Vitamíny pro klouby a vazy sportovců: hodnocení, složení, recenze

Lidé, kteří hrají sporty i na amatérské úrovni, často čelí zraněním a různým bolestům. Zvýšená fyzická aktivita zvláště ovlivňuje stav kloubů a vazy. Mohou dokonce podstoupit závažné degenerativní změny. Důvodem je také to, že atlet často zažívá nedostatek vitamínů a minerálů. Proto se sportovcům doporučuje, aby dodržovali zvláštní dietu a užívali zvláštní léky. Zvláště důležité vitamíny pro klouby

Proč sportovci potřebují užívat vitamíny

Při zvýšené fyzické námaze jsou zvláště postiženy klouby a vazy. To vede k vzniku chronické bolesti, k rozvoji zánětlivých procesů a dokonce ik dystrofickým změnám. Proto je důležité mít vitamíny pro klouby a vazy. Sportovci s vysokým zatížením, nebezpečí zranění je sledováno téměř neustále. Proto je nutné zajistit příjem látek v těle, které posílí pohybový systém a zamezí zranění kloubů a vazy. Obzvláště těžké zátěže mají zkušenosti s kulturistikou nebo s posilováním výkonu. Časté mikrotrhymy chrupavkové tkáně vedou k rozvoji osteoartrózy, která se těžko léčí.

Jaké problémy mohou mít sportovci?

Pokud se u běžných lidí začne častěji objevovat artritida ve stáří, pak jsou sportovci seznámeni s tímto onemocněním od mládí. Zvláště náchylné ke změnám jsou kolenní klouby. Nejčastěji se zhoršují fotbalisté, běžci, válečníci a zápasníci. Nebezpečí zranění a jiných kloubů - zápěstí, loktů a kotníku - jsou vystaveny. Ale nejčastějším problémem pro sportovce je napínací vazy. Tento typ poranění se vyskytuje u každého sportu. A aby tomu bylo zabráněno, je nutné tělu dodat všechny vitamíny a minerály potřebné pro klouby a vazy.

Jaké mikroživiny jsou potřebné pro klouby?

Pro zdraví muskuloskeletálního systému je nutná správná výživa, díky níž se tělo dodává dostatek vitamínů a minerálů. Mnohé z nich jsou nezbytné pro klouby a vazy. Pokud se nedostane ze svého jídla dost, se zvýšenou fyzickou námahou se vyvíjejí degenerativní procesy a zvyšuje se riziko zranění. Jaké jsou mikroelementy, které jsou nejdůležitější pro zdraví kloubů a vazy?

• Vápník je základní minerální látkou, kterou tvoří kostní tkáň. To závisí na jeho síle a fungování kloubů.
• Selén má schopnost opravit poškozené tkáně a snížit bolesti kloubů. Tento mikroelement zlepšuje vstřebávání dalších vitamínů a minerálů.
• Omega-3 mastné kyseliny jsou potřebné pro zlepšení pohyblivosti kloubů a zabraňují jakýmkoli onemocněním pohybového aparátu.
• Bór a mangan zlepšují metabolismus, přispívají k tvorbě kolagenu.
• Fosfor a měď posilují kosti a vazky.
• Kyselina hyaluronová zlepšuje pohyb kloubů.

Nejdůležitější vitamíny pro klouby a vazy sportovců

1. Správná tvorba chrupavky a kostní tkáně je bez vitaminu A nemožná. Jeho silné antioxidační účinky chrání klouby před poškozením. A kvůli nedostatku vitamínu A se snižuje imunita a zvyšuje se nebezpečí vývoje infekčních a zánětlivých onemocnění pohybového aparátu.
2. Vitamin E pomáhá zpomalit proces stárnutí v těle a urychluje regeneraci tkání.
3. Vitamin C je velmi důležitý nejen pro prevenci infekčních a zánětlivých onemocnění. Je zapojen do syntézy kolagenu, v jeho přítomnosti jsou vitaminy A a E. lépe respektovány.
4. Vitamin D napomáhá posílení tkáně chrupavky.
5. Vitaminy skupiny B mají analgetický a protizánětlivý účinek, posilují regenerační procesy a urychlují syntézu kolagenu.
6. Vitamín K je velmi důležitý pro tvorbu kostní hmoty a syntézu osteokalcinového proteinu.

Co by mělo být složení vitamínových doplňků pro klouby

Samozřejmě, že všechny tyto složky jsou obtížně odděleny - musím pít hodně tablet současně. Proto byly vyvinuty speciální vitamíny pro klouby a vazy sportovců. Jejich složení může být odlišné, ale nejúčinnější léky obsahují takové věci:

• glukosamin sulfát;
• chondroitin sulfát;
• kolagen, nejlépe ve formě želatiny;
• vápník v biologicky dostupné formě;
• methylsulfamylmethan, který zmírňuje bolest;
• vitamíny D, E, A a C;
• vápníku.

Co jsou to lékárny?

Často, zvláště při zvýšené fyzické námaze, člověk nemá dostatek mikroelementů, které přijímá s jídlem. Proto mnoho lékařů doporučuje koupit vitamíny pro klouby a vazy sportovců v lékárně. Nyní existuje mnoho takových léků:

• "Kaltsinova" obsahuje jen ty mikroelementy, jejichž nedostatek vede k onemocněním kloubů a vazů;
• "Calcemin" - komplexní doplněk minerálních vitamínů, který se používá při onemocněních pohybového aparátu;
• "Artra MSM Forte" pomáhá nejen při regeneraci chrupavkové tkáně, ale podílí se také na syntéze látek nezbytných pro normální fungování kloubů;
• "Kondronov" je velmi dobré vitamíny pro klouby a vazy sportovců;
• "Natekal" - účinný regulátor metabolismu vápníku a fosforu;

• "Triovit" - komplexní doplněk, užitečný pro lidi, kteří jsou vystaveni těžké fyzické námaze;
• "Andrew NT" obnovuje a posiluje vazy, obnovuje pohyblivost ke kloubům.

Jak si vybrat vitamíny

Je třeba upřednostnit ty léky, které byly dlouho používány a získaly mnoho pozitivních hodnocení. Doporučení můžete získat od svého trenéra nebo od svého lékaře. Navíc je nutné zkoumat specifické vlastnosti aktivních složek aditiv a při jejich výběru pečlivě přečtěte složení. Nyní farmakologický průmysl vyrábí různé vitamíny pro klouby a vazy sportovců. Jak si vybrat nejlepší drogu?

• Nekupujte doplňky, které zahrnují mnoho různých složek, protože mnoho vitamínů a minerálů může vzájemně reagovat, což má nepříznivý účinek.
• Je třeba upřednostnit léky, které neobsahují příchutě, barviva nebo jiné látky, které mohou způsobit alergické reakce.
• Věnujte pozornost množství účinných látek v doplňku.
• Existují vitamínové doplňky v tabletách, prášcích, kapslích a dokonce iv injekcích. Musíte si vybrat ty, které jsou vhodné pro přijetí.
• Před užíváním jakéhokoli léku, a to i na doporučení lékaře, musíte pečlivě prostudovat pokyny, které popisují všechny kontraindikace a vedlejší účinky.

Jak to udělat

Sportovní vitamíny pro klouby a vazy je třeba pít kurzy. Doba trvání - nejméně dva měsíce. Lidé, kteří se vážně zabývají sporty, se doporučují provádět takové kurzy léčení 2-3 krát ročně. A pokud se vyskytnou nějaké problémy s kloubem a vazy, nebo se osoba zotavuje z poranění, musíte přísně dodržovat doporučení lékaře a můžete to udělat pouze pod dohledem trenéra. V tomto případě by léčba měla zahrnovat nejen speciální komplexní doplněk pro sportovce, ale také komplex vitamínů a minerálů. Dále se doporučuje užívat kolagen ve formě želatiny. Dávkování by mělo být předepsáno lékařem, ale nejčastěji doporučujeme konzumovat 1-2 tablety 2-3 krát denně s jídlem.

Nejoblíbenější vitamíny

Můžete si užívat jakékoliv vitamín-minerální komplexy. Pozitivní akce samozřejmě z nich bude, ale pro rychlejší vstřebávání a vysoký účinek je třeba zvolit si speciální přípravu. Když jsou vyráběny, používají se inovativní technologie, které uchovávají všechny stopové prvky v původním stavu. Populace vitamínových doplňků je ovlivněna také jejich cenou - koneckonců je užte dlouho. Proto nejvíce nakupované léky byly:

• Orthomol Arthro Plus je předepsán jak pro sportovce, tak pro starší lidi s artritidou, aby se zotavili z úrazů. Tento komplexní doplněk obsahuje stopové prvky nezbytné pro normální fungování kloubů.

• "ArtriVit" - speciálně vybrané vitamíny pro posilování kloubů a vazů. Lék zcela doplňuje nedostatek stopových prvků a obnovuje chrupavčitou tkáň.
• "Collagen Ultra" v prášku se používá k obnově menisci, kloubů a vazy. Posiluje je a zmírňuje zánět. Dále lék přispívá k rozvoji intraartikulární tekutiny, což zlepšuje pohyblivost kloubů.
• "Susanorm" je obvykle předepsáno pro infekční zánětlivé onemocnění kloubů, ale někdy se doporučuje sportovcům, kteří se zabývají tvarováním nebo kulturistikou.

Sportovní doplňky

Takové léky lze nalézt ve zvláštních odděleních lékáren a supermarketů. Nebo požádejte lékárníka, jaké vitamíny jsou pro klouby a vazy sportovců. Hodnocení nejúčinnějších léků je následující:

• Dodatek "Universal Animal Flex" je v čele sportovců. Jeho hlavními účinnými látkami jsou chondroitin a glukosamin. Kromě posilování kostí, zvyšování svalové hmoty a zlepšení pohyblivosti kloubů má léčivo protizánětlivý účinek. To může vysvětlit, proč tak oblíbené vitamíny pro klouby a vazy sportovců "Flex".

• "Bon Bost" obsahuje biologicky dostupné formy vápníku a fosforu, glukosaminu a chondroitinu. Navíc obsahuje unikátní rostlinnou složku, která urychluje regeneraci kostní tkáně.
• "Geleng Forte" je a hydrolyzát kolagenu v komplexu s vitamíny a minerály. Posiluje vazy a zlepšuje stav kloubů.
• „Elastic Joint“ účinně posiluje klouby díky optimálnímu obsahu chondroitin, glukosamin, kolagenu a vitamínu C. Mnozí věří, že to jsou nejlepší vitamíny pro klouby a vazy sportovců.

Samozřejmě, účinek vitamínových doplňků je velmi individuální. A co pomohlo člověku, za druhé může být zbytečné. Ale většina sportovců je jednomyslná tím, že jedním z nejlepších léků je "Animal Flex". Poznamenávají, že rychle pomáhá zotavit se z poranění a zvyšuje pohyblivost kloubů. Přípravek "Teraflex" je také považován za účinný. Oba sportovci i traumaři se o něm dobře mluví.