Jak potlačit dítě: doporučení pro rodiče

Není žádným tajemstvím, že vytvrzení je velmi užitečné pro zdraví. Tělo kalené dítě je lépe tolerováno prudkými změnami teploty, průvany a namočených nohou. Nicméně, mnoho rodičů odmítnout posílit postupy, věřit, že k tomu, je nutné naložit strouhanky s ledovou vodou a spustit bosý ve sněhu. A někteří, naopak, prostě nevědí, jak má dítě uklidnit.

Kalení je soubor postupů zlepšujících zdraví, které podporují posilování imunity. Výsledkem je, že tělo dětí se stává odolnější vůči nežádoucím účinkům různých environmentálních faktorů. Jádrem takových užitečných postupů je systematické trénink organismu ovlivněním stejných faktorů nebo jejich komplexu na něm. Pokud znáte správné vykrvení dítěte, můžete velmi rychle dosáhnout pozitivních výsledků. Pravidelné posilovací postupy přispívají k postupné restrukturalizaci termoregulačních procesů, aby se organismus dítěte přizpůsobil změnám prostředí rychleji bez poškození zdraví.

Jak začít s dětmi?

Za prvé, rodiče se musí snažit zajistit, aby rodina měla dobrotivou, klidnou atmosféru. Protože hádky a skandály za přítomnosti dítěte poškodí jeho křehkou psychiku, může to vést k neurózám. A to výrazně oslabuje obranu těla. Neméně důležitá je každodenní rutina. Pokud nechcete respektovat (umožňují spát během dne a večer hrát až pozdě, chodit na čerstvém vzduchu nahradit hernu, překrmování sladkosti), pak nepracují správně a funkci všech orgánů a systémů těla dětí. A to nevyhnutelně oslabuje imunitní systém.

Většina rodičů přemýšlí, kdy začít posilovat tělo, a ne jen tak, jak zklidnit dítě. 1 rok, 4-5 let a dokonce i 6-7 let - to je věk, kdy můžete ještě mít čas udělat hodně. Samozřejmě, ty děti, které se od narození rozehřely, mají silnou imunitu a jsou schopné vydržet různé nachlazení. Věk však není hlavní věc, hlavní je zde pravidelnost. Postupy, které posilují imunitu, by se měly stát přirozeným procesem jako spánek, jídlo, procházky.

Jak potlačit vaše dítě: základní doporučení

1. 
   
   
   
   

   Kalení může začít bez ohledu na roční období.

2. Pozitivní efekt lze dosáhnout pouze systematickými studiemi. Bez konstantního dodržování režimu jsou výsledky, které již byly přijaty, sníženy.

3. Nepřípustné je prudké zvýšení trvání a intenzity postupů, neboť hypotermie může poškodit tělo dítěte.

4. Pokud je dítě nemocné, je možné začít s vytvrzováním pouze po úplném zotavení.

5. Nejdůležitější věc: všechny postupy by měly dítě přinést pouze pozitivní emoce.

Přibližný harmonogram postupů:

• po probuzení - vzduchové lázně po dobu 15 minut, 7 minut z nich - gymnastika;

• poté - umýt do pasu s vodou 16-17 stupňů, pokud právě začnete temperování - 27 stupňů;

• před a po ranním praní - opláchněte hrdlo vodou: doporučuje se začít od 36-33 stupňů, snížení o 1 stupeň každých 5 dní, čímž se teplota vody zvýší na 18-16 stupňů.

Nejlepší doba pro opalování je 8-11 hodin a doba expozice slunce je 30 minut. U ochuceného dítěte může být mytí vodou nahrazeno studenou sprchou. Po dni spánku je kontrastní noční koupele, lze je také nahradit pokládkou. Nejprve by teplota vody měla být 28 stupňů, pak postupně (snížit každých 4 dny) by měla být přivedena na 16 stupňů.

Příznivý čas pro vytvrzovací procedury - ráno a odpoledne. Během tohoto období se reakce na adaptaci na kolísání teplot zlepšují u dětí.

Systematické, postupné a opatrné jsou hlavními zásadami, které pomohou jak zklidnit dítě, tak ho vytvořit režimu dne.