivu krve do srdce a hrudníku během plavby nemají problémy s laktací po porodu. A co je nejdůležitější, třídy v bazénu přispívají ke spotřebě energie, a proto pomáhají udržet optimální hmotnost, což je pro ženu velmi důležité.

Velký přínos pro budoucí organizmus matky přináší jednoduché potápění. Kdy zástava dýchacích cest dítě si zvykne na nedostatek kyslíku a aktivuje všechny své rezervy. Během porodu a práce, dítě nedostává kyslík, takže potápění je dobré pro dítě a je pro něho nějaký druh výcviku.

Posilování imunity

Kromě toho jsou třídy v bazénu vynikající kalení. Těhotné ženy s posílená imunita méně nemocných, což znamená snížení zdravotního rizika dítěte. Při návštěvě bazénu se budoucí matky uvolní, zmírní únavu a napětí, odpočívají od každodenních problémů. Pobyt ve vodě vyváží mentální stav těhotné ženy, což je také důležité.

Kromě toho psychologové doporučují vzpomenout si na pocity klidu a pohody, které lady zažívá během tříd a během porodu. To má příznivý účinek na ženu v tak těžké době. Návštěva bazénu je vynikající příležitostí k poznání nových osob a komunikaci s dalšími budoucími matkami. A to je vynikající odpověď na otázku, zda těhotné ženy mohou jít do bazénu.

Co potřebuji vědět pro plavání?

Optimální čas pro hodiny je od 20 minut denně. Teplota vody by měla být 27-29 stupňů, chladič může provokovat hypotermie těla. Již jsme odpověděli na otázku, zda těhotné ženy mohou vstoupit do bazénu. Pokud se však při jeho návštěvě objeví určitý nepohodlí, puls se stává rychlý, hlava se otočí, je nutné okamžitě zastavit studium.

V mnoha bazény pro těhotné ženy ženy jsou opatřeny instruktorem a také jsou zřízeny skupiny pro třídu, během nichž musí sestra nutně poblíž. Instruktor bude mít možnost zvolit si pro vás nejlepší cvičení a sestra bude sledovat vaše zdraví během pobytu ve vodě. Odborníci s jistotou říkají, že těhotné ženy mohou plavat v bazénu.

Kontraindikace

Měli byste také zjistit, jak je bazén vyčištěn. Před tréninkem s těhotnými ženami by se měla čistit voda bez chlóru.

Ale navzdory skutečnosti, že návštěva bazénu dává tolik výhod, u některých budoucích matek jsou takové aktivity striktně kontraindikovány. Tyto kontraindikace obsahovat silný toxikózu, přítomnost opakující se potrat, děložní krvácení, systematické bolesti po hraní ve vodě, preeklampsie a eklampsie poruchy krve, přítomnost infekčních a kožních onemocnění, chronická zánět slepého střeva, a strach z vody. Navíc musíte vyhledat lékaře a zjistit, zda těhotné ženy mohou jít do bazénu. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete bezpečně jít.