Rybí olej a rybí tuk: rozdíl, který je užitečnější?

Od raného dětství je známo, že veškeré rybího tuku: dospělí vždycky mluvili o jeho užitečnosti a nutnost přijmout, a děti, které se to svraštělé, odplivl a řekl: „Fuj, jak nechutné.“ V současné době není třeba je nalévat do lžíce a pít jíst žádné jídlo. Dnes ji můžete klidně dostat do tobolek a užít si ho, aniž byste se cítili znechuceně k produktu. Podívejme se, jaký druh tuku je lepší: ryby nebo ryby. Potřebuji to vůbec přijmout a jak?

Jaký je zásadní rozdíl mezi rybí tuk a rybí tuk?

Existuje rozdíl. Rybí olej (játrový olej) není nic víc než extrakt z jater (nejčastěji tresky trávy). Ve svém složení obsahuje velké množství vitamínů A, D, F a E- organické kyseliny (kyselina máselná, kyselina octová, stearové, atd.), - linoleová a arachidonová kyselina, obsahující sadu omega-6- kyseliny olejové (omega-9). Omega-3 mastné kyseliny však nejsou tolik. V produktu existují chemické prvky, jako je draslík, železo, zinek, jódu a fosforu. Nejčastěji se používá rybí olej k prevenci rachit.

To znamená, že rozdíl mezi rybou a rybí tuk je v podstatě ve výrobku, ze kterého byl získán.

Poradenství! Při nákupu ryb nebo rybího oleje v lékárně pečlivě prostudujte štítek. Podívejte se zkratky EPA (EPA) a DHA (DHA), jehož hodnota - čím vyšší, tím lepší. Pokud takové informace nejsou k dispozici, znamená to, že tuk může být špatně kvalitní a stojí za to odmítnout. Také byste měli dávat pozor na některé z produktu tuku je vyroben: ze svalu nebo jater (ihtienovoe slova nebo ryb jsou rybí tuk).

Co je u rybího oleje užitečné?

Hlavní užitečné vlastnosti výrobku, zapouzdřené:

• Obsahuje takové komplexy kyselin jako Omega-3 a Omega-6, které lidské tělo nemůže syntetizovat. Tyto látky jsou katalyzátory takových procesů, jako je produkce nezbytného inzulínu a hormonů, které se podílejí na regulaci trávicího procesu.
• Když budete jíst tuky, můžete výrazně snížit riziko vývoje onemocnění, jako je kardiovaskulární onemocnění.
• Má příznivý účinek na kostní a svalovou tkáň.
• Zastavuje vývoj zánětlivých procesů močového a zažívacího systému.
• Pomáhá eliminovat nedostatek vitamínů A a D a dalších složek tuku.
• Zlepšuje zrak.

Přes rozdíly jsou rybí olej a rybí tuk zapouzdřené v kapslích užitečné pro všechny. "Od malých po velké."

Vlastnosti tuku z hlediska léčiva

Existuje spousta z nich, všechny a nikoli. Ale tady jsou některé:

• Obnovuje funkční kapacitu oběhového systému a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Velmi často se předepisují lidé, kteří trpí tachykardií, hypertenzí nebo aterosklerózou.
• Při jeho užívání můžete výrazně snížit riziko vzniku cukrovky.
• Příznivě pracuje na muskuloskeletálním systému a chrání před rachotem.
• Normalizuje činnost mozku, zlepšuje paměť, pomáhá proti nespavosti a depresi, zvyšuje celkový tón osoby.
• Zvyšuje imunitu.
• Zlepšuje zrak.
• Má antihistaminové vlastnosti, což snižuje riziko alergií.
• Normalizuje metabolismus a jako důsledek (přes svůj slušný obsah kalorií) podporuje ztrátu hmotnosti.

Nevýhody rybího oleje. Hlavní nevýhody

Rybí tuk a rybí tuk - rozdíly jsou významné. Například, jaké jsou nevýhody při příjmu rybího oleje:

• Procento omega-3 mastných kyselin ve výrobku je poměrně nízké.
• Pro ty, kteří užívají tento tuk, je velké nebezpečí, že se dostanou slušné dávky těžkých kovů. Faktem je, že játra odstraňují škodlivé látky trávicí systém ryb. Proto se v průběhu Sovětského svazu zrušil masový vitaminizační program pro děti. Ze stejných důvodů není pro těhotné ženy nutné užívat tento lék.
• Je obtížné dosáhnout vysoké úrovně čištění produktu, proto je podíl toxických látek v něm vysoký.

K poznámce! Dlouhodobý příjem rybího oleje může negativně ovlivnit vaše zdraví. Ačkoli vzácné triky žádné problémy nedosáhnou.

Pros rybího oleje

Podíl toxických látek a těžkých kovů v rybím oleji je velmi malý. Skutečností je, že zdrojem tohoto produktu je losos nebo losos, které se pěstují v čistě čistých vodách Norska. To je důvod pro čistotu tohoto typu tuku. Proto odpovědi na otázku, co je užitečnější - ryba nebo rybí tuk, můžeme s jistotou říci, že je to samozřejmě první možnost, kterou lze přijmout v dlouhých kurzech. Chcete-li zlepšit své zdraví.

Jak rozlišit tuk podle barvy

Rybí olej je velmi podobný olivovému oleji (v konzistenci). A rozsah barev se liší od bílé do hnědé:

• Produkt bílé barvy je lékařský a jeho tělo se nejlépe asimiluje. Používá se pro orální podání.
• Tuk žluté barvy je potravina, někdy se používá pro lékařské účely (podíl mastných kyselin Omega-3 není větší než 20%).
• Hnědá barva znamená, že výrobek má čistě technický účel (například jako mazivo používané při ošetření pokožky). Má spíše nepříjemný, ostrý zápach.

Důležité! Vezměte takový rybí olej uvnitř je přísně zakázán.

Co hledat při nákupu?

Přes rozdíly, rybí olej a rybí tuk jsou stejně populární. V lékárně je možné je koupit ve dvou formách: v kapslích nebo v tekuté formě (ve skleněné nádobě). Zakoupením produktu v shellu si můžete být naprosto jisti, že si zachová svou užitečnost v průběhu času. A při nákupu tuku ve skleněné nádobě buďte opatrní: sklo by mělo být tmavé a víko pevně zkroucené.

Důležité! Označení obalu musí obsahovat slovo "lékařský". Mějte na paměti, že nápis "jídlo" znamená, že tento výrobek nemá téměř žádné užitečné vlastnosti.

Při zakoupení výrobku byste měli požádat o certifikát kvality, ze kterého můžete získat úplné informace. Včetně typu ryb, ze kterých byla získána.

Přes rozdíl se ryby nebo rybí tuk dodávají z zařízení na zpracování ryb Arkhangelsk a Murmansk, stejně jako ze skandinávské země Norska. Výběr mezi tobolkami rybí želatiny a zvířetem je lepší upřednostnit první. Při nákupu pečlivě přečtěte obsah a seznamte se s pokyny.

Přes rozdíly, rybí tuk a rybí tuk mají určitou trvanlivost, kterou je třeba pamatovat. Ve formě kapslí je to 2 roky a v tekuté formě 1,5.

Důležité! Dbejte na dobu skladování tuku v tekuté formě po otevření skleněné nádoby.

A co je nejdůležitější: před odjezdem do lékárny pro drogu je nutné konzultovat s lékařem bez selhání, aby nedošlo k poškození zdraví.

Škodlivé

Ryby nebo rybí tuk: co je lepší vybrat pro perorální příjem? Vyřešte sebe, ale pamatujte si na určité bezpečnostní opatření a vezměte tento produkt uvnitř:

• Harm může být způsoben produktem, který nebyl dostatečně vyčištěn (to znamená, že v něm je málo užitečných součástí, ale mnoho toxinů a těžkých kovů). To je velmi důležité.
• Je třeba se obávat předávkování. Jasné projevy toho jsou: svědění, zarudnutí, nevolnost, zvracení, průjem, závrať, horečka, slabost, bolesti hlavy, bolesti kloubů, tachykardie a podrážděnost.

Jaký je nejlepší způsob, jak konzumovat rybí tuk?

Nespotřebujte rybí tuk po dlouhou dobu. Udělejte to v krátkých kurzech (počet z nich v průběhu roku by neměl být vyšší než 3-4, kromě toho trvání každého - ne více než 15 dní). Je lepší zlepšit tělo touto látkou v zimě. Použijte ji po jídle nebo před jídlem.

Důležité! Kategoricky se nedoporučuje pít rybí olej na prázdný žaludek: můžete být mučen s problémy s trávením.

Denní dávka léku je 1 g a ti, kteří se aktivně podílejí na sportu, mohou zvýšit množství na 3 g (a dokonce lépe číst o možných dávkách v návodu k balení).

K poznámce! Příjem lékařského nebo jiného rybího oleje by nikdy neměl být kombinován s příjmem jiných vitamínů. Podmínky skladování: v tmavém a chladném místě (nejlépe v chladničce).