Cukr v krvi

Skutečnost, že onemocnění "omlazeno" a zdravé lidi tam jsou jen podhodnocené, víme z první ruky. Pokud ještě asi před 20 lety lidé, kteří trpí kardiovaskulární a štítnou žlázou v mladém věku, lze snadno počítat, nyní se obraz výrazně změnil a děti jsou častěji a vážně nemocné než dospělí. Norma hladiny cukru v krvi a dalších indikátorů se týkala pouze důchodců, protože v důsledku nepříznivých ekologických podmínek, v nichž žijeme, mnoho mladých lidí trpí diabetes mellitus. Navíc existuje takzvaná dědičná predispozice k této nemoci. Například vaše babička, matka nebo snad i vzdálený příbuzný byli nemocní nebo měli cukrovku a tato skutečnost dává značné procento pravděpodobnosti, že i vy budete nemocní.

Hojnost uhlohydrátové potraviny, neomezená konzumace cukru, alkoholu a rychlého občerstvení vede k porušení funkcí štítné žlázy a v důsledku toho k rozvoji diabetes mellitus. Krevní test na cukr se stal povinným vyšetřením u pacientů, kteří chodí na polykliniku. Každý občan naší země musí tento ukazatel znát, protože nikdo není imunní vůči vážné nemoci. Krevní cukr by neměl překročit 5, jinak je vysoké riziko onemocnění.

Cukr se zvyšuje nejen ze zneužívání sladké a odmítání zdravého životního stylu, ale také při zánětlivém procesu v těle v případě vážné nemoci nebo zranění. Abyste snížili riziko vzniku cukrovky, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.

1. Nejprve snížit spotřebu cukru v čisté formě, zejména rafinované, protože přispívá k prudkému zvýšení úrovně glukózy v krvi a v důsledku toho na výskyt předispozice k diabetes mellitus.

2. Lidé, kteří jsou náchylní k cukrovce, by se měli zamilovat a zahrnout do své každodenní stravy, ořechy, všechny druhy zelí, zejména bílé zelí a brokolice, zelené jablka, chléb z větve hrubého broušení, pohanka. Vyloučit škrobové produkty: brambory, krupice a jiné obiloviny, s výjimkou ovesných vloček.

3. Úroveň cukru v krvi, norma což je 3-3,5 mmol / l, může také vzrůst se silným emočním a duševním stresem a stresem. Vzhledem k současné stresující ekonomické a environmentální situaci je proto třeba se naučit být rozptýlený, uvolněný a meditovaný.

4. Je velmi důležité pečovat o zdravou výživu. Je-li to možné, zanechte sladkosti nebo snížit jejich počet. Například pečení, pečení, cukroví je nejlépe nahrazeno marshmallows a hořkou čokoládou v mírných dávkách. Vylučte ze stravy sladkou soda, tučné potraviny a bílý chléb. Nechte se dezertovat až po hlavním jídle.

Norma cukru v krvi je důkazem správného způsobu života a zdravé výživy. Je velmi důležité předat tyto dovednosti vašemu dítěti v prvních letech života. Nechte se zamilovat do mrkve, zelených jablek, zelených - dobře známých antioxidantů. Omezte to na sladké, ospravedlňte své činy. Je důležité mu vysvětlit důvod zákazu. Je lepší okamžitě zvyknout na "užitečné" sladkosti. Můžete například udělat cukroví doma z hořké čokolády, medu, ořechů a sušeného ovoce bez přídavku cukru. Dítě by se mělo pohybovat více, strávit méně času u počítače a vyloučit z stravy "rychlé" jídlo. Nedostatek pohybu a potravin bohatých na sacharidy přispívají k rozvoji včasné obezity u dětí a v důsledku toho vedou k diabetes mellitus.

V tomto případě je přísloví "varováno - znamená ozbrojen". Proto je nutné pravidelně sledovat a zajistit, aby hladina cukru v krvi nepřekročila prahové hodnoty a pokud možno stabilní.