Zotavení po zlomenině kotníku doma

Kotník ve spojení s patou tvoří základ kotníku. Jak víte, spodní část nohou představuje hlavní zatížení během dne. Obzvláště těžké jsou v tomto ohledu lidé, kteří mají problémy s nadváhou. Zlomenina kotníku je vážné zranění, jehož léčba vyžaduje rehabilitaci. Mnoho lékařů se domnívá, že toto období terapie je nejdůležitější a pokud vám to chybí, můžete dostat nepříjemné komplikace. V tomto případě je možné opakované recidivu a stará trauma se bude cítit po zbytek vašeho života.

Období zotavení po zlomenině kotníku závisí na složitosti a druhu zranění, na přítomnosti komplikací atd. Pokud by poškození způsobilo další problémy, rehabilitační proces je snadný. V případě, tříletá zlomenina doba léčby je výrazně zvýšena, protože kůže se okamžitě rozpadá na několika místech. Bez ohledu na složitost poranění je nutné podstoupit rekonstrukční proces pod dohledem specialisty, aby se předešlo nepříjemným následkům.

Základní rehabilitační procesy

První stupeň obnovení nohy po zlomenině kotníku zahrnuje nošení omítkové bandáže. Doba trvání tohoto procesu závisí na složitosti traumatu způsobeného odlitím sádrových problémů a povaze poškození kotníku. Počáteční stupeň zotavení po zlomenině kotníku bez přemístění trvá přibližně 1-2 měsíce. Pokud se vyskytnou další potíže, sádrový obvaz nemusí být odstraněn během šesti měsíců.

Pacient by měl pochopit, že tato trauma má vážnou povahu, proto je nutný dohled nad lékařem a jeho kontrola rehabilitačního procesu. Ve většině případů se nejdříve aplikuje omítkovací bandáž a neodstraňujte ji, dokud nedojde ke spárování kostí. Pak se aplikuje uzavřená sádra, která se nosí před úplným uzdravením nohy. Kosti spálené normálním tempem, nemůžete na kotníku zatěžovat váhu těla.

Druhá fáze zotavení po zlomenině kotníku se skládá z cviků určených ke zlepšení pohyblivosti poraněné nohy. Obvykle odborníci předepisují pacientovi následující procedury:

• fyzioterapie;
• masáže;
• cvičení.

Je třeba poznamenat, že tyto postupy by měly být použity v kombinaci, aby bylo dosaženo maximálního výsledku v co nejkratším čase.

Charakteristiky rehabilitačního období

Nosení obsazení je povinnou součástí procesu obnovy po zlomenině vnějšího kotníku. Po tomto období se noha stává slabým a sedavým. Aby se obnovila síla, pohyblivost a normální chůze, měl by být kloub pravidelně rozvíjen. Bude vyžadovat vytrvalost a péči nejen pro lékaře, ale i pro samotného pacienta. Po odstranění sádry se pacient nepohybuje dobře a pro usnadnění tohoto postupu je doporučeno zakoupit loketní barbu. Tento výrobek by však neměl být zneužit. Faktem je, že pokud ji používáte déle než dva týdny, můžete si zvyknout na krk.

Bezprostředně po odstranění sádrového obvazu je pacientovi předepsána elektromagnetická léčba. Zahrnuje elektroforézu, bahenní koupele, ohřev kotníku. Tyto postupy jsou povinné pro obnovení kotníku po zlomenině a otoku, které se objeví v důsledku nosení sádry.

Pak je pacientovi předepsána masáž, jejíž trvání závisí na konkrétním případu. Tento postup může trvat 5 dní a celé období rehabilitace. Jak víte, masáž podporuje návrat předchozí mobility a společného vývoje. Tento postup může být proveden jak lékařem, tak i pacientem, jako jedna ze stádií zotavení z zlomeniny kotníku doma.

Po všech těchto lékařských opatřeních musí pacient podstoupit rehabilitační cvičení. Tento krok je povinný, ignorovat, že se nedoporučuje. Terapeutická tělesná výchova je zaměřena na obnovu pohyblivosti kotníku. Zahrnuje soubor cvičení se systematickým zvyšováním zátěže na zraněnou nohu. Budeme hovořit o všech fázích rehabilitace podrobněji.

Fyzioterapie

Poté, co lékař odstraní obsazení, okamžitě předepisuje fyzioterapii. Obnovení nohy po zlomenině kotníku je bez těchto postupů nemožné. Jsou zaměřeny na rehabilitaci kotníku a mobilitu. Dále dosahují následujících cílů:

• kostní tkáň posiluje;
• se zvyšuje proces koalescence kostí;
• krevní oběh je normalizován;
• otupenost je odstraněna.

Většina lékařů předepisuje přibližně stejné procedury fyzioterapie, protože jsou nejúčinnější. Mezi ně patří:

• elektroforéza;
• ohřev spoje;
• přijetí bahenních lázní;
• účinek neškodných proudů;
• vystavení ultrafialovému světlu.

Zpočátku jsou všechny tyto činnosti prováděny pod přísným dohledem lékaře. Později je může pacient cvičit nezávisle. Délka období zotavení po zlomenině kotníku závisí také na pacientově svědomí. Koneckonců, pokud budete postupovat podle doporučení lékaře, proces skončí co nejrychleji. Dalším stupněm rehabilitace je masáž. Tento postup budeme brát v úvahu podrobněji.

Masáž v rané fázi léčby

Faktem je, že tato událost je efektivnější při použití ve spojení s fyzioterapeutickými nebo fyzioterapeutickými cvičeními. Jinými slovy, masáž může být aplikována ve všech fázích léčby. Úkoly, které vykonává, jsou však vždy odlišné. V počáteční fázi léčby je zaměřena na uvolnění svalů a později na normalizaci pohyblivosti kotníku.

Poprvé se masáž užívá druhý nebo třetí den po poranění. Lze jej aplikovat přes omítku, hlavním úkolem je dělat všechno správně a pak výsledek nebude vás dlouho čekat. Mnoho lékařů doporučuje použít kosterní trakci. Je zaměřen na postupné přemisťování fragmentů a jejich udržování v požadované poloze pomocí nákladu. Jedná se o poměrně účinnou techniku, ale je tu jedna nevýhoda - je zapotřebí dlouhého odpočinku, někdy trvá několik měsíců.

Před masáží je třeba uvolnit všechny svaly pacienta pomocí vibrací. Je třeba poznamenat, že spolu se zraněnou nohou je třeba věnovat pozornost a zdraví. Postup by neměl být doprovázen bolestí nebo nepohodlí. Délka denní relace není delší než 3-5 minut. Pokud má pacient skeletální trakci, masáž by měla být prováděna mimo ohnisko, přičemž je třeba dbát na spodní nohu a stehna.

Správnost pohybů

Doba zotavení po zlomenině kotníku závisí na správnosti výkonu a směru techniky. Často masáž provádí odborník, který zná všechny nuance. Pokud však tento pacient provede tento postup, musí vědět, kde začít a jak se má stát.

Každé zasedání by mělo začít s hladením v lymfatických uzlinách a tkáňových lymfatických uzlin. Mashing a broušení může být provedeno v jakémkoliv směru, v takovém případě není aktuální aktuální.

Je třeba poznamenat, že hladení by mělo být prováděno prsty, pěstmi nebo celým povrchem dlaně. Pokud jde o tření, je lepší provádět pohyby s vysokou intenzitou v různých směrech. Příjem hnětení se provádí v pozdějších fázích léčby, protože je zaměřen na zvýšení svalového tonusu a normalizace pohybu kotníku. Musí se provádět pomocí pěsti a palmů. Mashing je podobný procesu míchání těsta, pohyby by měly být intenzivní.

Dokončete masáž ve zotavovacím komplexu po zlomenině kotníku s nárazem a poklepáním. Takové akce je možné provést pomocí pěstí nebo ručního žebra. Doporučuje se provádět hladkování mezi technikami, protože pomáhá dechu a relaxaci trochu pro obě účastníky procesu.

Masáž v pozdních etapách

Po úplném oživení se již blíží, je nutné přivést svaly do tonusu a vrátit bývalou mobilitu. Chcete-li to provést, použijte techniky jako hnětení, tření a vibrace nárazem. Kromě toho je použití přerušovaných zdvihů docela efektivní. V procesu zotavení z zlomeniny kotníku doma můžete tuto masáž provést. Ovšem osoba, která jej provádí, musí být profesionální, protože jeden neopatrný pohyb může vést ke komplikacím.

Jakmile je sádra odstraněna, nemůžete okamžitě začít s intenzivními technikami, protože to nepovede k ničemu dobrému. Taková horlivost navíc negativně ovlivní dobu zotavení po zlomenině kotníku. To je způsobeno tím, že špatné pohyby způsobí bolest v oblasti kotníku, může se objevit otoky a rehabilitace bude zpožděna.

Pokud je stále zánět, pak jej odstranit, doporučujeme použít lehkou masáž. Pohyby by měly směřovat od okrajů do středu, pak byste měli použít obvyklé hladení. Nepodceňujte tuto jednoduchou metodu, přímo určuje délku rehabilitačního období.

Během procesu masáže není třeba se dotýkat zlomeniny. Je mnohem efektivnější masírovat okolí. Nadměrný kontakt s poškozením způsobuje silnou bolest a pocit nepohodlí.

Po odstranění uzavřené sádry

Po odstranění obsazení musíte postupně zvyšovat fyzickou zátěž na noze. Masáž v prvních dvou týdnech musíte udělat velmi opatrně, dát kotníku si zvyknout. Pak můžete provádět přerušované tahy, zatímco pohyby rukou se provádějí směrem k sobě.

O měsíc později je načase začít postihnout postižené oblasti. Nicméně stále musíte přijmout preventivní opatření a nečiníte náhlé pohyby. Obnova po zlomenině kotníku bez přemístění nastane poměrně rychle. Pokud tomu tak je, pak za měsíc už můžete masírovat trochu více odvážně, měli byste přidat lehké bít.

Jak již bylo uvedeno, masáž je nejúčinnější v kombinaci s terapeutickou gymnastickou činností. Kromě toho můžete během rehabilitačního období pravidelně užívat bahenní lázně a metody fyzioterapie. Pokud pacient provedl všechno správně, pod přísným dohledem lékaře, bude rehabilitační proces co nejrychlejší a nejúčinnější. Obnova po zlomenině kotníku bude dokončena a pacient se bude moci vrátit do normálního života. Mělo by být zapamatováno, že to lze dosáhnout pouze na základě doporučení odborníků.

Terapeutická gymnastika

Poté, co pacient absolvoval kurz fyzioterapie a masáže, je čas začít s fyzikální terapií. Jinými slovy, musíte provést cvičení, abyste se zotavili z zlomeniny kotníku. Každá lekce je velmi důležitá, a je zaměřen na přivézt potřebnou pohyblivost kloubů a svalů získají bývalou elasticitu.

Nejprve byste měli provádět cvičení pod vedením specialisty, který tento kurz jmenoval. V budoucnu můžete po dosažení určitých výsledků pokračovat ve studiu doma. Je třeba si uvědomit, že jednou cvičení by nemělo trvat déle než 10 minut. Pokud je v kotníku bolesti, je třeba nějakou dobu odložit úkol. Stojí za zmínku, že zátěž by měla být postupně zvyšována tak, aby byla noha používána.

Lékaři ve většině případů předepisují poměrně jednoduché cvičení, které lze provádět bez námahy. Obvykle zahrnuje komplex úkolů:

• chůze s podporou zraněné nohy, tady hlavní věc není přehánět;
• mahi nemocnou nohu v různých směrech, je vhodné s příští vlnou držet ji chvíli ve vzduchu;
• mahi s oběma nohama v poloze ležení;
• zvedání z paty na špičku obou nohou, můžete to udělat jednou nohou;
• zvedání nohy dozadu, snaha neohýbat se zády;
• kolena s lehkým zpožděním.

Je obtížné přecenit užitečnost chůze během rehabilitace. Musíte neustále chodit, začít na roviném povrchu, pak můžete použít simulátory. Pokud je schodiště doma, měli byste se na něm cvičit. Je třeba si uvědomit, že po zranění je mnohem obtížnější sestoupit než zvednout.

Cíle léčebné tělesné výchovy

Samozřejmě, že hlavním cílem gymnastiky je návrat mobility zraněné části nohy. Není to však jediný úkol. Kromě toho jsou vypsána tato tělesná výchova:

• vzhledem k malým fyzickým zatížením je odstraněn otok poškozené části nohy;
• cvičení, kromě rehabilitačních cílů, jsou zaměřeny na zabránění ploché noze a zakřivení prstu;
• dochází ke zlepšení krevního oběhu.

Jak dlouho trvá, než se zotaví z zlomeniny kotníku? Záleží na tom, jak probíhá rehabilitační proces. Někdy lékaři předepisují další cvičení pro rychlost zotavení. Například, flexing cvičení jsou docela populární, oni jsou vykonáni prsty s klouby. Také velmi užitečné v tomto období je chodit na patách a prsty střídavě. Vždy je třeba mít ortopedické speciální vložky, které je třeba vložit do bot.

Je třeba si uvědomit, že doba zotavení závisí na závažnosti zlomeniny kotníku. Musí se dodržovat všechna doporučení lékaře. V opačném případě bude rehabilitační proces trvat dlouho a bude mít vážné důsledky. Místo kotníku, kde došlo k zlomenině, bude neustále nemocné a nedává odpočinek. A co zlomenina kotníků? Obnova po chirurgickém zákroku probíhá velmi dlouho. Samozřejmě, zlomenina obou kotníků je velmi vzácný případ a rozhodně nejtěžší.

Obnova po zlomenině kotníku s odsazením

To je pravděpodobně jeden z nejtěžších případů. Období rehabilitace takového zlomeniny nelze určit ani přibližně. Je však možné přesně říci, že oživení bude velmi dlouhé. Faktem je, že s touto zlomeninou zůstává dolní končetina nehybná a musí být pečlivě a systematicky rozvíjena. Tyto postupy začínají již v době, kdy je obsazení stále aplikováno. Lékaři obvykle doporučují zasahovat do druhého týdne.

Na počátku se provádějí nejjednodušší pohyby, které cvičení nevyzývají jazyk. Čas, kdy můžete provádět nové úkoly, určí lékař pomocí rentgenového vyšetření. Pokud se projeví známky kostní fúze, postupně se začne naklápět kotník.

Jak víte, zlomenina kotníku s posunem je jednou z nejkomplikovanějších zranění, a proto zotavení trvá velmi dlouho. Rehabilitační proces je monitorován odborníkem pomocí pravidelných rentgenových snímků. Pokud dlouhou dobu nevidí zlepšení, je nutná chirurgická intervence. A po operaci je také nutné podstoupit proces restaurování.

Co cvičení nelze provést během rehabilitačního období?

Mnoho lidí s ohledem na trvalé zaměstnání nemůže čekat, dokud není kosti úplně konsolidována a silně naložená noha. To je přísně zakázáno, takové akce povede k velmi nepříjemným následkům. Během rehabilitace nemůže běhat, skákat, chodit na vnějších a vnitřních stranách nohou, jízda na kole, tanec, pohybovat se na patách, zapojit se do silový trénink.

Správně provedená gymnastika pomůže pacientovi plně se zotavit z zlomeniny, vrátit se do normálního normálního života. Měli byste se postarat o poškozenou nohu, nepřeplňujte zbytečnými fyzickými cviky a vyhněte se zranění. Doporučuje se krátké procházky, nejlépe s průvodcem. Elastický obvaz nelze odstranit až do úplného zotavení, pokud je bez něj pocit nepohodlí.

Do jednoho roku od zlomeniny být sám znovu, protože pokud přijde relapsu, kotník se plně zotavil.