Jak si pamatovat sny? Proč si lidé pamatují sny?

V tomto článku pochopíme, jak si pamatovat sny. Všichni vidíme, je, když spíme, ale z nějakého důvodu v té době, protože některé z nich jsou rádi, že podělit se s ostatními o zajímavé sny, zatímco jiní tvrdí, že sny, které by ani ve snu nenapadlo. Ve skutečnosti k nim přicházejí noční vidění, z nějakého důvodu si je nepamatují.

Proč si lidé nepamatují sny

Vědci již dlouho zjistili, že člověk může vždy zapomenout na své sny kvůli vlastnostem mozkové aktivity. U některých jedinců region na hranici parietální a temporální kortexu působí silněji než u jiných zástupců lidského rodu. Je to první kategorie a pamatuje si vaše sny lépe a častěji.

Druhá část lidstva, v níž zmíněná část mozku není dostatečně aktivní, se probouzí a nepamatuje si, že mají o čem něco sen. První spí citlivě a může často probudit se v noci, ale druhý sen, naopak, je hluboký, klidný a měřený.

Proč si pamatujete sny?

Ale opravdu - proč? No, nejprve ve spánku trávíme více ani méně, ale třetí část našeho života. Nějak to je škoda, že tak velký kus bezcenné bytí se ukáže být v absolutní tmě. Ale sny mají nejpřímější dopad na naše emoční blaho po probuzení. A to se stane, i když si je člověk nepamatuje. Příjemné sny způsobí sílu a růst, dává sebevědomí, ale zdálo noční můra však může vyrušit celý den, lidé budou mít depresi a proč teď stál na špatné noze.

Navíc mohou být příčiny spánku jiné. Někdy analýza snů pomáhá vyrovnat se s psychologickými problémy. Sny mohou něco varovat, mohou být prorocké. Ne nadarmo ve světě existuje tolik odlišné snář. Velká pozornost noční sny: zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud systémů, astrolog a věštec Nostradamus a světoznámý vědec Dmitrij Ivanovič Mendělejev kotoučová pila ve snu, kde byli spořádaný a dobře organizoval všechny chemické prvky. Mohl opravit jen svou vizi - a zde používáme periodické soustavy chemických prvků, a do dnešního dne.

Sny a realita

Skutečný život a spánek jsou vzájemně propojeny a velmi úzce. Ať se člověku v realitě stane cokoli, dříve či později se projeví v jeho snech. To je přirozená nutnost vědomí a podvědomí, mozku a celého organismu. Mozku můžeme nazvat velkou bankou všech životních rozhodnutí, která někdo někdy přijal, obřího správce informací o všech slovech a skutcích, o světě kolem něj. Ve snu, když se vědomí vypne, má podvědomí příležitost rekonstruovat, opravit a upřesnit, co se děje kolem.

Být protagonistou svého snu, člověk dostane příležitost dozvědět se více o svém postoji vůči druhým ao jejich vzájemném postoji vůči němu. Tím, že v jeho mysli upevňuje živý sen, máme šanci naučit se hloubku jeho skutečných možností. Proto by bylo nesprávné podceňovat význam toho, co nám astrální ukazuje.

Fáze spánku

Než začneme říkat, jak si pamatovat sny, rádi bychom trochu vysvětlili strukturu snů. Když člověk spí, prožívá dvě fáze spánku - pomalu a rychle. Navíc se obě navzájem střídají a naopak rozdělují do několika fází. Pokud osoba je zdravá, pak jeho sen začíná vždy s první, pomalou etapou, která pak přechází do druhé - rychlé. Prodloužený noční spánek prochází mnoha cykly, během nichž jsou fáze nahrazeny. Pomalé proudění ve čtyřech etapách nebo etapách, z nichž třetí a čtvrtý jsou nejhlubší (mimochodem se také nazývají deltový spánek). V této fázi je obtížné probudit osobu, je zcela odpojen od vnějšího světa a vidí různé předměty. V této době se však probouzí lidé jen vzácně, že mají sen.

Je to úplně jiná věc - fáze rychlého spánku. Tato fáze je charakteristická záškuby svalů, rychlý pohyb očí. Pokud se v tomto okamžiku probudí člověk, ve většině případů si bude pamatovat, o čem snila. Zajímavé je skutečnost, že spát za druhým před probuzením je nejjasnější a dlouho se o něm pamatuje.

Tipy pro zlepšení vzpomínek na sny

A teď začíná nejdůležitější část našeho vyprávění. Chcete vědět, jak si pamatovat sny? Přečtěte si pozorně následující seznam doporučení:

1. Je nutné jít spát co nejdříve spát dobře, jak je uvedeno níže. Ráno na čerstvé hlavě, která si pamatuje všechno, co se stalo ve snu, bude mnohem jednodušší.

2. Pokuste se navázat užší kontakt s jeho bezvědomí Ya Pokud trváte, a dělá to jasné, vaše podvědomí, které chcete slyšet a chápat vše, co touží říct, že může začít odpovědět.

3. Co mohu udělat, abych si vzpomněl na sen? Než usnete, pokuste se sami opakovat slova: "Určitě si zapamatuji všechno, co jsem sní."

4. Musíte se pokusit několikrát v noci se probudit. Před tím, než půjdete do postele, můžete pít spoustu vody - v tomto případě tělo probudí. V těch okamžicích, kdy se probudíte, uchopte svůj sen a uvědomte si, že to bude nejsnadnější.

5. Když se probudíte, nezapomeňte okamžitě. Zkuste trochu vychutnat si stav poločasu, kdy se spánek a skutečnost vzájemně mísí.

6. Zlikvidujte alarmu - toto zařízení může interferovat s zapamatování pozemku, protože jeho zvuk je zhruba přeruší spánek a způsobuje osobě rychle přesunout do stavu bdělosti. Uvnitř máme vlastní biologické hodiny, a pokud dáte si instalační vstávat v 6 nebo 7 hodin ráno, pak se to stane.

7. Pocit, že se probudíte, snažte se okamžitě nehýbat a chvíli neotevírejte oči. Polezhite nehybné, zaměří se na ty obrazy a vize, které se objeví v hlavě.

8. Jak si pamatovat sen? Zapamatujte si do paměti jednotlivé snímky klíčů nebo okamžiky snění. Pokud celý sen není zcela zapamatován, pak si popište své úlomky, pocity, náladu.

9. Řekněte svým příbuzným o tom, co jste snívali. Slova dávají noční vidění stabilnější podobu a mohou vést k řetězci vzpomínek na jejich detaily.

10. Nasaďte na noční stolek vedle postele vedle notebook s tužkou či perem a nechte okolí je určitě být zdrojem slabého světla, který může být v případě potřeby snadno začlenit. Takové světlo nemůže úplně řídit sen, ale umožní vám zaznamenat to, co jste právě viděli.

Přihlášení snů

Takže máte speciální notebook, jehož stránky ověříte všechny detaily nočních snů. To je velmi důležitý bod! Nespoléhejte se na svou paměť, i když jste měli sen tak jasný, že se zdá nemožné zapomenout. Po pouhých několika hodinách můžete zjistit, že vám paměť opět selhala. Takže musíte mít záznamy a musíte to udělat ihned po probuzení.

12 dotazů pro dotazník

Abychom usnadnili práci s deníkem snů, doporučujeme použít předem připravený dotazník. Pokuste se odpovědět na následujících dvanáct otázek zodpovědně a čestně:

1. Jaká byla vaše role ve snu (pasivní, aktivní, agresivní atd.)?

2. Jaké emoce a pocity jste vy a ostatní účastníci zažili ve snu?

3. Má spiknutí snů něco společného s tím, co se nyní děje ve vašem životě?

4. Kdo byli hrdinové tvého snu - příbuzní, přátelé nebo cizí lidé? Pokuste se zapamatovat si všechny.

5. Existoval nějaký symbol (zvíře, dům, zlato, voda atd.) Ve snu nebo neobvyklých vlastnostech? Jaký vztah by k tobě mohl mít?

6. Jak tento sen odpovídá vlastnostem vaší osobnosti jako celku?

7. Jaké jsou hlavní události snu? Je velmi důležité vysledovat alespoň část logiky toho, co se děje, abychom nejen později poznali, jak si pamatovat sny, ale také se opravdu naučíme, jak to udělat.

8. Co se chcete vyhnout tomu, co se ve snu děje?

9. Přemýšlejte o tom, jaké akce či reflexe vás prosazují touto vizí?

10. Sny způsobily zapomenuté vzpomínky, souvisí to s minulostí?

11. Máte díky spánku další otázky, které nejsou zahrnuty v tomto dotazníku?

12. Myslíte si, že ve snu je nějaký smysl, jaká zpráva vám byla dána a proč?

Jak se připravit na spánek

Jděte do království Morpheus, musíte mít jasnou mysl, ne zahalený alkoholem, spacími pilulkami nebo přílišnou únavou. Lehněte si na zádech a snažte se zcela uvolnit. Není to tak snadné, jsme pod jhem konstantních svalových svorek a některé svalové skupiny se nemohou uvolnit ani během spánku. Uklidněte své dýchání, nechte je hladké a rytmické. Mimochodem, je to také skvělý recept na nespavost. Pokud jste blízcí pochopení a milující osobě, požádejte ho, aby vás ulehčil relaxační masáž. Pod polštářem můžete dát spoustu bylin: tymián, rozmarýn, levandule.

Vědomý vědomí

Zde je další velmi důležitá rada, jak si vzpomenout na sen: pokuste se z něj udělat vědomý sen. K tomu musíte mít pevný záměr. Dejte si sami instalaci, že jakmile pocítíte, že usínáte, okamžitě se pokusíte najít ruce. Pokud zvládnete tuto techniku, vaše sny budou jasnější a nezapomenutelnější. To je první krok na cestě ke zvládnutí techniky lucidního snění a bude to pro vás dost. Další postupy jsou nebezpečnější a vyžadují povinnou přítomnost zkušeného mentora.

Starobylý magický obřad

Pokud se nebojíte kouzelných praktik, je zde popis jednoduchého rituálu, který pomůže dosáhnout vašich cílů. Nevyžádané podmínky pro spáchání této akce: přítomnost jakéhokoliv hudebního nástroje a noci jistě od čtvrtka do pátku. Před spaním si musíte na nástroj uvést jeden hudební zvuk a říct následující: "Můj sen je jasný." To, co vidím, si pamatuji. " A pak přidejte: "Otevřený, prázdný - mufl." Poté můžete jít spát, lehnout si, zapamatovat si hudební zvuk a šeptat, abyste zopakovali magické kouzlo.

Závěr

Nyní víte, jak se naučit pamatovat sny. Jenom jedno znalosti nepomůže zvládnout tuto vědu, potřebujeme povinnou praxi. Pokud budete každý den sledovat jednoduchou radu uvedenou v našem článku, pak postupně začne vše fungovat.