Výrobky snižují tlak! Poznámka k hypertenzi

Hypertenze je považována za pohromu 21. století, neboť dnes existuje velké množství lidí, kteří trpí touto chorobou. Některé produkty snižte tlak a pomoci v boji proti této nemoci. Každá osoba, která si udržuje zdravý životní styl, je důležité vyvinout pro sebe určitý druh stravy. To platí zejména u pacientů s hypertenzí. Potravinářské výrobky, snížení tlaku, může přinést velké výhody. Vedle jejich přímého účinku mohou tyto produkty zvýšit účinnost léků na předpis a zlepšit jejich pohodu.

Pít, děti, mléko - bude zdravý

Takže, co se dá nazvat výrobky, které snižují tlak? Seznam je poměrně rozsáhlý. Především jde o produkty s relativně vysokým obsahem vápníku. Oblíbený mezi nimi je odstředěné mléko. Přispívá nejen ke snižování tlaku, ale také pomáhá nezískat nadměrnou hmotnost, což může jen zhoršit situaci za přítomnosti hypertenze. Vápník ve zvýšených dávkách může být obsažen v sýru, zakysané smetaně, mandle, sardinky a zelenou zeleninu. Výrobky navíc snižují tlak, pokud obsahují dobře známý hořčík. Toto jablko, grapefruity a obiloviny.

Nezapomeňte na česnek

Draslík pro ty, kteří trpí hypertenzí, je prostě nutný. Největší množství lze nalézt u banánů, melounů a pečených brambor, sušených meruněk, tuňáka a rajčat. Ale nejlepší oponent vysoký krevní tlak uznaný česnek, schopný dilatovat krevní cévy. Za přítomnosti onemocnění se doporučuje používat asi 1-2 stroužky česneku denně. Neméně užitečné je chokeberry, které se denně konzumuje v malých množstvích. Nepoužívejte ho, protože může způsobit zácpu.

Hit pomeranče s hypertenzí

Potraviny sníží tlak, pokud obsahují vitamín C. Známý a milovaný vitamín může pomoci oslabené srdce. Mezi tyto produkty patří zelený čaj, různé citrusové plody, med, psí růž. Je však třeba připomenout, že zelený čaj je schopen snížit tlak pouze tehdy, když je horký, v chladné formě má naprosto inverzní vlastnosti.

Můj oblíbený doktor je zelenina a ovoce

Ovocné lékaři - hrozny, jahody, vápno, broskve s meruňkami. Brokolice, pokud je řádně připravena, může také pomoci při řešení problému. Není nutné vařit výrobek, stačí jej 5 minut ponechat na vroucí vodu. Listy pampelišky přidané do salátů nebo použité jako suché jako koření také pomáhají snížit tlak. Čaj, vařený jablky a rýží, džem s použitím horského popela, brambory v uniformě, používané s kůží - to všechno pomáhá s touto chorobou.

Asistenti pod zvýšeným tlakem mohou být také mrkev, dýně, salát, lilek a řepa, bílé zelí. Nezapomeňte na různé ovesné kaše (ovesné vločky, proso, pohanka). Vegetariánské polévky (se zeleninou, mlékem a ovocem) jsou velmi užitečné. Nezapomeňte použít listy vavříny, kopru a petrželky jako koření. Maso a ryby by měly být odrůdy s nízkým obsahem tuku a uvařené vařením, kalení nebo pářením.

Jak vidíme, mnoho produktů snižuje tlak. Jsou zcela přístupné pro každodenní použití. Jejich velký plus, na rozdíl od léků, je nepřítomnost vedlejších účinků. Ale přesto nejlepší cesta v boji proti hypertenzi bude sledovat zdravou výživu a používat předepsané léky.