Bint zápěstí - závazek bezpečného tréninku

V moderním světě lidé častěji vedou sedavý životní styl a pracují s počítačem. Současně není čas na fyzickou námahu, což je prostě nezbytné pro normální vývoj těla a podporu zdraví. Doslova před deseti lety nikdo nepomyslel na tento stav věcí. Nedávno však začala aktivní propaganda zdravého životního stylu a mnoho lidí se začalo věnovat tělocvičným účelům.

Zdravý životní styl bez zranění je skvělý!

To samozřejmě je dobré, že lidé začali přemýšlet o svém zdraví, správné výživě, házení špatných zvyků. V případě tělocvičny neměli zapomínat, že kromě velkých svalů a krásnou postavu si můžete dát mnoho bolestivých zranění, pokud nechcete dodržovat umění správných cviků a používat sportovních potřeb a vybavení, aby se zabránilo různým svalových zranění, vazy a klouby . Například, jako jsou obvazy na zápěstí pro lavici.

Každá věc musí být oslovena moudře, zvláště v silových sportu, jinak se jednoduše nemůžete vyhnout zranění, která může trvat celý život. V pozdních 90. letech a na počátku roku 2000 bylo poměrně málo literatury o powerliftingu a kulturistikách, takže většina mladých sportovců během tréninku byla konzultována zkušenými trenéry, čímž se zachovalo jejich zdraví.

Dnes, stačí jít do jakéhokoli zdroje pro „tyrany“, kde najdete stovky programů, stejně jako mnoho různých technik pro přípravu sportovce na konkurenci, a tak dále. N. V souvislosti s takovým velkým počtem zdrojů, stále více a více sportovců začnou myslet, že mají již vědí vše a trenér je nepotřebuje. V tomto kontextu se zvyšuje počet zranění, které lidé získali při školení.

Svaly rostou rychleji, než je kostra zesílena

Jedním z nejčastějších zranění v hale je poškození kloubu a vazů na zápěstí oblasti paže. Často se to stane, protože sportovci jen trénují svaly a zapomínají na posilování vazů a štětců.

Daleko než vždy prudké zvýšení pracovního zatížení ovlivňuje lidské tělo tím nejlepším způsobem. Známá skutečnost je, že svaly jsou schopny růst mnohem rychleji než posílit kosti a klouby osoby. Rychlý přenos zatížení na vyšší úroveň závažnosti s odpovídajícím nedostupností vazů nebo kloubů vede ke zvýšenému riziku zranění.

Nebezpečné cvičení

Pokud hovoříme specificky o štětce, pak cvičení s volnými závažími jsou poměrně nebezpečné. Například i při pravém úhlu ruky a postavení rukou se při vysokém zatížení objeví bolest uvnitř zápěstí. Můžete také zvážit další populární cvičení, které jsou doprovázeny těžkými náklady na kartáč - táhlo a další. Všichni muži chtějí mít silné záda a věnovat velkou pozornost cvičením pro jeho vývoj. Současně může být váha použitá při provádění takových cvičení větší než 300-400 kg. Samozřejmě, že klouby s takovými zátěžemi bez použití sportovního vybavení po dlouhou dobu nezůstanou.

Existují cviky a méně těžké, ale také vytvářejí značnou zátěž na kartáč. V podstatě se jedná o specifické cviky s činky, ve kterých je kartáč umístěn v nepřirozené poloze.

Aplikace zápěstních bandáží

Aby se zabránilo takovým zraněním během cvičení, sportovci používají zápěstní bandáž. To opravdu pomáhá prodloužit pracovní schopnost zápěstního kloubu a chránit ho před různými zraněními a deformacemi.

Ve skutečnosti, vzhledem k tomu, že bandáž na zápěstí stlačuje kloub, se "síla struktury štětce" zvyšuje a to mu umožňuje odolat těžkým nákladům s výrazným snížením rizika zranění.

Tréneri pro posilování doporučují používat speciální obvaz jako pro začátečníky a veterány sportu. Navzdory tomu, kolik let je sportovec zapojen, musí se starat o své zdraví, protože i malé zranění získané během tréninku nebo soutěží může způsobit dlouhou dobu bolesti. V případě poškození štětce může bolest zůstat po celý život, takže neriskujte, musíte použít obvaz na zápěstí.

Co mám dělat, abych zachoval své zdraví?

Chcete-li zachovat účinnost a zdraví vašich rukou, zejména zápěstního kloubu, jsou obzvlášť vhodné ochranné prostředky pro speciální obvazy na zápěstí. Pomáhají, aby se zabránilo zranění, jako když těžké základně, a na světlo, izolaci určité svalové skupiny, cvičení, které zvyšují zatížení kartáče lze pozorovat.

Koupit obvazy pro výkonné koberce, je třeba zvážit jejich délku, stejně jako šířku. Poté, co ji dát, ruka nesmí být upnut tak, že krev přestala proudit do křoví - to hrozí špatné důsledky. Také kartáč po převíjení neměli volně pohybovat, a musí být dobře upevněn v jedné poloze - jen v takovém případě bude část zátěže převzít obvazem. Dobrou volbou jsou karpální bandáže Inzer, jejichž výrobce se již na trhu sportovního příslušenství ukázal jako výrobce kvalitních a spolehlivých výrobků.