A co snižuje tlak?

Hypertenze dnes nikdo není překvapen. Bohužel mnoho lidí trpí tímto onemocněním v moderním světě. Mohu si trochu pomoci? Co mám dělat, abych snížil svůj krevní tlak?

Slunce

Většina lékařů radí lidi, aby nezůstávali na otevřeném slunci po dlouhou dobu, protože jejich záření negativně ovlivňuje tělo. Nicméně vědci Edinburská univerzita dospěli k různým závěrům. Dokázali to sluneční světlo lidský tlak, redukuje to. Navíc tito vědci také říkají, že zatímco na slunci člověk provádí prevenci mrtvice a srdečních záchvatů. Jak to všechno funguje? Pod vlivem slunečního světla se vytváří lidská krev oxid dusnatý, což dilatací krevních cév snižuje tlak. To je všechnu moudrost.

Potraviny

Všichni pravděpodobně ví, že můžete také pomoci tělu s jídlem. Hypertenze není výjimkou. Existuje seznam produktů, které můžete konzumovat, a udržet krevní tlak normální. Takže tento seznam zahrnuje mléko a zmrzlinu, protože vápník, který je tam obsažen, je známo, že dokonale snižuje krevní tlak. Je také dobré konzumovat jiné potraviny obsahující tento prvek. Mohou to být mandle, ryby, zelené. Vynikající draslík také snižuje tlak, který se vyskytuje u sušených meruněk, rajčat, pomerančů, banánů a pečených brambor. Zvláštní pozornost věnovat pacientům s hypertenzí by měla být také podávána česneku. Je skvělý snižuje tlak. Jeho každodenní užívání (pouze 1-2 denticles denně) pomůže zvýšit normalizaci. Brusinka také sníží krevní tlak. Připravte si ho ke spotřebě poměrně snadno: plody musejí být drceny, nalijte vroucí vodu, můžete přidat med. Černá čokoláda může také pomoci, ale je třeba vzít v úvahu, že obsahuje také spoustu kalorií.

Pití

Kromě potravin mohou hypertenzní pacienti také konzumovat "právo" tlaku kapaliny. Často tedy slyšíte následující otázku: "A co čaj snižuje tlak?" Použití zeleného čaje podle studií může vrátit zpět do normálu. Důkaz může sloužit Japonsku, koneckonců se jedná o spotřebu daného nápoje a poslední o množství hypertoniky. Skvělý nástroj je také heřmánkový čaj, Může snížit tlak v důsledku přítomnosti antioxidantů v jeho složení. Stojí za to zvážit téma alkoholu. Mnoho lidí se domnívá, že koňak snižuje tlak. Není nutné si to myslet, alkohol nemá prospěch tělu a je lepší léčit lépe než něco jiného.

Byliny

Pokud jde o byliny, můžete také najít pomocníky pod vysokým tlakem. Ale je lepší určit důvod jejího navýšení.

Takže pokud trochu vyskočí kvůli stresu, musíte vypít uklizené bylinky: valerián, matka, třezalka tečkovaná. Rovněž je dobré aplikovat přímo ty rostliny, které jsou určeny k regulaci cévního tónu: jarní, borůvkový, arnický, astragalus. Ale nejlepší efekt bude mít různé bylinné přípravky, protože v komplexu mohou pomoci celému organismu jako celku. Vyberte si svou vlastní verzi, která je potřebná vzhledem k různým nuancům a triviím, a vyberte, věřte mi, existuje z toho.