Očištění těla po opuštění kouření. Obnovení těla po kouření

Takový škodlivý zvyk, stejně jako kouření, zasáhne ohlušující ránu do zdraví a vzhledu osoby. Není divu, že mnoho kuřáků se nakonec vzdal cigaret. Období zotavení těla po kouření je vždy obtížné, protože v době blízkého přátelství s nikotinem téměř všechny orgány a systémy podléhají útoku. Osoba po ukončení kouření je vystavena stresu, který postihuje celé tělo. V naší moci učinit období zotavení co nejjednodušší a co nejkratší.

Co se stane s tělem během kouření?

Toxiny a karcinogeny, jedy v těle let kuřák, narušit endokrinní, nervové, respirační, oběhové a imunitní systémy. Dokonce ani pětiletá zkušenost s kouřením nemůže projít bez stopy. Úřady prostě zvyknout na toxické zátěže, a naučit je pracovat novým způsobem, není tak jednoduché, jak to vypadá, že člověk přestat kouřit. Endokrinní systém přestane úplně detoxikovat toxiny, respirační systém ztratí schopnost dodat potřebnému množství kyslíku do orgánů a krevních cév akumulují ložiska karcinogenů. Čistění těla po opuštění kouření je zdlouhavý proces a je nutné s ním vyrovnat.

Než kouříte

Kromě problémů s plícemi, srdcem, cévami, zhoubným kouřením jater může způsobit rakovinu. Kuřáci často trpí problémy s dásněmi, riziko výskytu revmatoidní artritidy, existují potíže s pojetím a nesoucím dítě. Ta se týká nejen žen, ale i mužů. Kouření interferuje s působením určitých léků, čímž se prodlouží doba léčby různých onemocnění. A to všechno platí nejen pro aktivní, ale i pasivní kuřáky, kteří často získají lví podíl karcinogenů a dalších škodlivých látek.

Jak je tělo obnoveno

• Bronky a plic se začnou zotavovat po druhém dni po kouření. Ale očištění od toxinů může trvat půl roku. Chcete-li zkontrolovat, jak účinná funguje plic, můžete po šesti měsících dokončit průzkum, který vám umožní vidět objem těchto orgánů. Bohužel, takový jako před kouřením, nikdy nebudou. Čištění plic po kouření je jedním z nejtěžších fází obnovy.

• Nervový systém po posledním vyřazeném cigaretu trpí ničením nikotinu. Je důležité přežít první měsíc. Během této doby se nervy obnoví a touha po nikotinu výrazně oslabí.
• Srdce a krevní cévy se začnou normálně vrátit do několika hodin po ukončení léčby. Za pouhé tři týdny začne srdce pracovat téměř plně a pružnost cév se zvyšuje.
• Játra budou trvat asi pět měsíců, než dosáhnete hladiny Donicotinu. Jedinečný orgán se může zotavit, pokud mu pomůžete tím, že se vzdáváte alkoholu a škodlivého jídla. Za rok bude játra zcela zdravá.
• Kuřáci často trpí gastritidou kvůli porušení sekrece žaludeční šťávy. Tím, že odmítnete cigarety, můžete upravit práci trávicího traktu za šest měsíců. Obnovení těla po kouření vám umožní zbavit se řady problémy s trávením.

Chcete-li zjistit, jak dobře je proces odvykání kouření, musíte podstoupit lékařskou prohlídku za šest měsíců nebo rok. Tím se identifikují stávající problémy a předepisuje léčení obětí kouřících orgánů a systémů.

Vnější změny po ukončení kouření

Kuřáci trpí problémy se zuby a kůží, prsty získají charakteristický zápach. Zbavte se nepříjemného důsledky kouření docela jednoduše - vzdát zvyk, a po několika měsících vaše pleť se zbavit nažloutlé a suché, zuby bílé a dech úplně zmizí. Někteří bývalí kuřáci označují vzhled akné po ukončení léčby. Není to nic víc než vyčištění těla toxinů a tento problém brzy projde. Celulitida je jedním z problémů zhoršených kouřením. Po házení cigarety po několika týdnech uvidíte pozitivní změnu na kůži stehen a hýždí. Nádrže jsou vyhlazeny a kůže bude mladší a pružnější. Někdy se vnější změny stávají hlavním podnětem k ukončení činnosti. Obnovení těla po kouření vás bude nejen zdravé, ale i krásné.

Pomoc při čištění těla

Lékaři doporučují v období zotavení, aby užívali diuretika, které pomáhají rychle odstranit toxiny z těla, stejně jako vitamínové komplexy, které posilují imunitní systém. Kromě léků určených k obnově těla jsou pro každé doporučení jednoduchá a přístupná. Domácí úklid těla je použití souboru opatření, které pomáhají vypořádat se se závislostí bez poškození zdraví. Za prvé stojí za to postarat se o své životní prostředí.

Dům by měl být čistý, zatímco škodlivé chemikálie používané při čištění by měly být zlikvidovány. Oslabený organismus se nemůže vyrovnat s vysokým obsahem chemických látek a jedovatých pachů. Jedna z vašich domácností i nadále kouří? Využijte vše pro minimalizaci vaší přítomnosti ve společnosti kuřáků. Můžete například požádat kouření příbuzného, ​​aby se dočasně přestěhoval. V tomto případě tělo, které čistí nikotin, půjde rychleji a znovu nebudete podléhat špatnému zvyku.

Pomocné faktory

Očista těla poté, co opustil - proces je poměrně nervózní, takže byste měli informovat své kolegy a přátele, aby vaše změny nálad - to není výsledek vašeho špatný přístup a normální reakce nervového systému v komplexním procesu. Snažte se čas odmítnout navštívit hlučné strany a oslavy, což je mnoho kuřáků. Povinnou podmínkou pro zdravý odchod z režimu dlouhodobého kouření je proveditelné fyzické cvičení. Může to být návštěva tělocvičny a půlhodinová procházka před spaním v nejbližším parku. Osoba po ukončení kouření se stává silnějším a aktivnějším. Může dělat cviky, které byly dříve nepřístupné. Použijte tento čas, abyste nejen očistili zevnitř, ale také postavili svou postavu do pořádku.

Jíst pryč od kouření

Zvláštní pozornost vyžaduje dietu včerejšího kuřáka. Očištění těla po ukončení kouření je nemožné bez dodržování zásad správné výživy. Často poté, co se vzdali špatných návyků, lidé váží. To je způsobeno skutečností, že metabolické procesy, které již nikotin nepodporují, se na chvíli zpomalují. Existuje cesta! Nenahrazujte touhu kouřit hrst cukru nebo čokolády, je lepší, naopak, sedět na šetrné stravě. Odmítnutí těžkých, mastných, sladkých potravin, rychlého občerstvení, sycených nápojů a alkoholu pomůže rychle očistit tělo od toxinů, otravy orgánů a systémů.

Recepty na čištění těla

• Za účelem vyčištění plíce po kouření bylo nejúčinnější, lidé také používali osvědčené lidové metody. Jedná se o inhalaci s použitím levandule, celandinu, mátou, pelyněku a lipy. Ihličnaté tinktury také pomáhají obnovit plíce. Kromě inhalace mohou být výše uvedené rostliny použity jako přísady v teplé lázni, která pomůže uvolnit a nepřemýšlet o cigaretách.
• Koupel a bylinný čaj - skvělá zábava pro bývalého kuřačka. Toxiny se vylučují společně s potu a léčebná síla bylin činí tělo silnější a odolnější vůči všem druhům onemocnění.

• Aroma s uklidňující levandule, máta nebo eukalyptus může pomoci urychlit proces „uzdravení“ ze zvyku.
• Očistění těla po ukončení kouření s ovsem pomůže zbavit se kašle a dechu během pouhého týdne. Sklenice ovesné vločky se nalije půl litru mléka, přivede se k varu a odpaří se na polovinu. Směs se otírá sítem (měla by být asi půl sklenice kaše). Pijte pít v teplé formě třikrát denně za půl hodiny před jídlem.
• Čaj z fialky a oregano pomáhá vymýtit plíce dehtu, aniž by vyvolal zjemňující účinek. Dvě polévkové lžíce směsi se nalije půl litru vroucí vody, trvá na infuzi po dobu jedné hodiny. Pijte místo čaje třikrát denně bez cukru. Takové jednoduché recepty na čištění těla usnadní a zrychlí kouření.

Jak dlouho trvá zotavení?

Podmínky obnovy jsou vždy individuální. Závisí jak na délce kouření, tak na počtu cigaret denně kouřených, na celkovém stavu těla. Jedna osoba se vyrovná s příznaky, které vznikají po ukončení léčby, za několik měsíců může být potřeba více než rok. Jak si všimnout, že tělo se vyrovnává a zotavuje se? Nejprve jsou příznaky kašlání a vylučování sputa. Takže plíce jsou zbaveny škodlivých usazenin a znovu se dýchají. Mnoho lidí zaznamenává ostré nálady nálad, s nimiž se můžete vyrovnat pomocí léčivých přípravků nebo bylinných infuze.

Mezi pozitivní momenty - normalizace chuti k jídlu a snadné probuzení ráno. Smysly pachu a chuti se začínají vrátit k normálu druhý den po poslední kouření cigarety. Konečně můžete cítit chuť zdravého života, užít si zapomenutých chutí. Někteří kuřáci začínají hádat o tom, jak by se mohli léta zbavit základních potěšení, které jsou k dispozici všem. Oceňujte každého a přestat kouřit. To se nerozbije a nebude do obchodu dojít k další části jedu.

Jak se přestat kouřit

Každý se může vzdát kouření! Stačí, abyste se motivovali. Jedna osoba odmítá špatný zvyk, jednoduše vypočítá, kolik peněz je hodeno do větru během pouhého roku kouření. Některé z nich jsou jednodušší, když se dozví o škodě způsobené cigaretou tělu. Důležité a vnější faktory - kouření je nemoderní. To se týká zejména spravedlivého sexu, který často začíná kouřit "pro společnost".