Záchvaty paniky: Jak bojovat sami? Metody, léky, lidové prostředky

Co by měla osoba, která pravidelně zažívá útoky nadměrného strachu - záchvaty paniky? Jak bojovat sám, když se zdá, že nikdo nemůže pomoci a jste s touto katastrofou sám? Příbuzní nechápou, lékaři dělají bezmocné gesto, říkají, že jsou zdraví, ale pocit, že se chystají zemřít. Nekonečné cesty k doktorům jako bludný kruh, z něhož by se zdálo, že nevybuchnou. Ve skutečnosti existuje cesta: je třeba porozumět problému a hlavně pochopit, že téměř každý má určité vegetativní poruchy.

Záchvaty paniky jako součást vegetovaskulární dystonie

Záchvaty paniky jsou společníkem pro lidi s VSD. Nejdřív budeme rozumět. Panický útok - útok bezproblémového strachu na zdraví člověka, pocit blížící se smrti. Útoky mohou být natolik silné, že se člověk ponoří do místnosti, nenajde místo, může se vrhnout do třást. Vysoký krevní tlak, puls takový, že téměř mdloby. Nedostatek vzduchu, pálení a bolesti za hrudní kostí. Symptomy mohou být velmi podobné infarktu myokardu. Existují bolesti v oblasti srdce, které lze oddělit od anginy tím, že jsou delší (několik dnů, týdnů). Lék s názvem "nitroglycerin" nezastaví takovou bolest, zatímco užívání takového léku jako "Validol" může zmírnit tento stav.

VSD není choroba, ale komplex symptomů, které naznačují narušení činnosti centrálních a periferních částí vegetativního systému.

Vegetosovaskulární dystonie je rozdělen do několika typů:

• Hypertenze může být způsobena zvýšeným tlakem nepohodlí v srdci, tachykardie. Lidé s tímto typem jsou náchylní k útokům na paniku.
• Hypotonický je charakterizován nízkým krevním tlakem, závratě, slabostí, bolestí hlavy.
• Smíšený typ zahrnuje příznaky zbývajících dvou druhů a je nejběžnější.

Přítomnost vegetovascular porušování není životu nebezpečné, ale může zhoršit existující nemoci, stejně jako v kombinaci s dalšími nepříznivými faktory přispívají k rozvoji takových onemocnění, jako je astma, vysoký krevní tlak, vředy (s syndromem dráždivého tračníku - IBS), ischemické choroby srdeční.

Fyzikální projevy psychologických problémů

V Rusku lidé nejsou zvyklý na léčbu z každého důvodu, mnozí z nás mají rodinného lékaře nebo osobního psychologa. Jedna finanční situace neumožňuje, druhá - zběsilý rytmus života. Mnoho lidí si myslí, že chodit s psychologem je ztrátou času. Neustále se zabývá otázkou: jestliže existuje záchvat paniky, jak bojovat? Nezávisle nemůžete vždy zvládnout, mělo by to být zapamatováno.

Zvyk řešit všechny problémy samotné vede ke zhoršení situace a může vést k smutnému výsledku. Tam mohou být každodenní záchvaty paniky. Jak s nimi bojovat sám, když není žádná síla? Je třeba požádat o pomoc příbuzné, kteří se budou snažit porozumět a podpořit. Když jsou lidé příliš bezmocní - nestrácejte čas, měli byste okamžitě kontaktovat specialisty. Zde není nic hanebného. Návštěva terapeuta v žádném případě neznamená, že člověk je duševně nemocný, existují prostě obtíže, které každý z nás pravidelně zažívá. Z větší části jde o depresi, která může doprovázet mnoho nemocí a stav, jako je VSD, s panickými záchvaty.

Je možné se vypořádat s panickými záchvaty na vlastní pěst? Názor odborníků v tomto ohledu

Záchvaty paniky jsou doprovázeny fóbií: strach z udušení, udušení, umírání, choroba nevyléčitelnou chorobou. A lidé se budou obávat rodičů, dětí, drahých lidí.

Spoušť pro zahájení PA může být cokoliv: mentální únava, stres, takové faktory, jako nehoda, které jsou v těsném dusno autobusu, nemoci nebo smrti blízkého člověka. V jednom z těchto okamžiků můžete zažít první PA. Pak se začnou opakovat každý den, obvykle večer. Když panika zahrnuje lidský (bez ohledu na to, co dělal) každý den, například přesně v 18:00, na podvědomé úrovni, začne čekat, strach, strach, že se dále zhoršuje situaci.

Během PA, tělo zažívá největší stres, poté, co se člověk může cítit úplně vyčerpaný.

Na druhou stranu, s vědomím přesného času nástupu PA, můžete se připravit morálně, přijmout všechna nezbytná opatření. Nastal čas: záchvaty paniky. Jak bojovat? Kurpatov, známý psychoterapeut, navrhuje, aby se na to všichni dívali z druhé strany. Jeho knihy jsou psány v jednoduchém, srozumitelném jazyce. Lidé s PA by měli číst "Prostředky z VSD".

Dr. Kurpatov říká, že hlavním důvodem pro tyto lidi je uvědomit si, že z PA nebudou zemřít. To dává jedinečnou, ale velmi užitečné rady, které zní asi takto: „Když si myslíte, že jste na smrt, lehnout a umřít ...“. Zabíjení samozřejmě nebude fungovat a porozumění tomu má dobrý psychoterapeutický účinek.

Záchvaty paniky: jak bojovat. Recenze ВСДшников

Pacienti trpící záchvaty paniky jsou rutinně předepsané sedativa, trankvilizéry, blokátory nadledvinek. A také předepisuje masáž, cvičební terapii. Je třeba pochopit, zda tyto metody skutečně umožní získat PA.

Při posuzování odpovědí pacientů má cvičení a masáž pozitivní účinek, ale sedativa nejsou vždy tam. Často chtějí spát a nezastavují útoky.

Masáž pomáhá relaxovat, zlepšuje krevní oběh. Co je tak užitečné ve sportu? Otázkou je, že PA začíná kvůli nekontrolovanému adrenalinové spěchání v krvi. Obvykle by se tento proces měl objevit, když je člověk v extrémní situaci, než aby se tiše seděl v křesle. Pokud znáte čas nástupu záchvaty paniky, můžete cvičit. Nebojte jogging na čerstvém vzduchu nebo cvičení doma na simulátoru. Jedná se o velmi účinnou metodu, která pomůže zastavit útok, protože adrenalin bude kam jít.

Metody léčby záchvaty paniky

Nemocnice nebudou zařazeny, pokud budou trýzni paniky. Jak bojovat doma s záchvaty? Existuje několik způsobů:

• léčba drogami;
• masáže a sporty;
• úplný odpočinek (pokuste se fyzicky i morálně nepřekonávat) -
• komunikaci s lidmi trpícími stejným problémem;
• self-relaxace;
• kontrastní sprcha (velmi dobré pro posilování krevních cév);
• léčbu základního onemocnění, pokud existuje.

Můžete také navštívit zdravotnické zařízení pro některé procedury, jako například:

• hypnóza;
• akupunktura;
• profesionální masáž.

Zbytek je velmi důležitý, komunikace s lidmi je užitečná. Pokud je to možné, musíte jít do moře nebo do sanatoria.

Drogy používané při záchvatu paniky

Další otázka, která by měla být zvážena v tématu "Záchvaty paniky, jak bojovat", drogy používané v PA. Léčba zahrnuje následující skupiny léčiv:

• sedativa (kozlíku tinktury a Leonurus, znamená "" "Validol Corvalol", "New pass");
• trankvilizéry (přípravky "Relium", "Elenium", "Librium");
• adrenální blokátory (beta-blokátory, jako je "Atenolol", "Anaprilin", mají nejlepší účinek).

Lidové léky pro léčbu záchvaty paniky

Nyní je jasné, co jsou panika útok, jak bojovat. Jaké jsou oblíbené způsoby léčby, které mohou pomoci v boji proti této nemoci? Vzhledem k tomu, že během panice není možné ležet nebo sedět a všechny pokusy o odvrácení pozornosti jsou marné, můžete se uchýlit k těmto metodám:

• Snadná fyzická aktivita.
• Držte nohy v umyvadle s horkou vodou nebo je nalijte na kolena střídavě studenou a horkou vodou.
• Dýchací cvičení (technika inspirace a výdechu pomáhá v papírovém sáčku).
• Napište vše, co se cítíte, pomůže vám hodně, abyste pochopili váš strach, přijali to.
• Pijte odvar z mátou, heřmánku nebo zeleného čaje.
• Můžete se pokusit provést infuzi následujících bylin: 4 kousky citrónového balzámu, 3 části rue a 3 části tymiánu a důkladně promíchat. 1 polévková lžíce. l. Sbírejte do sklenice a nalijte studenou vodu. Nechte to vařit několik hodin, pak pít během dne.

Jak se vypořádat s panickým útokem, když není dostatek vzduchu

Zvažte otázku: "Panické útoky, jak bojovat, když není dostatek vzduchu?" Často během útoku se objevuje pocit udušení: není možné vyčerpat dech (jako byste se chtěli zírat) - hyperventilační syndrom s VSD. Existuje strach z udušení.

V takovém případě je třeba provést následující:

• neustále si připomínejte, že není možné se udusit - vzduch přichází v správném množství;
• vdechněte papírový sáček (plastová láhev, šátek);
• pití mátového čaje;
• otírejte nosní dutiny obvyklým "Asteriskem" - to uklidní, výrazně usnadní dýchání.

Je možné trvale se zbavit záchvatů paniky

Můžete napadnout záchvaty paniky navždy. Jak bojovat sami - to je to, co musíte pochopit, abyste dosáhli tohoto cíle. Nebuď naštvaná, jestli nemůžeš, není to jedno, co se děje. Každé, i když malé vítězství, významně přispěje k boji proti PA.

Je třeba se naučit sebeobranu, pochopit, že PA neumírá, věřte v ně. A jistě, potřebujete pečlivě porozumět problému pomocí literatury, komunikovat s lidmi, kteří také trpí záchvaty paniky.